一、早上跑步40分钟，晚上跳健身操1小时算运动过量吗？

不算过量。因为每天进行一小时的运动是符合健康和运动标准的，早晚各一小时正好达到每日推荐运动时长。如果身体素质比较好，还可以适当增加运动时间和运动强度，有利于增强身体机能。此外，每日一小时的运动也可以根据自身情况自由安排，可以做一些有氧运动如慢跑、游泳、骑行等，也可以做一些力量训练、瑜伽、普拉提等多种运动方式，还可以选择户外和室内运动。总之，早晚各运动一小时是健康、科学、有效的运动方式。

二、怎样运动能瘦大肚子？

要瘦大肚子，需要结合有氧运动和力量训练。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少腹部脂肪存储。建议选择慢跑、快走、游泳等有氧运动，每周进行3~4次，每次30~60分钟。

力量训练则可以增加肌肉量，提高代谢率，进一步加速脂肪燃烧。推荐进行腹部收紧、平板支撑、哑铃卷腹等力量训练，每周进行2~3次，每次20~30分钟。同时还需注意饮食，控制总热量摄入和避免高脂肪、高糖分的食物，才能更有效地瘦大肚子。