一、为什么蛋黄健身的人不吃？

不是不要吃，是不要吃太多

蛋黄的主要成分，是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48.0%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等微量成分。 健身者多摄取蛋白质而避免脂肪，因为蛋白质有助于肌肉的增长

充蛋白质每天吃两个鸡蛋，不健身也应这样。蛋黄一定要吃，它含有丰富的卵磷脂，是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一，胆固醇是体内不能缺少的物质，没有它，钙就不能被吸收。第二，从食物中摄取的胆固醇只占5%，绝大部分是自身代谢过程中合成的。第三，运动可降低胆固醇。多吃蔬菜和水果，尤其粗纤维的食品，它会把多余的胆固醇带出体外

二、健美操课程怎么训练

热身很重要，让肌肉活动开来，可以先压腿，拉拉韧带，这样可让韧带松弛，以免肌肉在以后的运动过程中拉伤。接下来可慢慢加大运动力度，因为韧带在一步步的运动中越来越有弹性。比如弹跳，踢腿，正侧踢都可。其实这些都还只是热身运动。

健美操的中心部分是手脚动作的结合，这还带有欣赏性，又达到全身运动的效果。

做完中心的整套动作，不能马上停止不运动，应让动作逐渐慢下来，由跳变为走踏步，调整呼吸，直至呼吸不再急促。

这就是全部，还需提醒的是，做完后不能马上坐下，否则小心臀部变大哦！！！

三、一对一提问怎么问？

1对1提问消耗提问人5积分，成功提问后，接收人可以直接看到问题，同时问题在问问中正常显示，请提问时遵守问问原则

第一种方法

a) 当浏览一个用户的信息介绍页面时，觉得他可以回答您现在的疑问，怎么办呢？您可以直接点击头像下的“1对1提问”，直接提出您的问题，那么这个问题就会出现在该用户的个人中心的1对1提问列表中，可以更快的得到此人的回答 。

b) 在提问过程中可以重新选择1对1提问的对象，可以是这个问题所属分类下的专家、管理员和高声望人士，所以选择正确分类是至关重要的，成功提问后，您将更快的得到更专业的回答。

第二种方法

a) 通过普通方式进行提问(怎样提问)。

b) 在提问过程中选择1对1提问的对象，可以是这个问题所属分类下的专家、管理员和高声望人士，所以选择正确分类是至关重要的，成功提问后，您将更快的得到更专业的回答

四、我体重65KG，正在健身，需要多少蛋白质摄入？

如果你正在增重和增加围度的阶断，那么建议楼主至少按每磅体重一克蛋白质来摄入(一磅等于0.9斤)，一个鸡蛋含有8克蛋白质，鱼肉和鸡胸的蛋白质含量很高，具体含量对照表，哪都可以找到。另外，建议楼主少吃多餐，这样蛋白质吸收才能饱合，蔬菜里的纤维素是和蛋白质的吸收成正比的，所以别忽视青菜的重要性，好了，最后祝楼主早日成猛男吧。

五、练健身的有什么禁忌的食品

尽量减少四种白色食品的摄入:大米,白糖,食盐,淀粉,过多的碳水化合物会在体内转化为脂肪,这不用我多说了吧,食盐要适可而止,由于食盐摄取过多会引起高血压,因此低盐饮食也是健身中不得不做的事情,至于油腻,煎炸食品嘛,什么油条啊,KFC啊都在里面,能不吃就不吃吧,健康是最重要的.