一、健身房英文标语？
No pain no gain 没有疼痛，没有收获
Those who think they have no time for bodily exercisr will sooner or later have to find time for illness 现在没时间锻炼，以后花时间看病
Train like a beast, look like a beauty
美的身材来自野兽般的训练
二、健身房流程英文缩写？
我认为健身房流程的英文缩写应该是Gym process.
三、健身房的英文怎么写？
总的来说
健身房叫gym
锻炼一般叫workout
减脂 叫 cutting，这里注意是指健美项的减脂和一般减肥不同，
增肌叫 bulk 又分clean bulk和dirty bulk
减肥一般叫 on diet
有氧叫 cardio
肌肉叫 muscle
肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就叫hypertrophy
拉伸 叫stretch
借力叫cheat 是指不能完成动作的情况下用别的肌肉代偿完成动作
充血叫 flush
泵感叫pump
热身叫warm up
对应冷身叫cooldown
柔韧性叫flexibility
活动度叫mobility
动作方面
蹲系列
Squat 深蹲（严格来说deep squat才叫深蹲，但一般简称squat）
half Squat 半蹲
quarter squat 四分之一顿（也可以认为是预蹲，有些预蹲会比四分之一还要低一点）
lunge 箭步蹲（严格来说叫lunge squat）
pistol squat 手枪蹲（单腿蹲的一种，比较难）
leg press 腿推举（姑且也算到蹲里面吧）
拉系列
dead lift 硬拉
RDL（Romania dead lift）罗马尼亚硬拉
stiff dead lift 直腿硬拉
raw 划船
barbell raw杠铃划船
dumbbell raw 哑铃划船
pull up 引体向上 （也有叫chin up的chin up是指严格的下巴过杠的）
lats pull 高位下拉
推系列
bench press 卧推（一般简称bench，bench就是卧推的那个小板凳）
push up 俯卧撑
push press实力推
shoulder press肩推
dips 双杠臂屈伸
复合动作
暴力上杠 muscle up
抓举 cleaning
挺举 clean and jerk（这里注意，所有把重物从地上举到胸口的动作都叫clean，从胸口举过头顶的动作豆叫做jerk）
孤立动作方面
飞鸟叫fly
弯举叫curl 二头弯举叫biceps curl 二头哑铃弯举就叫做 dumbbell biceps curl
耸肩叫shrug
器械方面
龙门架叫cable Machine
深蹲架叫 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉还能卧推就叫power rack，也有bench rack
杠铃叫barbell，
哑铃叫dumbbell，
壶铃叫Kettle bell，
bell就是铃的意思，这里可以看出来中文完全是英文的意译。
有种曲杠，一般用来做二三头，主要提供不同角度，叫ezor bar
跑步机叫treadmill，别再叫Running machine了，你只是一只在健身房拉磨的驴子
椭圆机叫elliptical
划船机叫rowing machine
登山机叫stair machine
药球叫 medicine ball
战绳叫battle rope
跳绳叫 skipping rope
护腕叫wraps
拉力带叫strap
健身球叫 Swiss ball
负重腰带叫dip belt
这个我也是有次要买腰带做引体搜了半天才找到，可见这个东西最早是用来做dips的。需要注意Amazon上有些腰带和链子是分开卖的哦
肌肉方面，从上到下
二头叫bicep，
三头叫triceps，
三角肌叫Deltoid，
