一、什么牌子肌酸好？
就肌酸来讲国内的和国外的著名品牌差不多.浓度差距不象蛋白粉那么大.国外的冠军,普瑞斯金,欧普特蒙都还可以但是价格贵了点.国内的康比特是个不错的选择.效果挺明显.记得服用肌酸首先要服用冲击量.开始的5-7天,每天用20克.在其后的时间就可以每天5克的量了.起目的是使体内的肌酸水平能保持的较高的浓度上.有的人在服用了2个多月的时候觉得效果不是很明显了,那就再服用一次冲击量就可以了.服用肌酸会使你的身体对水的摄取量加大.多喝水.
二、肌酸买什么牌子好？
北欧海盗好。
VIKING FORCE(北欧海盗)，一家来自瑞典的高档运动营养品品牌。秉承瑞典高质量,高品质的特性，北欧海盗致力于成为一家高端运动营养品领导者。北欧海盗所有的配方均经过全面研究和测试，所用原料均来自于世界顶级原料厂商。生产环境严格按照欧洲制药厂标准，所有生产设施均通过GMP，HACCP认证。
三、新手健身吃肌酸+婴儿奶粉好，还是吃健身房卖的增肌粉+肌酸好？
谁跟你说吃肌酸的。。。。。
还有就是你不经常运动吃这个干嘛？
增肌是这样的肌肉撕裂之后修复然后肌肉会越来越大，增肌粉是帮助肌肉修复的，肌酸它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。肌酸是人运动到一定程度下感觉自己好久没有进步了打破瓶颈用的。并不是你这个东西吃了就会张肌肉。、
建议你多做运动，运动之后30分钟之内吃增肌粉。肌酸的话劝你考虑考虑
一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。
二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。
三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。但不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。同时也不能和桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物，而咖啡因对机体有脱水作用，这会影响肌细胞的水合作用。
四、肌酸应和葡萄糖或其它含糖饮料（果糖除外）一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。有研究显示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。果糖就例外，因为果糖与葡萄糖的代谢方式不同，它不需要胰岛素，所以不能提高肌酸的吸收率。蜂蜜除了含有果糖外，还含有葡萄糖、低聚糖、矿物质、氨基酸、维生素B群等营养物质。它与肌酸一同服用时，蜂蜜中的低聚糖和葡萄糖发挥了促进肌酸吸收的作用，而非果糖。事实上，据研究表明，肌酸与以低聚糖为主的混合糖一同服用可以明显改善肌酸的吸收，所以蜂蜜可以和肌酸一起服用。至于“果糖分几种”的说法是不正确的，果糖是单糖，是糖的最小单位了，不能再分了。
肌酸吃了之后会很渴会上火，你要喝很多水，然后就伴随这体重的上升，水肿一系列问题。当然力量也会增大、
肌酸是运动前30分钟吃两种东西可以一起吃
四、为什么健身要喝肌酸？
肌酸是人体中的一种有机酸，对人体的作用是很大的，包括供应能源、补充糖原、肌细胞扩容、为大脑提供能量等，具体如下：
1、供应能源：肌酸能提供能量，能够快速再合成ATP，可有效提高肌力、速度和耐力，能够增加力量，提高体能和训练水平，帮助提高一些常见的健身运动的力量，如深蹲、蹬腿、双腿弯举、双腿伸屈和肩推，防止疲劳。
2、补充糖原：肌酸可以帮助身体补充糖原储备量，恢复糖原的能力对于恢复体力很重要，帮助继续训练或用更快的速度来锻炼。
3、肌细胞扩容：肌酸能锁住水分，使肌肉细胞“充满”，使肌肉细胞充满，可帮助运动员补充水分，从而提高对高温运动的耐受性。
4、为大脑提供能量：肌酸也能够为大脑提供能量，若大脑需要的能量越多，肌酸就越有效。
五、肌酸哪个牌子的好？
用过几年补剂了,先后用过冠军,韦德系列(最开始用过一个外国小牌子,记不住了) 我个人感觉韦德系列还是不错的~一起练的人很多,包括几个专业的.用的牌子多而杂,欧普特蒙,宝来,冠军,韦德都有用的.都说自己的好~其实各个品牌都有自己的特色,所以认为以上几个牌子都很棒.至于能否有突出效果,就要看个人体质了. 肌酸的好坏主要看纯度,现在的品牌纯度一般是99%以上,韦德的是4个9的(99.99%),宝来记得有100%的.纯度越高,杂质越少,对肾脏的压力也就小点.别的差别感觉不是太大,所以肌酸用宝来完全可以,因为个人经验,韦德的肌酸还真一般.冠军的也可以.有些小牌子的就别尝试了,没啥意思. 增肌粉其实就是蛋白加了碳水化合物,韦德的很好,冠军的也不错.别的没吃过,不敢乱说. 开始用补剂,所以吧,用主流牌子的就可以了,吃没了换个试试也可以.其实也不能说明什么好,什么不好,毕竟各个阶段练出来的效果不一样. 反正注意按说明吃,肌酸不要长期用,毕竟对肾脏有压力. 而且马上夏天了,不知道你练多久了,夏天一般是要开始减脂拉条的.适当的用用蛋白,别太用增肌粉.]
六、那种牌子肌酸粉好？
肌肉科技的肌酸粉不错。
外国大品牌，质量过得去。只不过国内没有直营店，网上买的话比较方便，像在某宝的PQfitness等。
七、肌酸啥牌子的好？
海德力/PROSUPPS品牌好
肌酸味道正宗，用后嘎嘎有劲，嘎嘎生猛，价格也合理，效果不错，配合蛋白粉很好，口感很细腻，超级好用，作用明显，肌肉爆发力更强了，可以提高锻炼强度和时间。
八、肌酸那个牌子的好？
海德力/PROSUPPS品牌好
肌酸味道正宗，用后嘎嘎有劲，嘎嘎生猛，价格也合理，效果不错，配合蛋白粉很好，口感很细腻，超级好用，作用明显，肌肉爆发力更强了，可以提高锻炼强度和时间。
九、哪个牌子的肌酸好？
ALLMAX
加拿大运动营养品牌ALLMAX是许多资深健身爱好者的选择，拥有十多年的生产经验，遵守严格的药品生产管理规范cGMP，并经过认证，每一批次产品的所有成分都经过检验，产品质量在业界极好的口碑。一水肌酸是市场上最主流的肌酸类型，不容易溶于水，特别是粉剂产品，粉体颗粒大小对肌酸溶解性影响很大
十、学生，热爱健身，用肌酸有必要吗?
新手大多都是在力量唤醒阶段，你不属于这个范围了。若是想尽快增肌，肌酸已经有必要了。
肌酸具有提高肌力、耐力、体能、防止疲劳等作用。大量研究表明，肌酸只要不过量不会有副作用。也有说法称，肌酸长期服用会加重肝、肾器官负担。
