一、作为健身小白，健身应该从哪里开始？

em...以前刚刚开始健身的时候，作为一个小白去健身房啥也不知道，总是舔着脸去问大佬一些器械使用，然后把所有器械都练一遍 想想就觉得搞笑 首先你去健身房要自信，别害怕，然后你要不停的去了解器械（分为器械的使用和器械的具体锻炼部位）饮食啥的往后捎捎，单论锻炼，传授你18年我带哥们儿写的计划（五分训练，胸背肩胳膊腿）如有疑问可以找我 小白的训练建议：8T减到6T，6T减到4T，4T还是4T

二、新手健身应该从哪里开始?

推荐你看看我的这个视频，健身房训练思路，应该对你有所启发

三、想自学编程，从哪里开始学好？

首先，选择一门编程语言并了解其语法和基本概念。学习过程中可以通过阅读书籍、观看教学视频或参加在线课程来深入了解编程语言。

其次，尝试编写简单的程序来实现一些基本功能，例如输出信息或计算数学问题。建议参加一些编程社区或论坛，与其他编程学习者交流经验和解决问题。

最后，尝试解决一些实际问题，例如编写一个简单的游戏或创建一个简单的网站。继续学习和实践将帮助你不断提高编程技能。

四、健身第一步从哪里开始？

1 建立健身计划2 建立健身计划是健身的第一步，需要明确自己的目标和计划，包括锻炼时间、频率、强度以及锻炼的部位等。3 在建立健身计划的基础上，可以选择合适的健身方式和器材，比如有氧运动、力量训练、瑜伽等，以及相应的健身器材和场所。同时，也需要注意营养和休息的平衡，才能达到健身的最佳效果。

五、想创业，但是得从哪里开始呢？

1 、一个好的载体，男怕选错行、女怕嫁错郎！ 2 、方法，成功是讲究方法的，就是策略和措施； 3 、能力，一个人思维决定出路，人和人的区别在脖子上的部分 ---- 大脑，我们需要学习建立自己的知识体系、积累自己的能力； 4 、信念和态度，现在更多的人甚至认为态度决定一切，主要是崇尚行动，信念也非常重要，就是你是想成功还是一定要成功，一定要成功，才会付出行动，你才可能成功，而想成功却永远不会成功！

六、想自学音乐并学好，从哪里开始？

1.首先需要培养对音乐的兴趣，兴趣是最好的老师。可以先从一些乐曲或者歌曲培养，

2.买一些基础的乐理书籍，最好是先从简谱学起，有条件的可以用电子琴或者钢琴，基础一点的可以选择吉他，先了解不同的音区，和每个音区音符的发音。

3.学习乐理的同时，最好配合乐器去学习，可以加深对乐理的理解，这里的建议是从钢琴或者吉他入手。因为这两样乐器可以同时弹奏和声以及旋律，在学习和弦时会有更好的理解，也能帮助掌握写歌时必要的乐理知识。

4.学习完简单的音符，时值，节拍等乐理基础后，便可以开始了解琶音和和弦。在器乐学习上也可以开始了解指法，举个例子说明，在钢琴练习过程中，为了体现谱曲的流畅以及情感，正确的指法是十分重要的。如果练习曲目时丢失了指法，乐曲的旋律以及节拍或许会大打折扣。所以在学习了一个基础的乐理知识后，更为重要的是练习，练习指法的过程是较为枯燥的，但它却能决定一个人学习音乐时能不能更加精进。

七、在家健身第一步从哪里开始？

热身运动，健身的第一步，先进行热身，可以加快血液循环，加快新陈代谢，所以第一步从这儿开始，热身完毕之后，我们可以选择使用跑步机锻炼跑步。

八、新手健身从什么方面开始？

经验总是可贵的，经验不是经历。经验是无数次经历之后所累积下来的精华。前辈是辛苦的，因为他们替我们探寻了前面的路，给我们总结了宝贵的经验。这些经验会帮你少走一些弯路，是干货，请看完。

1.训练前一定要拉伸，不要过度训练，不要受伤。

2.不要有优越感，健身只是一种生活习惯和需求。就像有的人喜欢读书，有的人喜欢看剧。放平自己的心态，接受不完美的自己，并且尊重他人。

3.不要节食或者暴饮暴食。如果你只是为了保持健康的体态，请按时适量进食。增肌和塑形的伙伴们需要足够的营养帮助肌肉恢复以及增长，不然辛苦的训练换不来等价的回报。同时，不要指望大强度的训练能够在短时间帮助你抵消一顿没有节制的晚餐，那只会让你的训练失去应有的价值。

