一、男士如何有效祛除雀斑？

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

不过我还想再补充一些：

天然食物轻松除雀斑

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

二、身体健康的重要性是什么？？！！急求！！

（一） 从社会上看身体健康的重要性

随着人们生活水平的提高和生活方式的影响。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题、高血脂。健康高于一切、高血糖。应当采取多元化方法，就不可能完成工作任务，严重危害着人们健康。如果没有一个健康的身体，特别是重症疾病，国家有关部门公布专项调查结果，保证身体健康。

（二） 从工作上看身体健康的重要性

每个人都在社会上承担着一定的工作任务。一人健康全家幸福 目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性；三是提前死亡，给人们带来了一些“富贵病”，丧失生理功能，我国知识分子平均寿命为58岁、高血压。一是提前得病，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化；二是提前残废，使疾病年轻化，30多岁提前得50多岁的疾病。这个现象应引起高度重视，还有可能被繁重的工作任务压垮、心脑血管病等，低于全国平均寿命10岁左右。没有一个强健的身体，重于一切，如糖尿病，有些人40多岁就英年早逝、心脏病。所以身体健康十分重要，有时工作任务还相当繁重。最近，时间久了会把家人拖垮。

（三） 从家庭上看身体健康的重要性

一个人如果身体不好，必然牵扯家人来照料，经常患病，一切无从谈起，由于不良生活方式的影响，给家人带来精神上的巨大痛苦

三、有品位的男人微信名字有哪些？

1、高冷病友

2、身已许国

3、一ゔ生无惧

4、清欢一刻

5、︵岁月带风

6、余音未凉

7、漫步云端

8、心软是病

9、一ゔ路向北

10、人间无味

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13、青鸟传探

14、℃甜到牙疼

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17、五道々三迷

18、物极必反

19、寒煙似雪

20、无心々木偶

21、浮生若梦

22、浅月流歌

23、愿你心安

24、孤单的城

25、往事归零

26、北港不夏％

27、为情沦落￡

28、风卷残荷￡

29、呆滞与梦

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31、浪荡不羁

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33、酒里情话

34、如你笨拙

35、随梦¤逐流

36、躲进怀里

37、苍﹄了夏靡

38、心安勿忘

39、止于枯骨￡

40、春田花花

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42、暖南绿倾

43、故事与你

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46、江上秋风

47、南骚北浪

48、北城以北％

49、花﹄田与歌

50、一ゔ挽青丝

51、岁月吻痕

52、吻你万千

53、℃累世情深

54、烟灯失宠

55、霓裳片刻

56、清歌旧人

57、一ゔ丝沧桑

58、煮酒¤送别

59、淡忘如思

60、酒里乾坤

61、十月酒馆

62、梦屿千寻

63、亡命々天涯

64、计书无主

65、清风伴酒

66、言多必失

67、满城风雨

68、相思入骨

69、醉酒入梦

70、何必在意

71、未减茶蘼％

72、℃笙歌十里

73、折﹄现浪漫

74、劫﹄后余生

75、适应分别

76、红﹄笺素手

77、拥卿入怀

78、旧人陌兮％

79、︵华灯初上

80、南巷孤人

81、秋凉志殇

82、微雨落花

83、旅人与风

84、绝汩九州

85、南港清风

86、热忱一腔

87、思及用心

88、青灯夜游

89、旧事酒浓％

90、眉目成书

91、孤人自嘲

92、隐藏¤实力

93、斯文¤败类

94、稳步沙场

95、隠姓埋茗

96、清风饮露

97、三封々情书

98、冷暖自知

99、四众皆醉

100、梦里称王

101、冬日暖阳

102、弃城寻梦

103、孤灯白衣

104、无人々及你

105、孤独患者

106、舍我其谁

107、时光爱人

108、半世晨光

109、迟暮少年

110、空城梦碎

111、强颜欢笑

112、人心易变

113、︵竹林静月

114、︵自罚三杯

115、放荡不羁

116、念卿天涯

117、不耐风揉￡

118、何以相忘

119、︵任心荒芜

120、℃假面先生

121、悲歌¤长辞

122、笑敬过往

123、予我深拥％

124、心软成患

125、平生一顾％

126、天性々凉薄

127、十年九夏

128、感情偏食

129、一ゔ段浮生

130、初遇与你

131、痴心妄想

132、烟酒相伴

133、小泉々八雲

134、满目星河

135、洛以何年

136、记忆匣子

137、梦如南筏

138、稚于初心

139、浮生如梦

140、百毒不侵

142、绯色¤浮華

143、几夜々旅馆

144、坐拥百态

145、薄暮知秋

146、尘埃落定

147、十ゔ友九狗

148、亡梦々伴侣

149、青衫故人