一、健身房私教时间报价计算公式？

一般私教课都是按小时收费，一个课程大概100-200元左右

二、健身房基础体重计算公式

健身房基础体重计算公式

在健身房里，很多人会提到基础体重计算公式，这是健身领域非常重要的一部分。基础体重计算公式可以帮助人们更科学地掌握自己的健康状况，制定合理的健身计划。下面我们将介绍一些常用的基础体重计算公式，帮助大家更好地了解自己的身体状况。

什么是基础体重

基础体重是指一个人在不进行明显运动的情况下，维持身体正常运转所需的每日能量摄入量。通过计算基础体重，我们可以更好地控制饮食，保持身体的健康。而基础体重计算公式就是用来计算一个人的基础体重的数学公式。

常用的基础体重计算公式

• 哈里斯-班尼迪克方程： 这是计算基础代谢率的常用公式，也是计算基础体重的基础。公式为：男性：基础体重（千卡/天）= 88.362 + (13.397 × 体重（公斤）) + (4.799 × 身高（厘米）) - (5.677 × 年龄（岁）)；女性：基础体重（千卡/天）= 447.593 + (9.247 × 体重（公斤）) + (3.098 × 身高（厘米）) - (4.330 × 年龄（岁）)。
• 米夫林-斯坦达尔方程： 这是另一种常用的基础体重计算公式，适用于欧洲人的体重计算。公式为：基础体重（千卡/天）= 10 × 体重（公斤）+ 6.25 × 身高（厘米） - 5 × 年龄（岁） + 5。
• 世界卫生组织标准： 根据世界卫生组织的标准，基础体重的计算公式为：基础体重（千卡/天）= 66.5 + (13.75 × 体重（公斤）) + (5.003 × 身高（厘米）) - (6.75 × 年龄（岁）)。

如何使用基础体重计算公式

想要正确地使用基础体重计算公式，首先需要准确测量自己的体重、身高和年龄。然后根据所选用的公式，代入相应的数值进行计算。得出基础体重后，可以根据个人的情况来调整饮食和运动计划，保持身体的健康。

基础体重计算公式的意义

基础体重计算公式的意义在于帮助人们更科学地控制自己的身体状况。通过计算基础体重，可以了解自己每天所需的能量摄入量，有针对性地控制饮食，避免过量摄入导致的肥胖等问题。同时，基础体重计算公式也可以作为制定健身计划的参考，帮助人们更有效地进行锻炼，提升体能和健康水平。

总结

基础体重计算公式是健身领域中非常重要的工具之一，通过科学地计算基础体重，可以帮助人们更好地把握自己的健康状况，制定合理的饮食和运动计划。在选择使用基础体重计算公式时，建议根据个人实际情况选择适合自己的标准，以达到更好的健康效果。

三、公式推导?

我在这里也被卡住了，后来自己推导了一遍。

四、乐刻健身房真的不能称为健身房吗?

怎么不能呢？其实很适合我。

我最早是在舒适堡办的季卡，当时上班挺忙的，就周末去上上操课，结果上完团操出门被前台直接喊我大名，我回头看就开始逼我续卡买课，我当时觉得很不舒服，后来他们还给我打电话叫我续卡，我就不去了。

后来回了云南，我之前去健身房挺大的，3层楼，器械很全，操房有4个，还能打拳，教练也很专业，啥都会，可是课还没上完呢就倒闭了…还剩下7000多块钱的课，最后扯皮大半年给我退了5000。

乐刻呢，一个月150左右，按月买，买不了吃亏买不了上当，操课基本都是免费，我家附近1km内就有2家店。

乐刻的器材跟我之前那个健身房根本没法比，数量少种类少地方小，人还多还挤。我属于是健身小白那种，运动就是为了让自己健康一些，所以器械对我来说没那么重要，乐刻的够我练了。之前那个健身房操课我完全跟不上，15分钟我就不行了，到了乐刻我基本都能跟下来，而且让我爱上了运动，我现在基本一周去4-5天。这点我认为是最重要的，我平时在家动20分钟都难，在那里的操课比较有意思，太累的时候教练会带动让我继续坚持。