胸肌叫pecs，这个其实还挺冷门的，我以前也一直用chest，后来看youtube上频道多了才知道的。这是很local的用法。
斜方肌叫traps，是Trapezius全称的缩写。
背阔肌叫lats，是Latissimus dorsi的缩写。Latissimus dorsi在拉丁语里有最宽广的意思，因为背阔肌是人体面积最大的肌肉。
竖脊肌 erector muscle，一般用的比较少，很多比较专业的视频是用的这个，多数还是用low back。
腹肌 abs
臀大肌 gluts gluteus maximus muscle的简称
股四头肌 Quads
股二头肌 hamstring
营养方面
蛋白质 protein
乳清蛋白 whey protein
碳水化合物 cabs
脂肪 fat
蔬菜 叫vege
增肌叫 bulk 分clean bluk和 dirty bluk
氮泵叫preworkout
训练方面名词
一个组叫set
一次试举叫rep 是repetition的简称
rm是repetition max的简称，顾名思义就是单次能做的最大次数，很多人都用的是错的，误以为rm是某一组多少次试举的意思。我经常在健身房听到有人说他今天做12rm做5个set。
volume是训练总量的意思，一般指总重量，比如廖辉某个课表的单次训练总重量是10吨，但在一般健身房也只一个课表有多少reps，因为对于一般健身者来说，算重量比较麻烦，就用总次数来简单代表总量。
schedule就是课表的意思，一般成熟的训练者都有自己的课表，很少有人来了看心情练的。
下面就我比较熟悉的几个领域讲讲
力量举（power lifting）台湾叫健力
力量举的三项分别是
卧推，深蹲，硬拉（台湾叫硬举）
bench，squat，deadlift
squat
在力量举里有两种方法，一种叫高杠，就是high bar，指的是杠子在背上的位置比较高，在斜方肌上另一种叫低杆，叫low bar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（rare deltoid）上
深蹲用的膝盖的绑带叫做wraps，为了区别于手腕用的wraps，一般叫 knee wraps，这里注意shelve和wrap的区别，wrap是要自己缠的，shelve是套的。
deadlift
在力量举里deadlift分两种，一种是传统的窄硬拉（conventional deadlift），相扑硬拉（sumo deadlift）。
lock out是锁定的意思，力量举里面要求硬拉，一定要锁定以后才能放杠。lock out也在其他各种动作里表示锁定的意思，大致理解就是关节打直锁死的意思。
bench 里
卧推胸衣叫做slingshot
健美
分古典和健体
古典是bodybuilding，健体是mens physqiue
女子叫bikini
健美比赛里面做造型叫posing
量级叫class
类固醇叫steroids
一般打药需要制定计划，这个叫circle
也就是国内一般说的做c
没有打药的叫自然健美者，他们称自己为natural，
这里再讲下有个词叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量训练法，但也很注重肌肉形态。这类人多是业余爱好者，或者健身网红。
街头健身叫street workout
内有五大神技
分别为单手引体one arm pull up，这里注意还有一种叫 one hand pull up，单手的难度不止低了一个档次
前/后水平 front lever/back lever
俄挺，planche
人体国旗，顺风旗，human flag，就是自己立个flag的意思
慢速暴力上杠，muscle up
再说马拉松marathon
半马 half marathon
迷你马拉松，国外半马以下就不叫马拉松了，所以千万别叫mini marathon
10k就是10k
5k就是5k，难道你跑个5k还舔着脸叫super mini marathon吗？
马拉松的个人最好成绩一般叫pb，personal best
