一、呼拉圈的减肥效果好吗？

这个因人而异,重要的是要坚持 只要不过度，对身体没有害处。问题是，什么是适度？这里的适度就是运动后除了正常的酸和累外，不应该有什么其他的不适。否则要减轻运动量。不过要知道，减肥的运动不仅局限于转呼啦圈，还可配合其他的运动，而且每次的运动时间要大于半小时。因为，只有半小时后才开始消耗体内的脂肪。祝你如愿！

摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！

但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：

1、运动多久能达到健身效果？

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

2、呼啦圈越重效果越好？

其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！

3、不适合有腰肌劳损或缺钙者

因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

二、狮子座和白羊座的缘分指数

狮子座和白羊座 配对评分: 100 天生的一对 星座比重: 52:48 解析: 白羊与狮子同属火象星座，往往天生就会产生超强的吸引力，两人容易一见锺情，有如火上加油一般，进展快速而一路通顺无碍，是很恩爱又耀眼的组合。 羊儿与狮子大都身心开朗而外向，还很爱面子，对爱情的态度直来直往，姿态也颇高；尤其无法接受对方的“没眼光”～被人拒绝。幸好您俩的调调一样，两个都爱卖高，反而一般高了。 注意事项: 狮子很欣赏羊儿的爽朗、富冲劲，羊儿也很中意狮子的热情大方。虽然是满分的天生一对，可是这要两人皆具成熟人格做为前提，否则两个都那么自我、个性强，难免时常会擦枪走火。 羊儿是永远具有赤子之心的大孩子，如果聪明的狮子够成熟，与其期待羊儿快快长大，不如发挥您宽大的王者胸襟，将羊儿当孩子一样的宠爱，相信您们之间的冲突会更少而且达到水乳交融的目标。

三、冬天怎样减肥并控制食欲啊

冬天不增加体重就已经很好了 人体缺乏热量 会比夏天吃的多的多。 所以冬天减肥是很困难的。

你只要稍微控制一下食量 尽量只吃主食， 控制油量摄入

这样不太辛苦，可是一个冬天下来你会有很好的效果。因为冬天人体消耗热量御寒所以吃的会很多。你控制一下就好 。

坚持下来了就会瘦很多，但是更多的人是半途而废，如果你很有毅力就用这个方法吧！前提也是你身体要比较健康。而且这个不需要任何运动，比较适合懒人。。（采取这个方案之前问问自己到底坚持不坚持的住！）

这种方法大概一周就能瘦5-8斤 因人而异

* 早餐之前，两大杯白开水（比较支持，第三杯水的时候吃一粒维他命）

* 早餐： 蛋白（不要蛋黄）和一杯脱脂牛奶（注意是0脂肪哦）

* 早餐两小时之后： 喝一杯普洱茶（促进新陈代谢）

* 中餐： 黄瓜or西红柿or胡萝卜 配少许鱼肉要清蒸的（记住是少许，不准吃饭！！）和烫的菜，也要注意分量

* 晚餐： 建议是4点之前，玉米一条帮助排便，这样才会达到减肥的很好效果

* 4点之后，就订着叫你准备的照片看。。然后看看自己的赘肉！！什么都不准吃！！！7：30之后就不要喝水了

*睡眠很重要！每天9：00之前一定要上床睡觉，之后你会发现皮肤也会变好

四、酒店的星级最高是几星级？

酒店星级最高的是8星，世界上仅有一家—酋长国宫殿酒店。

酋长国宫殿酒店（Emirates Palace）位于阿拉伯联合酋长国首都阿布扎比（Abu Dhabi）的西北的海岸边，迄今为止最为奢华、最贵的酒店，斥资30亿美元修建，该酒店被认为“简直是为国王而建的”。 北面和西面临海，是一座古典式的阿拉伯皇宫式建筑（以前只有在电影中才可以看到）。

远远看去，它有点像清真寺，也有点像传说中的辛巴德或阿里巴巴时代的皇宫。每座宫殿都有一个传说的故事，具有很浓的民族色彩。这座与阿联酋总统府仅一街之隔的宫殿式饭店，远看像一个巨大的城堡，拥有1300多米长的黄金海岸线。

扩展资料：

星级酒店是由国家（省级）旅游局评定的能够以夜为时间单位向旅游客人提供配有餐饮及相关服务的住宿设施，按不同习惯它也被称为宾馆、酒店、旅馆、旅社、宾舍、度假村、俱乐部、大厦、中心等。是要达到一定的条件一定规模的。所取得的星级表明该饭店所有建筑物、设施设备及服务项目均处于同一水准。

根据《中华人民共和国星级酒店评定标准》将酒店按等级标准是以星级划分，分为一星级到五星级5个标准。星级以镀金五角星为符号，用一颗五角星表示一星级，两颗五角星表示二星级，三颗五角星表示三星级，四颗五角星表示四星级，五颗五角星表示五星级，五颗白金五角星表示白金五星级。最低为一星级，最高为白金五星级。星级越高，表示旅游饭店的档次越高。

参考资料：百度百科-星级酒店