力量训练和健美训练有区别吗？

胡贝健康网 2025-06-16 05:05 0 0

力量训练和健美训练有相同之处和不同之处相同之处是训练时都要选择逐渐增加负重，根据自身条件制定训练计划，小体重的运动员都能显示健美的肌肉。不同的是力量训练是追求爆发力，训练起来需要动作快速，一气呵成。而健美训练追求肌肉的漂亮，动作追求规范，越慢越能使肌肉负重感越强烈，对肌肉的增长越有好处；健美追求的是全身每处都是强健漂亮的肌肉，而力量训练（举重）追求绝对力量，只要体重在规定级别指标之内就可以了。