赛会最好成绩一般叫pr，personal record
，这点和力量运动的习惯不太一样。
能量胶叫gel
领跑员叫兔子，rabbit
机构
ifbb是国际健美协会International Federation of Bodybuilders
ipf是国际健力协会
iwf是国际举重协会
四、上海健身房 英文 app
上海健身房英文App的益处和推荐
随着健身的流行，上海健身房英文App正变得越来越受欢迎。这些App为有意愿提升健康水平的人们提供了方便、灵活且高效的方式来管理他们的健身计划。从健康追踪到训练指导，上海健身房英文App为用户提供了全面而个性化的健身体验。下面我们来看一些使用上海健身房英文App的益处，并推荐几款值得尝试的App。
上海健身房英文App的益处
1. 个性化计划：上海健身房英文App能够根据用户的身体状况、目标和偏好定制个性化的健身计划。这些计划可以根据用户的需求进行调整，帮助他们在达到健康目标的同时保持动力。
2. 训练指导：这些App通常内置了各种训练指导，包括视频教程、教练解说和图文指导。用户可以根据自己的能力和偏好选择适合自己的训练项目，并在进行训练时获得实时指导。
3. 健康追踪：通过与智能手环或其他智能设备连接，上海健身房英文App能够获取用户的健康数据，如步数、心率、睡眠质量等。用户可以根据这些数据进行健康分析，并设置合理的健身目标。
4. 社交互动：上海健身房英文App常常提供社交互动功能，例如好友圈、挑战赛和训练小组等。用户可以和朋友一起分享他们的健身成绩和经验，互相激励和监督，增加健身的乐趣和动力。
5. 健康资讯：这些App通常会定期发布健康资讯和专业文章，帮助用户了解健康知识和最新科学研究。用户可以通过阅读这些文章来增加健康意识，并根据实际情况进行调整和改进。
上海健身房英文App推荐
1. Keep
Keep是一款非常受欢迎的上海健身房英文App，拥有庞大的用户群体和丰富的训练内容。它提供了各种健身课程和专业训练计划，涵盖有氧健身、力量训练、瑜伽和普拉提等多个领域。用户可以根据自己的需求选择适合自己的课程，并通过App上的视频教程进行训练。
2. FitTime
FitTime是一款专注于上海健身房英文App，致力于为用户提供高质量的健身课程和个性化的训练计划。它与上海许多知名的健身房合作，用户可以在App上预约健身课程，并根据自己的时间和需求进行灵活安排。
3. 7Fits
7Fits是一款基于社交互动和训练挑战的上海健身房英文App。它提供了丰富的训练挑战和活动，用户可以邀请好友一起参加，相互鼓励和竞争，增加健身的趣味性。此外，7Fits还提供专业的训练计划和健康追踪功能，帮助用户实现健康目标。
4. 悦动圈
悦动圈是一款专注于室内运动的上海健身房英文App，提供了丰富的室内运动课程和训练计划。它与上海许多健身房合作，用户可以通过App预约课程并参加团体训练。悦动圈还提供在线直播课程，用户可以在家中参加高质量的健身训练。
总结起来，上海健身房英文App为用户提供了灵活、个性化和高效的健身体验。通过这些App，用户可以根据自己的需求定制健身计划，获得专业的训练指导，进行健康追踪，并与朋友互动分享健身成果。如果你想提升健康水平并享受健身的乐趣，不妨尝试一下这些优秀的上海健身房英文App。
五、健身房管理系统英文前面加a还是the？
前面加the。健身房管理系统是特定词语，特指。比如：The gym management system is very difficult to use.
六、好听的健身房英文名字？
力康美，力健美，康尔金，飞扬俱乐部圆梦俱乐部星光俱乐部
七、零基础健身房锻炼方案英文
在当今社会，随着人们对健康和健身的日益重视，健身房已经成为了许多人追求理想体型的首选场所。然而，对于零基础的健身新手来说，在一个充满各种各样健身器材和复杂训练设备的健身房里，往往会感到迷茫和不知所措。因此，制定一个科学合理的健身锻炼方案对于他们来说显得尤为重要。
零基础健身的重要性
零基础健身，顾名思义，指的是那些从事健身活动时没有任何相关经验和基础的人。对于这部分人群来说，建立一个零基础健身房锻炼方案不仅有助于他们快速适应和掌握健身训练的技巧，还可以有效避免因不正确的动作造成的伤害和运动损伤。
