一、一次健身多长时间为宜？

视每个人的体能情况不同，分别描述。

1、没有健身经历的新手，身体对健身锻炼还没有适应，酸痛的时间会比较长，要恢复休息的时间也要稍长一点。建议，一次45分钟左右即可。

2、健身爱好者，有一定的健身基础，身体对乳酸的耐受能力增强，且懂得拉伸放松等身体恢复措施，可以一周3_4次，一次一小时左右。

二、骑行健身多长时间为宜？

40到60分钟

骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟,没有效果,超过一个小时,损害身体。骑自行车运动是一种有氧运动,一般不要低于四十分钟,否则如果是减肥的话就没有效果。 人们通过骑自行车进行运动减肥时,在运动的前20到30分钟内,消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后,身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动,虽然能对心肺起到一定的锻炼效果,但并不能消耗更多脂肪。骑自行车运动低于四十分钟的话对心肺功能虽然可以得到锻炼,但是没有太好的效果。 如果骑自行车超过一小时,身体则会代谢掉更多的肌肉,而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多,代谢掉的热量才越多,这样才不容易发胖。 关于骑自行车运动多长时间最好的这个问题,大家都知道了吧,根据自己的状态来选择,如果想减肥的话可以选择四十分钟以上,这样可以起到锻炼肌肉减肥的效果 ,而且还不容易发胖,大家可以试试。

三、每次健身隔多长时间为宜？

对于大强度的训练，训练间隔应该在3至4天；中等强度的训练，训练间隔应该在2至3天；小强度的训练，训练间隔在1至2天。

零星的运动不利于形成好的锻炼习惯，还会阻碍你获得预期的运动效果。但也不需要每天都运动，只要有规律地进行即可。 健身不只是一个简单的消耗过程，还有一个补给过程。对于以强身健体为目标的普通健身人群，可以通过日常的均衡饮食来补充，不要过多依靠蛋白粉等补肌制品。

四、遛狗多长时间一次为宜？

每只狗狗因体型，体重，体质等情况不同，其运动时间也不同，一般来说，对于大型犬，每日大概需要遛2-3次，每次60分钟左右，对于中型犬来说，每日大概需要遛2-3次，每次30-60分钟左右，对于小型犬来说，每日大概需要遛1-2次，每次30分钟左右。

五、跑步机锻炼健身做多长时间为宜？

从起跑过渡到正常步速应该循序渐进，一次跑步30至50分钟为宜。初学者使用跑步机时，速度不宜设置过快，以免脚底失控。上跑台前要做好热身运动，充分活动腰、膝、踝等部位。下跑台的时候一定要等台面完全停稳，以免发生意外。

六、一周健身几次为宜？

你好，根据您现在所描述的这个问题和您现在的年龄，一般一周有三次左右的性生活，是一个合理的范围。首先建议您性生活要有规律，不要过于频繁，平时要加强体育锻...

七、去洛阳旅行多长时间为宜？

如果对历史很感兴趣的话，建议三天。

如果四月份去，可以看牡丹。

DAY1：去赏牡丹花和看洛阳博物馆了解洛阳的前世今生，晚上去老街尝试洛阳水席。

DAY2：早上去白马寺聆听古刹钟声，下午去龙门石窟看千面佛像。

DAY3：看古墓博物馆了解墓室主人的前生往事，再去天子驾六博物馆观赏天子的排场。

如果还想更加深入，还可以去栾川

这是我之前写过一个攻略，希望对你有帮助。

八、蔬菜慢炖多长时间为宜？

不妨试试这道美味颜值俱佳的浪漫炖菜——普罗旺斯炖菜吧！

食材：

西葫芦、番茄、茄子、茄子、黄红甜椒、大蒜、

配料：

橄榄油、海盐、黑胡椒、百里香、香叶、意大利香草碎、罗勒叶或罗勒碎

烹饪方法：

1.准备好所有食材，将蔬果表皮洗净

2.大蒜剁末，洋葱切粒，所有蔬菜切滚刀块

3.中火热锅后，放入橄榄油，再加入大蒜碎、洋葱，中火翻炒。至洋葱熟软半透明

4.将西葫芦加入，用小火翻炒至西葫芦变软

5.将茄子，甜椒，番茄倒入锅中 ，翻炒3–5分钟后加入黑胡椒，百里香，香叶，翻炒均匀，盖锅盖小火焖煮（注意过程中适时翻炒，以免粘锅）

6.待20分钟左右，蔬菜都煮到熟软，这时水分应该也收得差不多了。根据个人口味加入适量盐、意大利香草碎，新鲜罗勒。翻炒均匀后即可端锅

九、泡温泉一次多长时间为宜？

泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。因温泉成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。

如果温泉的主要成分为碳酸，应防止过多吸入碳酸气，引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8～15分钟。

十、笛膜多长时间换一次为宜？

笛膜使用两个月到三个月就需要更换。笛膜是由极薄的塑料构成的材料，长时间使用会由于阳光的折射，导致它的分解，所以2到3个月之后就需要更换。就了解笛膜指的是贴在笛子左端第二孔上﹑吹笛时振动发声的薄膜。这种薄膜取自竹子或芦苇的茎中，平时为保持膜的新鲜，可以放入冰箱冷藏。笛子不同于箫的一个原因除持拿不同外。