一、吃什么水果对眼睛好？

1、蓝莓：蓝莓具有促进眼部血液循环、维持眼压等功效。对于电脑一族来说，多吃蓝莓还可以缓解眼疲劳，更可有效预防夜盲症。

2、香蕉：香蕉有改善视力、缓解眼干涩和眼疲劳等作用，想要护眼，平时可以多吃一些香蕉。

3、苹果：苹果有有着非常好的护眼作用，尤其对于一到黄昏便出现视物不清的人群来说，平时多吃苹果可以有效改善此症状。

4、甘蔗：甘蔗还有很好的护眼作用，但由于甘蔗糖分相对较高，所以高血糖、糖尿病患者要慎食。

5、猕猴桃：猕猴桃中维生素C的含量比一般水果高出十几倍，而维生素C可减少光线对眼部的刺激，进而达到护眼的目的，特别适合经常对着电脑的人食用。

6、橘子：橘子不仅是一种美味的水果，它还具有帮助肝脏解毒的作用，而肝开窍于目，所以肝脏健康了，眼睛自然也就好了。

二、吃什么水果对人身体补的维生素最多？

猕猴桃是最多维生素的!!

胡萝卜素最多的水果是苹果

含维生素C最多的植物是刺梨\山楂

世界公认十大健康水果

苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方.....

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护

三、吃蓝莓对眼睛有什么好处？

蓝莓中含有大量的花青素，纤维素，萝卜素，叶黄素等，营养价值非常高。特别是里面的花青素，对视力有保护作用。所以用眼过度的人可以适量的吃一些蓝莓，不仅对眼睛好，还有抗氧化的作用，延缓人体的衰老。还可以增强免疫力，防止便秘，能够改善血液循环，保护心血管健康。