一、驼背健身房用什么器材？
1.坐姿划船机
训练部位：斜方肌中部（上背部）、菱形肌（两个肩胛骨之间）、肱二头肌（大臂前侧）。使用方法:1、吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板。2、呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势。3、把握把拉到最大幅度时，保持1-2秒，感受背部肌肉的挤压感。
2，高位拉背
训练部位:背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。使用方法：坐姿，挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢速回位至原路径的90%（就是不要完全放回去，始终要保持用力），同时吸气，再重复上述动作。
3，哑铃划船
主要锻炼：中背部，还会锻炼肱二头肌、肩部。,使用方法:1、双手各握一支哑铃。膝盖略微，身体向前倾，弯腰，背挺直，让身体几乎和地板平行。（提示：保持抬头正视前方。）2、握住哑铃的双臂自然下垂，与地面和身体保持垂直。这是动作的起始位置
二、含胸驼背健身房怎么练？
主要是做一些脊椎拉伸或者后仰的动作。
想纠正含胸驼背，还别忘了晚上使用昂首床垫，这个是能轻松坚持下来的，请参考。
三、圆肩驼背健身房用什么器材？
1.坐姿划船机
训练部位：斜方肌中部（上背部）、菱形肌（两个肩胛骨之间）、肱二头肌（大臂前侧）。使用方法:1、吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板。2、呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势。3、把握把拉到最大幅度时，保持1-2秒，感受背部肌肉的挤压感。
2，高位拉背
训练部位:背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。使用方法：坐姿，挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢速回位至原路径的90%（就是不要完全放回去，始终要保持用力），同时吸气，再重复上述动作。
3，哑铃划船
主要锻炼：中背部，还会锻炼肱二头肌、肩部。,使用方法:1、双手各握一支哑铃。膝盖略微，身体向前倾，弯腰，背挺直，让身体几乎和地板平行。（提示：保持抬头正视前方。）2、握住哑铃的双臂自然下垂，与地面和身体保持垂直。这是动作的起始位置
四、想改善驼背，健身房教练靠谱吗？
引体向上,杠铃卧推,平卧哑铃飞鸟, 这三个动作,足够治疗你的驼背了.如果你根据教练的训练计划做全身运动,那么效果会更好.
五、健身房纠正驼背的器械？
1.坐姿划船机
训练部位：斜方肌中部（上背部）、菱形肌（两个肩胛骨之间）、肱二头肌（大臂前侧）。使用方法:1、吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板。2、呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势。3、把握把拉到最大幅度时，保持1-2秒，感受背部肌肉的挤压感。
2，高位拉背
训练部位:背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。使用方法：坐姿，挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢速回位至原路径的90%（就是不要完全放回去，始终要保持用力），同时吸气，再重复上述动作。
3，哑铃划船
主要锻炼：中背部，还会锻炼肱二头肌、肩部。,使用方法:1、双手各握一支哑铃。膝盖略微，身体向前倾，弯腰，背挺直，让身体几乎和地板平行。（提示：保持抬头正视前方。）2、握住哑铃的双臂自然下垂，与地面和身体保持垂直。这是动作的起始位置。
六、去健身房可以改善驼背吗？
可以
健身通常是可以帮助改善驼背的，想要改善驼背除了健身外平时还要养成良好习惯。
驼背一般指的是胸椎后形态发生改变，并不是脊柱本身有问题，通常是由于平时经常做低头动作，而背部肌肉相对比较薄弱松弛所导致的，如果想要改善驼背首先需要加强背部伸肌力量，同时要牵拉胸前部韧带，而此时通过做一些健身动作能够达到以上效果，比如仰卧，也就是将背后垫一个比较高的枕头，并且全身要处于放松状态，尤其是头颈部、胸部肌肉更要充分的放松。也可以做背手展体运动，就是持站姿，并且将两只手臂背向身后方相握，在吸气的时候将两只手用力的下垂，两臂要充分的伸直，此时需要用力挺胸尽量使肩胛骨靠近，在持续4~5秒后放松还原。此上两种方法对于改善轻度驼背能够起到一定帮助。
健身通常是可以帮助改善驼背的，想要改善驼背除了健身外平时还要养成良好习惯。
驼背一般指的是胸椎后形态发生改变，并不是脊柱本身有问题，通常是由于平时经常做低头动作，而背部肌肉相对比较薄弱松弛所导致的，如果想要改善驼背首先需要加强背部伸肌力量，同时要牵拉胸前部韧带，而此时通过做一些健身动作能够达到以上效果，比如仰卧，也就是将背后垫一个比较高的枕头，并且全身要处于放松状态，尤其是头颈部、胸部肌肉更要充分的放松。也可以做背手展体运动，就是持站姿，并且将两只手臂背向身后方相握，在吸气的时候将两只手用力的下垂，两臂要充分的伸直，此时需要用力挺胸尽量使肩胛骨靠近，在持续4~5秒后放松还原。此上两种方法对于改善轻度驼背能够起到一定帮助。
