一、健身的人可以喝什么饮料？

健身的人可以选择以下饮料：1. 水：水是最佳的饮料选择，可以帮助您保持身体水分，防止脱水。

2. 芒果奶昔：芒果奶昔含有丰富的蛋白质，是一种优质的营养饮料，可以为身体提供快速的能量和营养。

3. 椰子水：椰子水富含电解质和天然糖分，是一种天然的饮料，可以恢复身体水分和能量。

4. 茶：茶含有抗氧化剂和天然草药物质，如绿茶和薄荷茶，可以帮助身体恢复并保持健康。

5. 水果汁：水果汁富含维生素和天然糖分，如苹果汁、橙汁等，可以为身体提供快速能量和营养。

需要注意的是，如果您是进行重量训练的健身人士，需要额外摄取蛋白质，这时可以通过饮用蛋白质补充剂来补充蛋白质。但请注意不要过量饮用，都应该在医师或健康管理师的指导下进行。

二、健身时喝什么饮料？

最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100-200ML，分2-4次饮入。

一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。

这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。

三、健身喝什么饮料好？

健身饮料首推天然蜂蜜加盐巴，其次宝矿力水特，或者尖叫脉动盐盐碘，理由是蜂蜜含有多种人体微量元素，和天然果糖，有利于人体的吸收，至于运动饮料，各有特点各有不足，不可一概而论。

四、健身时喝什么饮料好？

健身时最好只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白的饮品。牛奶或者蛋白粉之类的。

补充：

健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价不一，也有不少人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感。

一、健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单车之类的运动，有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。有氧和无氧应该相结合，不过你对肌肉的围度没有要求，所以可以以有氧运动为主，然后通过力量训练对你的身材作一个修饰。增肌粉是不需要吃了，不过身体必要的蛋白质是需要补充的，饮食的思路基本上就是低热量高蛋白，注意维生素和膳食纤维的摄入，就可以了

二、健身房健身的好处.1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪；与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

五、健身过后适合喝什么饮料？

淡盐水或运动饮料

运动后喝些淡盐水或运动饮料最好，有利于水和电解质的补充。

市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型运动饮料和功能型运动饮料。

补充型的主要作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

功能型的主要是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，以满足特定人群的需要。

运动饮料都添加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，能保证运动中身体始终处在一个较好的状态。饮料则不含有这些成分。

六、健身时应该喝什么饮料？

应该喝王老吉饮料或者红牛饮料，这都是补充糖分的饮料，就是你在健身时所消耗的体能，需要这些饮料来进行补充，以弥补体内消耗的能量。

七、健身时喝什么饮料最好？

在健身房锻炼时，建议选择无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料。以下是一些推荐的饮料：

1、水：白开水是最好的选择，可以帮助身体补充水分和电解质，同时还可以促进新陈代谢。

2、无糖茶或者咖啡：如果你不喜欢白开水，可以选择无糖茶或者咖啡。但是要注意，咖啡因会刺激中枢神经系统，建议适量饮用。

3、蔬菜汁或者果汁：蔬菜汁或者果汁含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体补充营养，提高免疫力。但是要注意，选择天然、无添加剂的饮料。

八、健身期间可以喝什么饮料？

矿物质饮料。在健身时多喝富含多种矿物质的饮料，例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料，保证体内的电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。

平衡型饮料。选择等渗或者低渗型的运动饮料，这种饮料有利于身体的快速吸收，迅速满足机体需要的营养物质，平衡体液，以防在运动后出现脱水现象，保证运动后身体的健康。

维生素饮料。饮料中含有的维生素对于机体在运动后的恢复有很大的作用。如维生素C或者维生素B，具有抗氧化提高机体的免疫能力和肌肉耐力得作用，补充体内所需的多种营养。

九、健身的人多喝什么

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注健身和保持体形。在健身的过程中，饮食起着举足轻重的作用。人们常常问到健身的人应该多喝什么，以满足身体的需求并优化健身效果。以下是一些适合健身者的饮品推荐：

1. 蛋白质奶昔

蛋白质是健身者必不可少的营养素，它对于肌肉的修复和生长非常重要。蛋白质奶昔是一个方便且美味的选择，它能够提供高质量的蛋白质。你可以选择使用乳清蛋白粉或大豆蛋白粉作为奶昔的基础，并添加水果、坚果或燕麦等食材，以增加口感和营养价值。

2. 蔬果汁

蔬果汁含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对于健身者来说非常适合。你可以选择新鲜的蔬果制作自己喜欢的汁，或者购买市售的无糖、无添加剂的蔬果汁。尽量选择深色蔬果来增加饮品的营养价值，如菠菜、蓝莓、胡萝卜等。

3. 绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化剂和咖啡因，可以提供持久的能量和改善代谢。它还具有促进脂肪燃烧和降低胆固醇的作用。在健身前喝杯绿茶能够增加身体的动力和耐力，提高训练效果。而在餐后饮用绿茶，则有助于促进脂肪的消化和吸收。

4. 椰水

椰水是天然的补水饮品，富含电解质和矿物质，尤其是钾元素。它可以帮助恢复体内的电解质平衡，减轻疲劳和肌肉酸痛。在剧烈运动后饮用椰水能够有效补充水分并缓解肌肉疼痛。不过，由于椰水的糖分含量较高，需要适度饮用。

5. 咖啡

咖啡是许多人早晨的必需品，它富含咖啡因，可以提供快速的能量和提神的效果。健身者可以在训练前饮用一杯咖啡，以增加训练的动力和耐力。咖啡还有助于脂肪的分解和燃烧，帮助身体更高效地利用脂肪作为能量源。

6. 柠檬水

柠檬水是一种清爽的饮品，富含维生素C和抗氧化剂。它可以提供身体所需的维生素和矿物质，并具有抗炎和抗氧化的作用。柠檬水还有助于碱化体内环境，提高消化功能和免疫力。你可以将新鲜柠檬汁加入温水中饮用，早晨起床时或运动前后都是不错的选择。

7. 奶酪汁

奶酪汁是一种高蛋白的饮品，富含乳清蛋白和酪蛋白，对于肌肉的修复和生长非常有效。你可以选择低脂奶酪和无糖酸奶作为基础，加入水果或蜂蜜等食材来增加口感。奶酪汁不仅可以作为饮品，还可以用来调配蛋白质奶昔或蛋白燕麦粥等其他健康食品。

8. 蓝莓冻酸奶

蓝莓冻酸奶是一种美味又健康的饮品，富含维生素和抗氧化剂。你可以将新鲜或冷冻的蓝莓与无糖酸奶混合，搅拌均匀后制作成冻酸奶。蓝莓中的花青素有助于增强心血管健康和提高运动耐力。蓝莓冻酸奶不仅口感丰富，还能为身体提供所需的营养。

总结来说，健身者在选择饮品时需要考虑到营养需求、个人口味和运动目标。上述推荐的饮品都能帮助健身者满足身体的需求，并优化健身效果。记得不要过量饮用含糖饮品，适量补充水分，并根据自己的身体状况和健身计划灵活选择饮品。

十、健身的人喝什么牛奶？

健康的人喝酸牛奶。酸牛奶的最大特点是不仅口感好，而且也营养价值极高，在酸牛奶中有益生菌，可以调理肠胃蠕动，有利增强人体免疫力。