一、汉堡王和星巴克有没有健身的人可以吃的？
所有都可以吃啊，所有的食物说到底也只是热量而已。例如我一天消耗3800大卡，一个汉堡就算700大卡我也吃，因为我一天所需的大卡远超过它。尤其是我以增肌为前提的情况下，所需大卡更是要到4000，汉堡王星巴克之类的，热量允许，敞开了吃。
二、吃完汉堡多久可以运动？
吃完汉堡多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎样的。
如果是轻度的运动，比如散步、打太极拳，如果吃得不是太饱，饭后10分钟左右就可以进行。
但是，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时间再活动。
三、麦当劳适合作为健身后的饮食吗？
那要看你健身的目的是什么，是减脂还是增肌，如果是减脂的话，那就不建议吃麦当劳的任何食品，如果是增肌的话，增重的话倒是可以适当的考虑。
麦当劳官网上是有热量计算器的，你可以查看一下，麦当劳有些汉堡里脂肪含量其实是中等，并没有那么多的油，但你要选择汉堡的时候呢，需要看一下，不要选择油炸的，油炸的汉堡热量比较高，脂肪含量也很多，可以尽量选一些烤制的，比如说板烧鸡腿堡。
麦香鱼 140(克(g)) 热量340千卡
脆薯饼麦当劳 1(个) 热量150千卡
麦香猪柳蛋汉堡麦当劳 1(个) 热量420千卡
麦香烟肉蛋松饼麦当劳 1(个) 热量280千卡
吉士蛋堡麦当劳 1(个) 热量310千卡
两块热香饼麦当劳 1(份) 热量320千卡
早晨全餐麦当劳 1(份) 热量610千卡
香草奶昔(大)麦当劳 1(杯) 热量370千卡
草莓奶昔(小)麦当劳 1(杯) 热量280千卡
草莓奶昔(大)麦当劳 1(杯) 热量370千卡
朱古力奶昔(大)麦当劳 1(杯) 热量390千卡
巧克力冰淇淋麦当劳 1(个) 热量140千卡
双旋冰淇淋麦当劳 1(个) 热量150千卡
圆筒冰淇淋(白)麦当劳 1(个) 热量150千卡
麦当劳低脂果味酸奶麦当劳 1(个) 热量110千卡
草莓新地麦当劳 1(杯) 热量280千卡
菠萝新地麦当劳 1(杯) 热量280千卡
朱古力新地麦当劳 1(杯) 热量340千卡
香芋派麦当劳 1(个) 热量260千卡
菠萝派麦当劳 1(个) 热量240千卡
麦当劳酷儿苹果汁饮料麦当劳 1(盒) 热量90千卡
蔬菜海鲜汤麦当劳 1(份) 热量40千卡
麦当劳咖啡(清)麦当劳 1(杯) 热量5千卡
麦当劳红茶(无糖)麦当劳 1(杯) 热量0千卡
麦当劳橙汁麦当劳 1(杯) 热量130千卡
麦当劳纯牛奶麦当劳 1(杯) 热量150千卡
大薯条麦当劳 1(份) 热量420千卡
中薯条麦当劳 1(份) 热量330千卡
甜玉米(大)麦当劳 0(杯) 热量110千卡
甜玉米(小)麦当劳 0(杯) 热量70千卡
麦辣鸡翅(9块)麦当劳 9(份) 热量1080千卡
麦辣鸡翅(4块)麦当劳 4(份) 热量490千卡
麦辣鸡翅(2块)麦当劳 2(份) 热量240千卡
麦乐鸡(20块)麦当劳 20(份) 热量1050千卡
麦乐鸡(10块)麦当劳 0(份) 热量525千卡
麦乐鸡翅(5块)麦当劳 0(份) 热量270千卡
鲜蔬足尊牛堡麦当劳 1(个) 热量550千卡
辣味板烧鸡腿汉堡麦当劳 0(个) 热量450千卡
原味板烧鸡腿汉堡麦当劳 1(个) 热量430千卡
双层吉士汉堡包麦当劳 1(个) 热量450千卡
蛋香牛堡麦当劳 0(个) 热量350千卡
麦香鱼汉堡麦当劳 0(个) 热量340千卡
汉堡包麦当劳 0(个) 热量260千卡
麦辣鸡柳卷麦当劳 0(个) 热量320千卡
麦辣鸡腿汉堡麦当劳 1(个) 热量570千卡
麦香鸡汉堡麦当劳 0(个) 热量400千卡
