一、去浮肿喝什么？

去浮肿可以喝一些绿豆汤，绿豆汤可以排出身体多余盐分，清热利尿，消除水肿。可以喝一些苹果醋，苹果醋能够平衡体内的酸碱值，达到利尿的效果。可以用冬瓜和玉米须熬水，有利尿的功效，可以去水肿。喝燕麦粥也可以去水肿，燕麦粥中含有丰富的纤维素，不仅可以增加身体的饱腹感，而且具有消肿的功效。也可以喝海带汤去水肿，海带中的碘可以消除水肿。

二、去健身房怎么健身？

去健身房前一小时可以吃些热量高的食物，比如巧克力，面包也可以。

到健身房第一步是有氧运动，跑步机，椭圆机之类的。有氧运动半小时到四十五分钟后再进行无氧运动，就是楼主所说的练肌肉了。

做完无氧运动，最后一步就是拉伸你的肌肉，因为无氧运动会让肌肉紧绷，健身房都有这样的器械的。以上三部缺一不可。

第一次的话建议不要练的太厉害，每周去2-3次健身房，效果比较明显，贵在坚持。锻炼后可以吃些水果。除此之外，饮食也要跟上，平时多吃些高蛋白的食物，比如牛肉，鱼类，蛋类，奶类。

资料拓展

去健身房的好处：

1.帮助你减肥：每天去健身房锻炼身体，你可以选择跑步或者搏击操，运动会让你的脂肪充分的燃烧，分泌的汗液也有利于你减肥，只要每天坚持，健身会让你的身材会越来越好。

2.养成良好的习惯：每天按时去健身房，可以让你养成良好的生活习惯，不再熬夜晚睡，也会在饮食上促进你吃的更清淡，会让你的生活更快乐。

三、为啥健身还得去健身房？

首先说，健身不一定非得去健身房不可。

1、为什么去健身房？

器材更全面，器材更专业；

有专业的教练；

有氛围，有锻炼的欲望；

2、为什么说不一定？

如果不是追求职业级别或者专业级别的水准，家用多功能健身器械可以满足基本的锻炼需求；

国内有个健身专家 赵之心 一个哑铃就可以锻炼全身，你可以找他视频看看；

健身不一定只是使用器械才可以达到效果，街头健身、徒手健身一样可以出来这个效果；

推荐一本书《囚徒健身》，

另外，徒手健身出来视觉效果也许没有健身房来的养眼，但是身体综合素质高一个量级，能跑能跳能玩单双杠，顺风旗，太空步；

四、去健身房里健身贵吗？

可以接受，不算贵。

首先，不同的健身房有不同的收费标准，其中的差别还是非常大的。有的年卡高达到5、6000元，一般的1000多吧。当然，也有按次收费的（很少有人使用这种方式），不同的健身房每次收几元到几十不等的费用，进去以后可以任意使用器械，健身结束后还可以洗澡，当天的时间不加限制（但你总不能在那里过夜吧）除了年卡以外，还有按半年、季度和月办卡的，当然，时间越长的卡，相对越便宜。

五、去健身房健身几点合适？

　　没有那个时间最合适锻炼的说法，而且对于不同的人来说，最好的时间也是不一样的。　　下午4到6点的时候是人体力最好，如果有空的话这个时间锻炼不错。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。另外注意进食和运动时间要间隔30分钟到1个小时左右。　　如果目的是增肌，可以进行力量训练；如果目的是减肥，有氧运动配合力量训练也不错。

六、小腿浮肿针灸

小腿浮肿针灸疗法

小腿浮肿是许多人都可能遇到的问题，针灸作为一种传统的中医疗法，对于缓解小腿浮肿有着良好的效果。首先，我们需要了解小腿浮肿的原因，以便采用适当的针灸方法进行治疗。以下我们将详细介绍小腿浮肿针灸疗法的原理、适应症、针灸方法和注意事项。

小腿浮肿的原因

小腿浮肿的原因有很多，常见的有：静脉曲张、肾脏疾病、心脏疾病、营养不良等。这些原因导致的浮肿都会对患者的身体和心理造成一定的影响。因此，在进行治疗前，我们需要对患者的病史和身体状况进行全面的了解和分析。

针灸疗法原理

针灸是通过针刺穴位，刺激人体内的经气，调整身体的生理机制，以达到治疗疾病的目的。对于小腿浮肿，针灸可以通过刺激相关穴位，促进血液循环，消除水肿，缓解症状。

适应症和针灸方法

针灸对于各种原因导致的小腿浮肿都有一定的治疗效果。常用的针灸方法包括：常规针刺、电针、艾灸等。具体的针灸方法应根据患者的具体情况和医生的建议来选择。在进行针灸治疗时，应选择正规的医疗机构，由专业的医生进行操作。

注意事项

在进行小腿浮肿针灸治疗时，患者应注意以下几点：保持正确的体位和姿势，避免过度运动和劳累，避免进食辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠和良好的心态等。同时，在治疗后的一段时间内，应密切关注自己的身体状况，如有异常情况应及时就医。