零基础健身房锻炼方案的内容
一个针对零基础健身者的锻炼方案应该包括有氧运动和力量训练两个主要部分。有氧运动可以帮助增强心肺功能和耐力，而力量训练则可以增强肌肉力量和塑造身材。以下是一个适合零基础健身者的简单英文健身房锻炼方案：
- 周一：有氧运动（跑步或跳绳）30分钟 + 上身力量训练（俯卧撑、引体向上）
- 周二：休息
- 周三：有氧运动（快走或骑自行车）30分钟 + 下身力量训练（深蹲、硬拉）
- 周四：休息
- 周五：有氧运动（游泳或有氧操）30分钟 + 上下肢力量训练（哑铃推举、卷腹）
- 周六、周日：休息，或选择适量的休闲运动如瑜伽或慢跑
此外，零基础健身者在进行健身锻炼时，还需要注意以下几点：
- 注意热身和拉伸，避免运动前后突然剧烈运动
- 保持正确的训练姿势，避免受伤或造成运动不良后果
- 合理安排训练计划和休息时间，避免过度训练
- 饮食平衡，保证足够的营养供给
- 保持良好的睡眠习惯，促进身体恢复和生长
零基础健身的养生建议
除了科学的健身锻炼方案外，零基础健身者还应注重日常生活的养身保健。比如，多喝水保持水分平衡，避免过多摄入咖啡因和碳酸饮料；多吃蔬菜水果富含维生素和矿物质，避免高糖高盐高脂肪食物的摄入；保持心情愉快，避免长时间的压力和焦虑；规律作息，保证每晚7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息和恢复。
结语
综上所述，针对零基础健身者制定一个合理科学的健身房锻炼方案对于他们快速适应和享受健身活动至关重要。通过有氧运动和力量训练的结合，以及良好的饮食和生活习惯，零基础健身者可以逐步提升自身的体能水平和塑造理想的身材。希望本文提供的内容可以帮助零基础健身者更好地开始他们的健身之旅，迈向健康与活力的生活。
八、怎么带别人参观健身房英文
怎么带别人参观健身房英文
健身房介绍
健身房是一个专为人们提供锻炼身体和保持健康的场所。在健身房，你可以使用各种设备和器材进行训练，参加团体课程，接受私人指导，并享受健康和积极的运动氛围。
带别人参观健身房的步骤
如果你想带别人参观健身房，以下是一些步骤和指导，帮助你顺利安排和进行参观：
1. 提前计划
在带别人参观健身房之前，你需要提前计划好时间和日程安排。与对方商量好参观的日期和时间，并确保你在该时间段内有足够的时间向对方介绍健身房的设备和服务。
2. 接待和注册
在对方来到健身房时，你应该亲自接待并引导他们完成注册手续。这包括填写健康问卷、签署健身房守则和支付会员费用等事项。确保对方明白健身房的规定和安全注意事项。
3. 健身房设备介绍
第一站是带领他们参观健身房的各个区域和设备。你可以向他们解释不同设备的功能和用途，并指导他们正确的使用方法。强调安全性和正确的姿势，以避免受伤。
4. 团体课程和私人指导
介绍健身房提供的团体课程和私人指导服务。解释不同课程的类型和适用人群，并指导对方如何参加这些课程或预约私人指导教练。强调这些课程和指导的好处，以激发对方的兴趣。
5. 健身房其他设施
带领他们参观健身房的其他设施，如更衣室、淋浴间、储物柜、休息区等。解释这些设施的使用规则和注意事项，并确保他们知道如何正确使用这些设施。
6. 解答疑问
在参观过程中，对方可能会有一些疑问或需要进一步了解的事项。耐心地回答他们的问题，并确保他们对健身房的所有方面有所了解。提供联系方式，以便他们在日后有任何问题时能够及时联系你。
用英文介绍健身房
如果你需要用英文介绍健身房，以下是一些常用的词汇和短语，可以帮助你顺利进行介绍：
- Gym - 健身房
- Exercise - 锻炼
- Fitness - 健康
- Equipment - 设备
- Training - 训练
- Classes - 课程
- Instructor - 指导教练
- Registration - 注册
- Facilities - 设施
- Locker room - 更衣室
- Shower - 淋浴
- Rest area - 休息区
