一、健美RM概念

第二组是10RM，RM是指一次连续能做最多重复次数的重量，所以第二组是10，如果第三组只能做5次，就是5RM.

效果来说也是有的，但要控制在增肌的范围6-12RM，耐力不足的话，可以采用递增，先用12RM的做一组，后面用10,8,6RM做三组。

二、请问健美操可以考大学么？

一般体育学院和师范都有收健美操的

但是一般都是单招内种`就是说`你想考哪个学校必须到那个学校亲自报名`

然后就算学校是重本`单招上去的 也只能算是普本`而且一般单招在某个省招生都有名额限制的

三、请问在哪里可以学习健美操

1、每个地区都应该有俱乐部的，俱乐部一般都有开设课程的，可以加会员去学。

2、如果你生活的附近有大学，也可以去打听一下，大学一般都开设有健美操课的，其实高中也有，但是没大学开放，大学你可以去旁听。

3、如果条件允许也可以请健美操教练私教。

4、如果真的没有，建议在家看视频学习。

呵呵，仅供参考啊，我就是大学健美操主修的，健美操真的很不错的，健身又修身，如果有机会也可以请教我的，呵呵！

四、大家对保险的看法怎么样？你觉得保险行业怎么样？很多人一听到保险就说是骗子为什么呢

那是因为1:不是很清楚保险是如何帮助我们的2:没有人为我们做正确的分析和合理的规划,专业的保险从业人员是在为你做完正确的分析和介绍完保险是怎样帮助我们的之后,如果您觉得有必要买他们才会卖给您的,我们也不该太排斥的,保险的确可以帮到我们的!