总之，小腿浮肿针灸疗法是一种安全有效的治疗方法。通过了解小腿浮肿的原因和针灸疗法的原理，选择合适的针灸方法，并在治疗过程中注意相关事项，患者可以获得良好的治疗效果。如果你正在经历小腿浮肿的问题，不妨尝试一下针灸疗法，相信你会收到意想不到的效果。

七、眼皮浮肿怎么消除,眼皮浮肿怎么办,眼皮浮肿怎么快速消除？

眼皮出现浮肿也是可以通过热敷的方法来进行缓解的，因为热敷也是可以起到消肿的作用，但是如果在热敷之后仍然得不到改善的话，那么很有可能是由于眼部其他疾病所导致的一种现象，这种情况也应该引起重视，最好是可以到医院进行检查，然后再进行治疗。

八、去健身需要带什么健身用品？

第一点：运动服

第一件要带的东西，一定是运动服啦。关于运动服的挑选我们可以凭借着自己的喜好来进行，记住合身、舒服就好。我们要带着运动服去健身房，去健身房的更衣室更换衣物。所以，请记住了，尽量不要携带贵重物品，因为健身房的更衣室发生盗窃率是很高的。

第二点：护腕/护膝

第二件要带的东西是护膝和护腕。这两件东西并不是必备品，你可以凭借个人的喜好来进行选择。但是要记住，护膝可以帮助膝盖承受一些冲击力，护腕可以保护腕关节承受一些冲击力，所以说护膝和护腕都可以保护我们的关节部位，其实是很有用处的，而并不是像某些人所想的那样，并不是没有用处的。

第三点：手套

第三件要携带的东西是什么呢？是手套。当然这也是可以进行选择的，你不妨接着往下看看。手套可以防止力量训练的时候磨损手部，是比较有用的。还可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影响到健身。

所以我们可以带一双薄手套，材质不能太过光滑，最好是棉麻的。或者是干脆带一双运动手套。

第四点：能量补充

我们可以携带一些运动饮料或者是淡盐水，为运动后脱水的身体补充水分，重拾健康和活力。除此之外呢，我们还要准备好一些容易被人体消化的碳水食物。比如面包之类的食物，能让人体快速恢复活力。另外，人体在运动的过程中也容易流失钾，我们可以吃一些富含钾的食物，比如说一根香蕉。香蕉里富钾，而且非常方便，是值得携带的。

第五点：补剂

第五点是补剂，我们在健身之后需要及时补充一些补剂。所以，补剂也是不可缺少的，而补剂及时帮助身体恢复活力，帮助身体拥有健康，让身体得到更好的功效，让肌肉线条更丰满、更好看。那么我们要补充什么东西呢？相信不用说你也已经知道了！当然是蛋白质了。

九、去健身房健身穿什么好？

穿绒毛吊带背心、长袖上衣的打底衣、长袖上衣运动外套、9分运动裤子等衣服裤子。薄厚要适合，衣着衣服要超软，不可以太紧，冬天健身会所健身运动时通常最好衣服挑选是冬天较防寒保暖的运动衣。

强烈推荐冬天慢跑的多层衣着标准

第一步是大量出汗。要让汗液迅速根据衣服裤子蒸发或是传输出来，通常是涤纶布或是特殊涤纶布。貼身的衣服裤子最好时尚运动的，不提议穿全棉的，不然等跑完，內衣吸足了汗，凉出来之后非常容易发烧感冒。

二层防寒保暖。通常是涤纶布或是特殊涤纶布做的抓绒，气温凉时用于防寒保暖。

三层维护。去健身会所的道上防沙、防水防雨、防雪、越野跑防划擦，通常是涤纶布做的大衣。

适当提升衣服由于跑前溫度低，许多人会穿较多的衣服裤子。結果越跑越热，边跑边脱。那样非常非常容易着凉。较为好的方式，是在房间内热身运动，依照慢跑衣着标准穿上适度的衣服裤子，假如溫度较低，能够在腰部系件防沙的薄的外套，依据溫度，随时随地脱穿。

热身运动3-5分鐘冬季里，全身肌肉粘性提升，延展性降低，忽然健身运动非常容易导致肌肉拉伤。因此，在做宣布健身运动前，要想方法把人体的溫度提升一点儿。慢跑前的热身运动3-5分鐘。能够做某些简易的拉申，屈伸或慢走

十、去健身房看什么健身书籍？

你好！去健身房可以看一些以下类型的健身书籍：1. 健身器械和重量训练：这些书籍会详细介绍健身器械的使用方法，以及如何安全地进行重量训练；2. 身体解剖学和运动生理学：这些书籍可以提供关于肌肉怎样工作以及身体如何响应运动的知识；3. 营养和健康：这些书籍可以为你提供关于饮食和身体健康的知识；4. 运动心理学：这些书籍可以帮你学习如何克服障碍、保持动力和构建目标。总的来说，这些书籍可以帮助你更好地了解健身和如何达成健康目标，但是记得书本知识并非全部，需要和专业健身教练结合实践。