一、跳绳长度与身高比例多少

跳绳长度与身高比例的要求需要分情况。

如果是短时间跳绳的人， 对跳绳长度要求不高。

如果是长时间跳绳，至少应该做到：“双脚踩在跳绳中间的时候，两个把手能碰到肩膀”，这样方便减少摇臂，多用手腕。一般1米65到1米75的人用绳长为9尺的跳绳都是可以的。跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。

测试方法：单脚踩住绳子中间位置，手分别握住绳子两端，将双手横向抬高与肘关节平行。这种长度的绳子是最适合你的。

扩展资料：

跳绳的好处：

跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

跳绳对长高有一定帮助,在青春期发育的时候如果经常做的话,会刺激生长激素的分泌。

参考资料：中国跳绳网-掌握正确的跳绳方法

二、减肥时，跳绳，是要跳快点还是要跳慢点.哪个更有效果啊？

慢跳,

跳20分钟 消耗糖分

20分钟过后才消耗脂肪呢

所以你最起码跳30分钟,

还要的就是少吃

三、造成肌营养不良的原因是什么

肌营养不良主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病的发生，临床以肌肉萎缩无力为主要的临床表现，肌营养不良症病因主要症状是平地走路摔倒，走路左右摇晃如鸭子，步上下楼梯困难，蹲下起立困难，但有肌肉的假性肥大。

四、跳绳对减肥有用么？

前一段时间是有效果的，但是慢慢的你不跳了以后会反弹的，你可以试试走路，每天走一段路会真的帮你瘦，而且不太容易反弹，我就是这样慢慢瘦点的，你不防试试看。