健身通常是可以帮助改善驼背的，想要改善驼背除了健身外平时还要养成良好习惯。
驼背一般指的是胸椎后形态发生改变，并不是脊柱本身有问题，通常是由于平时经常做低头动作，而背部肌肉相对比较薄弱松弛所导致的，如果想要改善驼背首先需要加强背部伸肌力量，同时要牵拉胸前部韧带，而此时通过做一些健身动作能够达到以上效果，比如仰卧，也就是将背后垫一个比较高的枕头，并且全身要处于放松状态，尤其是头颈部、胸部肌肉更要充分的放松。也可以做背手展体运动，就是持站姿，并且将两只手臂背向身后方相握，在吸气的时候将两只手用力的下垂，两臂要充分的伸直，此时需要用力挺胸尽量使肩胛骨靠近，在持续4~5秒后放松还原。此上两种方法对于改善轻度驼背能够起到一定帮助。
驼背一般指的是胸椎后形态发生改变，并不是脊柱本身有问题，通常是由于平时经常做低头动作，而背部肌肉相对比较薄弱松弛所导致的，如果想要改善驼背首先需要加强背部伸肌力量，同时要牵拉胸前部韧带，而此时通过做一些健身动作能够达到以上效果，比如仰卧，也就是将背后垫一个比较高的枕头，并且全身要处于放松状态，尤其是头颈部、胸部肌肉更要充分的放松。也可以做背手展体运动，就是持站姿，并且将两只手臂背向身后方相握，在吸气的时候将两只手用力的下垂，两臂要充分的伸直，此时需要用力挺胸尽量使肩胛骨靠近，在持续4~5秒后放松还原。此上两种方法对于改善轻度驼背能够起到一定帮助。
七、健身房哪些器材可以锻炼含胸驼背？
能让你脊椎后仰的都有利于矫正含胸驼背。
除了去健身还可以使用昂首床垫，这个方法可能知道的人还不多，请参考。
八、猫和狗这样的动物会驼背吗？驼背喵，驼背汪?
我家泰迪犬自从脊椎出问题瘫了以后，现在能站起来歪歪扭扭地走…很明显脊椎是拱起来的…
九、边牧驼背
边牧驼背：原因、症状与治疗
边牧驼背是一种常见的犬类疾病，主要表现为背部弯曲或突起，给边牧犬带来了疼痛和不适。本文将介绍边牧驼背的原因、症状以及治疗方法。
1. 引发边牧驼背的原因
边牧驼背的发生通常与以下原因有关：
- 遗传因素：某些边牧犬在遗传上可能携带驼背的基因，使得其在生长发育过程中易于出现背部变形。
- 不正确的饲养方式：不规范的饲养方法，如过度喂食、缺乏运动、长时间的错误姿势等，都可能导致边牧驼背的发生。
- 外伤：曾经遭受过背部严重外伤的边牧犬往往会出现驼背现象。
2. 边牧驼背的症状
边牧驼背的症状通常包括：
- 背部变形：边牧犬的背部呈现出弯曲、突起的形态，可以用肉眼清晰地观察到。
- 疼痛和不适：驼背会给边牧犬带来背部疼痛和不适感，犬只可能会表现出挣扎、哀叫等痛苦的行为。
- 运动受限：由于驼背的原因，边牧犬的运动能力可能会受到一定的限制。
- 身体不平衡：驼背还可能导致边牧犬的身体不平衡，容易摔倒或行走困难。
3. 边牧驼背的治疗方法
一旦边牧驼背被确诊，及时的治疗非常重要。以下是常见的治疗方法：
- 保守治疗：对于轻度的驼背病例，可以通过限制运动、配合饮食控制、使用热敷减轻疼痛，尽量避免药物治疗。
- 物理治疗：物理治疗可有效缓解边牧驼背的疼痛和不适，包括按摩、温热疗法、针灸等，但需要专业技术的支持。
- 手术矫正：对于严重的驼背病例，可能需要进行手术矫正。手术旨在纠正背部的弯曲或突起，恢复正常的背部结构。
- 康复锻炼：在治疗期间和术后，适量的康复锻炼可以帮助边牧犬恢复运动能力和身体平衡。
需要注意的是，边牧驼背的治疗需要结合具体情况制定，并在兽医的指导下进行。在治疗期间，饲养者还需注意以下几点：
- 定期复诊，及时了解病情的变化以及治疗效果。
- 饮食控制，避免喂食过量，保持适当的体重。
- 提供舒适的睡眠环境，如软硬适中的床垫以及足够的休息时间。
- 避免激烈运动和长时间的高强度活动。
4. 如何预防边牧驼背
边牧驼背的预防措施包括：
- 正确的饲养方法：合理控制饮食、定期开展适量的运动和活动，避免长时间的错误姿势。
- 遗传筛选：在选购边牧犬时，尽量选择经过健康检查，并未携带驼背基因的犬只。
- 定期体检：定期带边牧犬去兽医处进行身体检查，及早发现问题并采取相应的措施。
总之，边牧驼背虽然是一种常见的疾病，但通过合理的饲养和及时的治疗，大多数边牧犬都能够恢复到正常的生活状态。如果发现宠物出现背部异常，应及时咨询兽医，并根据情况选择适当的治疗方式。
十、我有点驼背，在健身房里用什么器材可以改善？
青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。 一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。 二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。 三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟. 四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。 五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。 六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。 这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。
