一、精瘦排骨热量？
热量：139~69.5千卡之间。
原因：排骨：278.00千卡/100g。一斤排骨的热量为：1390千卡。可根据实际切段的重量进行计算。一般，一斤排骨可切10~20块不等，所以一小块能量在：139~69.5千卡之间。
每100克的排骨所含有的热量为278大卡，约占一个成年人一天需要摄入的总能量的12%。一斤排骨的热量大概是1390大卡，而一斤排骨一般可以切成10~20块，那么一小块的排骨所含有的能量在69~139大卡之间。同时100克的排骨里面还含有20克左右的脂肪。
二、精瘦肉热量？
答；精瘦肉热量〔143大卡〕。
用料
精瘦肉 300g
大白菜 适量
盐 少许
花椒粉 少许
黑胡椒粉 少许
淀粉 适量
鸡蛋清 1个
料酒 适量
葱 适量
生姜 适量
蒜 适量
郫县豆瓣酱 1勺
生抽 少许
辣椒粉 少许
干辣椒 3个
做法步骤
1、精瘦肉洗净切片，放入盐，花椒粉，黑胡椒粉，淀粉，料酒，打入一个蛋清（蛋黄可以炒其他菜），抓拌均匀腌10分钟左右。
2、大白菜洗净，切成长条或者手撕都行，按自己喜欢的来。
3、锅里热油，倒入切好的葱姜蒜爆香，放入1勺郫县豆瓣酱，炒出红油。
4、炒出红油后放入大白菜翻炒均匀。
5、倒入热水煮开，大白菜煮熟捞出，铺放在碗底。锅里的汤倒入少许生抽，顺便尝一下咸淡，放入腌好的肉片煮熟。
6、煮好的肉片和汤倒入铺好大白菜的碗里，撒点辣椒粉，花椒粉放上干辣椒和葱花，另取锅热油淋上即可
三、健身男怎么追？
1. 先建立良好的沟通：理解健身男的职业特点。为了达到健身的目标，有时需要更直接的问答，需要建立适应性强的沟通，建立起良好的关系和互信。
2. 增强对健身的兴趣：健身是一项很好的运动项目，有利于身体塑形和增强健康。你可以逐渐培养对健身的兴趣，让自己享受运动的乐趣，甚至享受和健身男一起训练的感觉。
3. 了解健身男的背景和专业知识：通过了解健身男的专业知识和技能，可以让自己对其产生好感。
四、健身挎包男推荐？
对于男士健身挎包的推荐，以下是一些关键点：1. 容量：考虑到需要装下钥匙、手机、水杯、健身卡等必备物品，选择一个至少能够容纳这些物品的挎包至关重要。2. 材料：材料应该耐用，能够经受住日常使用和清洁。尼龙或聚酯纤维等防水材料是一个不错的选择，因为它们可以防止水和汗液渗透。3. 背负方式：一个合适的挎包应该能够轻松地跨在肩膀上或腰间，不会给背部或腰部带来过多的压力。4. 组织管理：为了方便在锻炼过程中快速找到所需物品，挎包应该有多个口袋和隔层，以便有序地存放物品。5. 夜间可见性：如果喜欢在晚上健身，那么选择一个反光材料或者有LED灯的挎包会更安全。基于以上这些因素，以下几个品牌提供了不错的健身挎包选择：1. Inzer：这是一家以制造高质量健身装备为主的品牌，其挎包设计简洁大方，非常实用。2. Under Armour：这个品牌以高科技和创新材料而闻名，其挎包设计精良，能够满足各种健身需求。3. Nike：作为体育装备的领导者，Nike的挎包设计时尚，且具有优秀的功能性，非常适合健身使用。总的来说，一个合适的健身挎包不仅能方便地存储和组织物品，还能提高健身效率。在选择时，可以根据自己的需求和喜好来决定哪个品牌和款式最适合你。
五、健身衬衫男搭配？
对于健身的男性来说，衬衫的搭配可以展现出他们的个性和品味。以下是一些搭配建议：
白色衬衫+深色裤子：白色衬衫与深色裤子的搭配是最常见且最经典的搭配方式。这种搭配能展现出一种简洁、干练的风格，非常适合健身后的穿着。
深色衬衫+深色裤子：深色衬衫与深色裤子的搭配能够展现出一种沉稳、成熟的气质。可以选择一些具有纹理或图案的深色衬衫，以增加一些变化和层次感。
浅色衬衫+浅色裤子：浅色衬衫与浅色裤子的搭配能够给人一种清新、明亮的感觉。可以选择一些轻薄、透气的面料，以保持舒适度。
格子衬衫+牛仔裤：格子衬衫与牛仔裤的搭配是一种非常休闲、轻松的搭配方式。这种搭配既适合健身时穿着，也适合日常休闲场合。
运动T恤+运动短裤：如果你更喜欢运动风格，可以选择一些运动T恤和运动短裤进行搭配。这种搭配非常适合健身和运动场合，能够展现出你的活力和朝气。
总的来说，对于健身男性的衬衫搭配，可以选择经典的白衬衫、深色衬衫，也可以选择浅色衬衫或格子衬衫等更加休闲的款式。重要的是要保持简洁、舒适和有品味的感觉。
六、健身语录男霸气？
1.
累吗，累就对了，舒服是死人的事。
2.
如果你坚持了自己的梦想全世界都会为你让路!
3.
只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。
4.
谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
5.
跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
6.
成功其实很简单就看你有没有决心!
7.
好身材只留给有毅力的人!
七、健身拍照姿势男？
健身男生拍照 阳光、帅气又好看
学些拍照技巧
帅气插兜
男生拍照，不知道怎么摆姿势的情况下，可以让自己摆拍一个帅气插兜的姿势，眼神看不看镜头都可以，可以自然走抓拍。
也可以靠着插兜。
还可以双脚分开站立，一手插兜，一手自然放着，眼神看镜头，又帅又酷。
八、精瘦肉是什么？
精瘦肉指的是不带脂肪的。也叫“精肉”，是红色的，都是肌肉组织，如果是肥肉则都是脂肪组织。简单说就是纯瘦肉。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。
同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
九、精瘦力竭的解释？
不是精瘦力竭，而是精疲力竭。精疲力竭的意思是人的精力，力气都到了极限，就是人疲乏到了极点。
比如参与一项科学实验，而这项科学实验必须某人亲力亲为，缺了此人不可，而这人废寝忘食，拚命工作，以至于最后精疲力竭，再也坚持不下去了。所以说干什何工作都要劳逸结合。
十、精瘦肉怎么炖？
精瘦肉要炖、就要选猪的肋骨下的瘦肉、这种比较嫩、炖肉前先要把血水浸泡掉、这样没有腥味。
把肉用刀剁碎.我会用鸡蛋清、料酒、盐，味精、姜葱、顺着一个方向打肉泥、打久点使肉把所有的调料融合、在放点淀粉打一下、这样会使肉口感嫩滑。炖肉时在碗里放点水跟碗平的水、这样会连汤多很好喝的。