通过使用这些词汇和短语，你可以用流利的英文向对方介绍健身房的各个方面，并帮助他们更好地了解健身房的设施和服务。
带别人参观健身房是一项重要的任务，你需要以专业和热情的态度担当起这个角色。通过提前计划、详细介绍和解答疑问，你可以帮助别人了解和喜欢上健身房，以达到他们的健康目标。
九、健身房里的“器械训练”用英文怎么说？
器械训练用英语表达翻译如下:instrument training
十、健身房里面的英文歌曲大全
健身房里面的英文歌曲大全
健身房是现代都市人追求健康生活方式的重要场所之一。在健身房里劲爆的音乐总能激发人们的运动热情，帮助他们更好地挑战自我。无论是健身教练还是健身爱好者，都会发现选择适合的音乐对于锻炼效果起着重要作用。在健身房里经常播放的英文歌曲给人们带来活力和动力，激发其运动的激情。
今天，我们将为大家推荐一些适合在健身房里播放的劲爆英文歌曲。这些歌曲节奏明快，动感十足，能够有效激励身体活动，让你在锻炼中更有动力，更加享受健身的乐趣。
1. "Eye of the Tiger" - Survivor
这是一首经典的健身歌曲，也是电影《洛奇》主题曲。它充满了力量感和鼓舞人心的旋律，听到这首歌曲时，你肯定会有一种战无不胜的感觉。在锻炼时播放这首歌，会让你感到勇气和毅力。
2. "Till I Collapse" - Eminem ft. Nate Dogg
艾米纳姆（Eminem）是一位非常有才华的说唱歌手，他的歌曲总是充满力量和韧性。这首歌是他的经典之作，它鼓舞人心的歌词和强劲的节奏能够让你克服困难，坚持不懈，直到崩溃之前。
3. "Don't Stop Me Now" - Queen
女皇乐队（Queen）的这首歌曲充满了活力和快乐的氛围。它的旋律和歌词都传递出一种无敌的感觉，能够让你忘记疲劳，全身心地投入到运动中。不管你做什么运动，这首歌都能给你带来无限的动力。
4. "Stronger" - Kanye West
这首歌的歌词主要讲述了战胜困难和变得更加强大的故事。它的节奏紧凑，旋律独特，能够激发你内心的斗志和坚定信念。当你在健身房中感到疲惫时，听这首歌曲，你会觉得自己变得更加强大，无法被击败。
5. "Can't Stop the Feeling!" - Justin Timberlake
贾斯汀·汀布莱克（Justin Timberlake）的这首歌曲充满了欢乐和活力，它的旋律轻快，很容易让人跟着节奏一起摇摆。在健身房里听这首歌曲，你会感到充满活力和快乐，让你的训练更加愉快。
6. "Lose Yourself" - Eminem
这是另一首艾米纳姆的经典歌曲，也是电影《八英里》的主题曲。它的歌词鼓舞人心，饱含斗志，能够激发你内心的力量。当你在健身房里努力挑战自己时，这首歌曲能让你感到自信和无畏。
7. "Wake Me Up" - Avicii
这首歌曲由已故的瑞典DJ艾维奇（Avicii）创作，它的旋律融合了电音和流行元素，给人一种积极向上的感觉。在锻炼时播放这首歌曲，你会感到充满活力和动力，让你更有耐力和毅力。
8. "Can't Hold Us" - Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton
这首歌曲充满了动感和冲击力，它的节奏快速而紧凑，能够让你全身心地投入到运动中。当你努力挑战自己的极限时，这首歌能够给你带来一种不可抑制的力量和勇气。
9. "We Will Rock You" - Queen
女皇乐队（Queen）的这首歌曲无疑是一首经典之作，它的节奏明快，旋律简单易记。在健身房里播放这首歌曲，会让你感到兴奋和振奋，增加你的运动动力。
10. "Party Rock Anthem" - LMFAO ft. Lauren Bennett & GoonRock
这首歌曲是派对舞曲的代表作之一，它的节奏快速，调皮而充满活力。在健身房里播放这首歌曲，会给你带来欢乐和愉悦的感觉，让你的运动更加有趣。
除了以上推荐的这些英文歌曲，健身房还有许多其他适合锻炼的歌曲选择。不管你喜欢什么类型的音乐，关键是要选择那些能够激发你运动热情的歌曲。带上耳机，打开音乐，释放自己，享受运动的乐趣吧！
