简单易做，高效的有氧运动有哪些？！
快步走30-40分钟。简单易做，高效的有氧运动。你试试？？绝对爽。祝你健康！！
女生每天坚持练平面支撑能有什么好处？每天练多久为好？
平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核训练最有效的方法之一，让瘦得更健康，远离下背疼痛。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。
每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
简单易做，高效的有氧运动有哪些？！
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