巨无霸麦当劳 1(个) 热量500千卡
麦当劳/肯德基圆筒冰淇淋麦当劳/肯德基 1(份) 热量185千卡
麦当劳低脂果味酸奶麦当劳 1(杯) 热量107千卡
炒蛋麦当劳 198(份) 热量180千卡
麦当劳草莓新地麦当劳 1(杯) 热量290千卡
热香饼/植物牛油及糖浆麦当劳 1(份) 热量580千卡
脆薯饼麦当劳 1(份) 热量130千卡
猪柳蛋汉堡麦当劳 1(份) 热量384千卡
猪柳汉堡麦当劳 1(份) 热量360千卡
烟肉蛋汉堡麦当劳 1(份) 热量290千卡
早晨全餐麦当劳 1(份) 热量610千卡
甜酸酱麦当劳 1(份) 热量50千卡
麦乐鸡麦当劳 1(份) 热量290千卡
麦辣鸡翅麦当劳 1(份) 热量276千卡
朱古力新地麦当劳 1(份) 热量340千卡
朱古力奶昔麦当劳 1(份) 热量360千卡
菠萝派麦当劳 1(份) 热量221千卡
苹果派麦当劳 1(份) 热量260千卡
咖啡（纯）麦当劳 1(杯) 热量2千卡
红茶(纯)麦当劳 1(杯) 热量1千卡
可乐（12盎司）麦当劳 1(杯) 热量110千卡
橙汁（6盎司）麦当劳 1(杯) 热量80千卡
大薯条麦当劳 1(份) 热量450千卡
中薯条麦当劳 1(份) 热量312千卡
小薯条麦当劳 1(份) 热量210千卡
麦辣鸡腿汉堡麦当劳 1(份) 热量520千卡
麦香鸡麦当劳 147(克(g)) 热量366千卡
麦香鱼麦当劳 141(克(g)) 热量360千卡
巨无霸麦当劳 219(克(g)) 热量560千卡
吉士汉堡包麦当劳 119(克(g)) 热量320千卡
上面的食材是所有麦当劳食物的热量，你可以作为一个参考，如果想要麦当劳各个食物的具体含量，可以上它的官网，查到里面会有它的蛋白质，脂肪和碳水化合物。希望上面答案可以帮到你。你好你好你好，
四、健身可以点什么外卖？
汉堡 汉堡是健身可以吃的,注意肉类避免煎炸处理的,以牛堡、鸡腿堡为主，不要加酱料,热量极高，芝士可以有,尽量一片即可，如果是套餐,沙拉、土豆泥、无糖可乐是可以的,其他的麻辣烫 健身外卖必备,注意，汤底选择:清汤、菌菇
五、连续吃一周汉堡会怎样？
连续一个星期吃汉堡可能对你的健康产生一些负面影响。以下是一些建议帮助你解决这个问题：
1. 意识到问题：首先，你需要认识到频繁吃汉堡可能对你的健康产生不良影响。了解汉堡的高热量、高脂肪和缺乏营养价值是非常重要的。
2. 制定均衡饮食计划：为了确保身体得到均衡的营养，应该制定一个健康的饮食计划。可以咨询医生或营养师，他们可以为你提供个性化的建议。
3. 寻找替代品：尽量寻找其他健康且营养均衡的食物代替汉堡。例如，三明治、全麦面包、鸡肉沙拉等。这些食物可以提供必要的蛋白质、碳水化合物和蔬菜，同时减少脂肪和卡路里的摄入。
4. 控制数量：即使很喜欢汉堡，也要控制吃的次数。可以尝试把吃汉堡的频率降低到每周一两次，并逐渐减少到每两周一次或更少。
5. 创建健康环境：尽量减少汉堡的诱惑。不要把汉堡带回家中或办公室，避免在晚上或深夜购买汉堡。通过减少汉堡的可见性和方便性，可以减少吃的机会。
6. 寻求支持：告诉亲朋好友你的决心，并寻求他们的支持和理解。他们的支持和鼓励可以帮助你坚持下去。
7. 寻找替代活动：除了关注饮食，还可以尝试其他活动来转移注意力。例如，参加运动、健身课程、看电影、与朋友聚会或学习新技能等。通过参与这些活动，可以减少对汉堡的渴望，同时让生活更加丰富多彩。
六、健身的人怎么吃肯德基点餐？
步骤/方式一
点餐时间推荐早餐或午餐，吃一顿热量要控制500大卡以内
步骤/方式二
主餐要荤素搭配，配餐中要加入蔬菜，选择以煎烤为主的汉堡，炸鸡用的是起酥油
步骤/方式三
不要点甜品和含糖的饮料，可选无糖可乐，只要一天内摄入的量低于消耗的量就不会胖