4.要注重肱二肱三、小臂的训练。很多动作都需要手臂的力量做基础，基础没有，重量强度根本提不上去。

5.别总是东张西望。健身房是专心锻炼的地方，东张西望会让人很不舒服，小心被打哦。(哈哈，开个玩笑)

6.要学会辨别私教。有一个好的私教带着你去锻炼，比你自己瞎练强的不是一点半点，这一点肯定是毋庸置疑的。好教练有很多，但以卖课为目的也不在少数，小伙伴要仔细辨别哦。

7.不要熬夜，不要过度吸烟饮酒。健身是一种健康的生活习惯。如果你选择了这种方式，那就选择性的舍弃违背它的事情，矛盾体在普遍的情况下是不能共存的。

8.别把健身当做游戏，健身动作也是有技术标准。当你是一个新手时，到健身房首先要掌握的是各个部位的锻炼方法，举个简单的例子，卧推是基本的练胸动作，看起来很简单，不就是向上推杠铃嘛。但其实这个动作包含了很多规范性的注意事项。比如肩部要夹紧，臀部最好不要离开卧推椅，手臂与杠铃的角度问题。如果没有克服这些，训练时会出现肩部晃动，发力部位不正确等问题。时间久了，直接或间接的就会对肩部，肘关节以及腰部等部位造成伤害。

9.不要为了好看只练胸，会造成上交叉综合症(胸部肌肉过于发达，而背部肌肉得不到充分的锻炼，就会出现含胸，驼背的问题，严重会造成神经性的疼痛)。所以大多数部位的肌肉都不可能单独强化，人体是一个系统，每个部分之间都有很神奇的联系。

10.别长时间占着器材玩手机，这点真的很讨厌，玩手机请回家好吗，请把器械留给真正需要的人。

11.别忽视肩部肌肉的锻炼，三角肌会让你穿衣更挺拔，尤其是在夏天哦。

12.要注意对手腕的保护。如果是大重量训练的话建议准备护腕，手腕受伤了你的健身计划里基本只能选择蹲腿了。

13.不要用抓取过器材的手擦汗。健身器材还是很脏的，皮肤可能会过敏或者起痘，尤其是脸部以及颈部。带一条毛巾用来擦汗或者垫器材，注意卫生。

14.不要随便脱去上衣，不是大神的话就不要随便露了吧，是大神的话请别穿衣服了。

15.要做拉伸训练，有时候恰当的拉伸动作会在力量训练之后有效促进肌肉增长。

16.别只做仰卧起坐，小心得腰间盘突出和颈椎病。

17.别在健身后洗冷水澡，冷水会让人感冒，有时可能会造成抽筋。

18.请注意卫生。去健身房锻炼的时候要带一条毛巾，随时擦汗，可别汗滴的到处都是，很让人反感哦。

19.别混乱搭配吃补剂。

20.学会制作自己的训练计划。当你对自己的身体有了一个清醒的认知之后，学会给自己的身体做计划，并且做好相应的训练记录，比如每一次训练的重量，下次训练该动作时候应该考虑重量上加5kg或者10kg，只有这样，你才会不断进步。

21.不要被别人的健身动作打乱节奏，只要你的肌肉拉伸发力感觉好，就不要管其他的，每个人的肌肉感觉都不同，不要被他人的言论或行为左右你的训练计划。

22.不要忽视腿部训练，这点真的很重要。腿部训练是力量训练的核心和根本。

坚持健身不容易，送给你们这些经验，希望你们在健身的路上找到更好的自己。

九、想卖保健品从哪里开始入手？

从老人那里下手，人老了身体都有不同的病，老人呢，不想连累儿女，又不想住院怕麻烦别人，就想买点药吃，一般卖保健品的都是年轻人，都是经过培训的，嘴都甜，管你叫爷爷奶奶爸爸妈妈又帮你洗脚的有的，有帮你干家务活的，把药夸的神乎其神，你就上道了。

十、新手初入健身房锻炼应该从哪里开始训练？

谢邀。如果有条件，可以请一个靠谱的私教，如果不想请私教，可以先看看相关的视频，注意发力部位，然后用固定器械进行锻炼，能够找准发力点，再尝试自由力量，从轻重量开始，主要体会发力感。不要盲目三分话五分化，可以上下肢结合锻炼。有不明白的可以问问练的好的大佬，态度好一点，不要占用别人太多时间，大部分大佬不会拒绝的