平时工作人员压根儿不会主动搭理你，没有人来骚扰你买课，也没有人对你进行pua，说你这里不好那里不好。工作人员唯一主动跟我说话就2次:小姐姐你要皮筋儿吗？小姐姐你需要湿巾吗？免费的。

说实话我之前那个教练虽然他本人很专业，但是我不知道为啥每次去健身房都会特别抵触，没课我几乎不会去，他不约我课我就不约他，能不去就不去。

现在去乐刻，每天最开心就是上操课，都是我教练叫我别去我非要去。

而且现在我可以自己走进去器械区，不会的就小某书搜一下教程，当然我还是请了教练，因为我发现上操课的时候我动作会变形，深蹲会膝盖疼，操课教练纠正后好了很多，但是做快了还是不行，再有就是一开始还是教练带着练安全一些，之后再慢慢脱离教练。

顺便给你们看一下店铺评价，很搞笑了

乐刻全国连锁，24小时营业，其实挺适合刚入门的小白和社恐，不怕被忽悠买课，前期可以上上操课培养兴趣，器械虽少对小白也够用了。如果是大佬应该就不适合了，因为器械品类少、人多。

五、各位大神有没有魔方速拧公式，高级公式?

三阶就是cfop，或者桥式，不过我只会cfop，下面的是GAN的cfop公式图，也可以去魔方小站看视频

六、酒店健身房与商业健身房优劣？

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，酒店健身房一般只对住宿个体，或者指定个体参与，比如会议接待中的参会人员。

优点是参与个体相对少，缺点是不如商业健身房里面的健身氛围好，而且大多数酒店健身房对上述个体免费开放的。

第二，商业健身房参与个体众多，健身氛围浓厚，利润高，空间大，缺点是持续开发会员需要投入很多精力。

七、怎样出售健身房？

难。

14年有人想卖我一个小健身房，上海宝山，投资100万开了一年半，卖我35万 没要。

16年有个小伙问我收不收工作室 上海虹口，估计投资40万，卖我11万，我也没要。

这两个案例最后都房租到期 ，处理掉了。

当地健身圈问问吧，尽量减少损失， 祝你好运。

八、健身房标语？

1.健身房标语有：将锻炼进行到底，让健康围绕着你。

2.健身房是帮助人们获得好身体的，所以标语通常与健康的身材有关。

3.除了以上列举的，还可以有强健身心，快乐自己。

九、健身房项目？

健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。健身俱乐部健身项目有：各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。采用各种不同的运动器械进行各种练习的有：哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

十、健身房类型？

健身房的类型多种多样，可以根据其特色、设施、服务以及目标客户群体进行分类。以下是一些常见的健身房类型：

1. 综合型健身房：提供各种健身设备和课程，适合不同需求的人群。这类健身房通常拥有宽敞的空间，设备齐全，包括有氧运动区、力量训练区、自由重量区、团体课程教室等。

2. 精品健身房：注重提供高品质的服务和个性化的健身体验。这类健身房通常规模较小，但设备先进，教练团队专业，服务水平高。

3. 女性专属健身房：专为女性设计，提供安全舒适的健身环境。这类健身房通常配备女性专用的健身器材和更衣室，课程内容也更注重女性健康和塑形。

4. 24小时自助健身房：提供24小时开放的健身服务，方便会员随时锻炼。这类健身房通常采用智能化管理系统，会员可以自助签到、选课、支付等。

5. 工作室型健身房：专注于某一种或几种特定的运动项目，如瑜伽、普拉提、舞蹈等。这类健身房通常提供小班授课或私人定制课程，注重运动技巧和身心合一。

6. 社区健身房：位于居民区或社区中心，便于居民就近锻炼。这类健身房通常规模较小，设备简单，但价格亲民，方便居民日常锻炼。

7. 企业健身房：为企业员工提供的内部健身设施，旨在提高员工的身体素质和工作效率。这类健身房通常位于公司内部，设备简单，但可以满足员工基本的健身需求。

选择适合自己的健身房类型时，可以考虑自己的健身目标、兴趣爱好、时间安排以及预算等因素。同时，也可以实地考察健身房的环境、设备和服务质量，以便做出更明智的选择。