一、坚持健身的男生有什么魅力？

坚持健身的男生一般来说身姿都比较挺拔，而且有一身非常好看的肌肉，非常有男士的魅力，所以坚持精神的男士一般来说都是比较积极向上，健康阳光的。

二、健身运动男士？

男人健身运动主要有跑步、骑自行车，另外也可以配合仰卧起坐、俯卧撑、扩胸运动等，这些都属于比较常见的健身运动，能够起到一定强健身体的效果。

但是在运动的时候需要根据自身的体质，然后选择合适强度的运动锻炼，这样才能够达到较好的目的。

尽量不要做过于激烈的运动锻炼，避免对健康造成影响

三、长期健身的男人有什么特点？

外形特征：经常健身的男生身材比较健美，肌肉线条比较明显，体态均衡，腰部和腹肌部分比较紧实，穿着也往往比较偏向紧身或修身款式。

2.生活规律：经常健身的男生往往会保持较为规律的作息时间，包括早睡早起，有计划的安排饮食和锻炼时间，少熬夜等等。

3.生活习惯：经常健身的男生会更加注重身体素质和形态的塑造，他们往往不吸烟、不喝酒，饮食结构更加健康，有时候还会在日常生活中表现出爱好运动的特点，如不爱坐电梯，爱步行等等。

四、男生健身？

不管是小仙女还是小王子们，都想要穿衣脱衣都特别好看那种吧~但是从身材的角度来讲，不是只要是瘦的人就穿衣服好看的。就比如衬衫来说，有的人穿就感觉松松垮垮，挺不起来，但是有些人就特别地有气质，感觉普通的白衬衫穿在他身上也很亮眼。

其实奥秘就是胸肌的魅力，有胸肌的人，胸部更加挺拔，整个人也更加自信。当今的女孩子也都喜欢有肌肉的男人，特别是有胸肌的男人。我有许久不见的男同学，感觉身材更挺拔了，穿衣更有型，后来一问才知道是练了胸肌啊，所以说胸肌对一个人的气质提升真的有很大的作用。

胸肌对于健身的人来说，胸肌的部位通常被他们分为三种：胸上肌、胸中肌、胸下肌。以便更好地细分肌肉，选择相应的动作，达到增肌的目的。对于新手来说，更是有着一个新手福利期，胸部肌肉会在短时间内迅速显现出来。所以想练肌肉又出不来房门的朋友们可以试试看这些无器械俯卧撑。

今天我就给大家分享几个在家就能做的动作，当然有条件的也可以适当借用一些哑铃等器具，效果更好，这样去练，美女们看了会尖叫，巨大的胸肌就靠这几个动作了，让你甩哥们好几条街。

动作一：垫脚式俯卧撑

动作要领：

双手支撑在地面上，双脚脚尖放在身后事先准备好的矮板凳上，脚掌部位撑地。呼吸，双手支撑整个身体向下，使胸部尽量贴向地面，身体下沉的幅度要低于支撑的手肘的位置。腰腹部依然保持远离地面。吸气，双手支撑整个平板状的身体向上抬起，抬起到整个双臂都伸直的位置即可。整个过程要始终保持腰腹部位的挺直，不可以塌腰。一组做15次，共做3组。

动作二：经典式俯卧撑

大家都知道俯卧撑是练习胸部位置肌肉的最好的无器械动作。这个动作不仅可以有效的刺激胸部肌肉，包括胸上肌、胸中肌和胸下肌，还可以锻炼到我们的腰腹力量和手臂力量，可谓是一举三得了。下面具体讲解一下：

动作要领：

双手支撑在地面上，双臂张开放在身体下方。呼气，双手支撑整个身体向下，使胸部尽量贴向地面，身体下沉的幅度要低于支撑的手肘的位置。腰腹部依然保持远离地面。吸气，双手支撑整个平板状的身体向上抬起，抬起到整个双臂都伸直的位置即可。整个过程要始终保持腰腹部位的挺直，不可以塌腰。一组做15次，共做3组。

注意事项：如果家里有哑铃等器械，又觉得这种经典式俯卧撑很容易的话，可以选择在支撑的手掌部位放一个哑铃增加难度。因为这样的方法提升了稳定性的难度，可以更好地锻炼我们的胸肌。

动作三：靠墙俯卧撑

最近在家过日子的大家，由于远离健身房的缘故，我们少了很多可以用器械做的练习。有些人借口去不了健身房就偷懒不做运动了。看着日益肥胖的身材，是不是应该练起来了？毕竟我们都想在春暖花开的时候穿上漂亮的衣服呀~下面将具体介绍一下靠墙俯卧撑这个动作。

动作要领：

首先我们要选一面可以伸展开来的白墙。双手支撑在墙上，双脚脚尖点地。身体斜斜地呈一条直线，保持背部挺直，腰腹部挺直。呼气，双手支撑身体向下贴向墙壁，吸气，慢慢抬起，感受胸部和手臂的发力感。此动作一组做15次，共三组。此动作也比较适合女生做~

结语：好了，今天的动作就分享到这了。如果有什么问题欢迎留言讨论。不管是减肥还是健身，这条路都很漫长，想要变美就必须付出一些代价，不管是饮食上的克制或者是精神上的独立，亦或者是身体上的折磨。但是我们要始终相信，只要心中有信念，并且不断坚持下去，就会实现我们健身的宏伟计划的。加油！

五、健身男是不是能力都差？

健身男人是不会能力都差的人。很多商业精英和高职白领也都是喜欢健身运动的，只是键身的项目和方试不同，比如打高尔夫球、游泳、马术等，体壮无脑是一种偏见，没有科学道理的。

六、男生健身的方法？

1、前提，健身生活一定要有规律，调整生活规律，是最重要的。要早睡早期，多喝水，养成规律的作息时间。

2、慢跑。在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。

3、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意:初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。

4、晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。

5、早操，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼，如果有条件多吊吊单杠、双杠。