体育生 就业问题

如果你准备上体育类院校，有以下几点建议，别和别人一样瞎玩，因为这个专业天差地别，穷的穷死富得富死，是这个样子，相信你也已经是国家一级二级了吧，如果认为自己可以进国家队，或者天赋迥异,那么就刻苦的训练吧，别偷懒，别人做一组你做10组.但我想你能参加高考,走这条路,证明你还不是姚明或者刘翔之类的人物. 就专业而言,有几个出路1.进市队→进省队→运动员→转教练，运动员做一做挣了钱→下海经商的,见得也多了,风险也不小,有成功的也有失败的。还有就是体育老师，感觉是最没出息的，因为首先你毕业了不可能在大学当老师（除非你关系硬），肯定是初中高中或者是小学的体育老师，如果你有这样的志向也很好，教出身体健康的下一代。还有一个没出息的就是保安，这个我就不想多说了，不建议。男儿志在四方。 最提倡的是一直往上考，考研究生，体育类的我也接触过几个，还有就是多考裁判证，有人一手很多证的。（说实话，从小学就开始跑步，跑到现在，具体感觉体育圈子里虽然有实力派的，但基本都是遗传的，就是说天才型的，那样的人就不是说能练出来的，只要吃苦就能出成绩。而更多的是吃了苦也出不了成绩的，中国每年能达国家一级二级的人一抓一把，能上奥运的人也就那么几个。你是不是天才我不知道，但如果父母是体育圈子里的，你当然就好混一点，关系算是这个圈子里面的规则，而且体育圈子里，大多都是大老粗，当然包括一直教导我们的教练，他们认￥不认人。）话就说到这，你也明白我的意思。有出路没，答案很肯定有。你的大学充满诱惑，体院男人很吃香，但是走出学校就……看你大学怎么走。这是实话，原来我一直认真的训练，但我知道很多事情以后，我没有上体院，而是把体育运动当做自己毕生的爱好，那可以让我身体健康。我选择以后可以更能让我好好生存的道路，我学了别的，明白了吧。如果我上面说的你都不喜欢的话，那么我建议你，即使先选择一个体育类院校，然后除了自己在学校学到的之外，在努力学别的，让自己出去可以更能适应社会的，还是要看自己。早转型早受益。（既然是体育生相信你有勇气也有毅力来改变一些事情）

吃什么能快速减小腿肉？

【瘦小腿】

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法

为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。

【瘦大腿、臀部】

你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：

1、瘦大腿内外侧

从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

2、瘦大腿前后侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。

3、瘦大腿前侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。

再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。

另外，平时多骑 自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你