一、小孩上幼儿园是应注意什么？

宝宝长得很快，一转眼就到了上幼儿园的年龄了，幼儿园的教育对宝宝很重要，对家长来说，让孩子上幼儿园能减少一些负担，对孩子来说，在幼儿园中，不仅能快乐地游戏，还能得到许多锻炼，比如生活自理能力，学会怎样和小朋友相处等等。在宝宝去幼儿园之前，我们应当事前为孩子的“入园”做些准备工作，和他一起预习将到来的幼儿园生活，消除他的焦虑和不安，就可以帮助孩子更快、更轻松地接受和面对未来的新生活。我们可以从以下几方面入手：

一是培训孩子养成良好的生活习惯，并使其能遵守行为规范。

家长对孩子的培养，首先从日常生活开始，家长应逐步引导孩子摆脱父母的依赖性，养成良好的生活规律，使他们适应有规律的生活。每天的作息时间要规律，早晨起床、穿衣、刷牙、洗脸、吃早餐、上幼儿园这些事情应该自己完成；晚上回家后，吃饭的时候要规矩，看电视要有节制；到了睡觉的时候要按时睡觉，自己睡小床，这样有利于孩子自控能力。慢慢向孩子渗透一些礼貌教育和道德教育，教会他一些与人交往的基本技能和“礼貌用语”。这样有利于培养孩子的社交能力。

幼儿园的上课时间比较长，中间最好不要大小便，因此还要注意培养孩子形成良好的个人卫生习惯。保证孩子每天有充足的睡眠时间，并且帮助他养成午睡的习惯。

二是提前培养孩子的学习兴趣。孩子并不是天生就喜欢读书写字的，因此家长要注意培养他对学习的兴趣。平时与孩子相处谈话时，可以以生动的方式，经常给孩子讲一些自然科学知识，并教他一些基本知识，如数数、认字、背诗、讲普通话等。尽量让孩子对周围的事物感兴趣，和他一起玩耍时可以有目的地引导孩子对周围事物进行观察，并适时教孩子一些和周围事物相联的知识。经常带孩子去公园，郊区欣赏大自然的美丽风光，或者在假期带他去旅游。

三是加强锻炼，让孩子拥有健康的身体。不仅要让孩子学一些基本知识，还要带他一起锻炼，以保证他身体健康，但重要的是，孩子毕竟是孩子，他的身体发育还有很多不完善的地方，所以不能让他运动过度，过于疲劳。

我想以上几方面，应当可以帮助孩子适应幼儿园的生活，也是入园的几项注意事项。

二、怎样才能让孩子注意力集中？

不能集中精力学习，不外乎几个方面的愿意：1、没有学习兴趣；2、青春期心理；3、健康问题；4、贪玩，没有形成好的学习习惯；5、学习不得法，缺乏自信。
    1、没有学习兴趣，就要培养学习兴趣，和孩子认真谈，让孩子知道学习的重要，让孩子知道自己将来想做什么，怎么才能做到；暗示孩子优秀的孩子会有什么好处，来自家庭的、社会的、亲朋好友的、自己的等等。有了学习动力，有了明确目标，学习兴趣自然就有了。别告诉我你都和孩子谈过，你的耐心也是孩子学习的榜样。
    2、如果孩子到了青春期，生理变化会让孩子对自己身体和异性身体有了“研究”，这样的话，过分注意会让孩子心神不定，容易走神。让孩子了解青春期，了解性知识，并引导孩子如何安全度过，是个不轻松的问题，应该好好对待。
    3、健康的体魄可以让孩子精力充沛，注意孩子的睡眠质量和营养搭配，对孩子身心健康都有好处。
    4、习惯是培养出来的，不要只看孩子学习，其他方面的问题一样让学习成为懒散的习惯，包括交代的事情能否认真完成，有没有按时吃饭、睡觉，做事有没有计划等。
    5、学习不是看你用了多少时间，而是看你是否思考分析透彻，真正领悟内容的意义。掌握了学习技巧，事半功倍，否则的话，就会只见工夫，不见成绩。而孩子的自信心尤为重要，当孩子做好一件事的时候，让孩子有成就感是你引导的方向。精神鼓励胜过任何物质奖励，虽然物质更显实惠。
    如果你能通过你的努力让孩子有了自信，让孩子有了学习习惯，让孩子掌握了学习技巧，让孩子有了好的精神状态，精力旺盛的迎接每一天，你会很有成就感、很自豪的。祝你成功。

三、冬季的早上用冷水洗脸好不好?

1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的循序渐进，还应包括洗浴部位的由局部到全身、水温的由高渐低以及洗浴时间的由短渐长。

洗冷水澡的注意事项;

1.女性千万不要洗冷水澡

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

2.冠心病人切忌洗冷水澡！！

冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。

冷水浴对健康人来说，确实有益，但对冠心病病人则不适宜。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。

冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛。

因此，冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性发作。

3.性生活后别洗冷水澡

在“同床”过程中，周身的血液循环加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此，在**结束后，会感到躁热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的。

因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在**过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。

如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再洗冷水澡为宜。

4.夏炼出汗后慎洗冷水澡

夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。

还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

5.劳动后慎洗冷水澡

夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