一、一天最佳护肤时间？

一天中有五个时间段护肤效果会很好

护肤时间一：早上6-7点

刚起床这个时候肌肤属于非常敏感的状态，易发炎甚至易过敏。因此，这个时候建议使用具有镇静和舒缓皮肤功效的护肤品。

护肤时间二：早上8点

一般这个时间妹子们都准备出门上班了，出门前建议使用水油平衡的产品或防晒霜就好。

皮肤在早上会分泌油脂使肌肤滋润，除非肌肤特别干燥，否则没有必要使用额外的保湿霜、精华素或者精华油。

护肤时间三：中午12点

中午这个时间肌肤会自己生产皮脂来对抗紫外线。此时，如果化了妆，就要注意妆容被皮脂融掉。如果没有化妆，则要用吸油纸吸油，否则很容易出现油光满面的现象。

护肤时间四：下午4点

下午四点，肌肤开始变得干燥，这个时候就要注意二次保湿了。

如果没有化妆，这个时候可以拍上一些保湿水、保湿霜、精华素

护肤时间五：晚上9-10点

这个时间段与早上6点一样，肌肤非常敏感，所以应该再次使用舒缓镇静肌肤功效的护肤品。

二、健身的最佳时间是什么时候？

我觉得是早晨，因为早晨是开始吗，也是精神焕然的一天，慢跑，或者略微的运动会让精神更好一点，往往很多减肥者会选择晚上，其实除了晚上吃多了，其实都是可以避免的。

三、一天中什么时间段健身最佳？

上午9点或10点:这个工夫段人体推陈出新速度最快,这时运动可以很好的耗费脂肪;②.下午三点半:可以吃点点心,为晚餐前运动做预备。但不要选择精糖的食物;③.晚餐前做点运动:快走是最好的饭前运动;④.睡前运动可以减速减肥:吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

四、一天健身的最佳时长？

每天健身时间一般在1个小时左右比较好。

健身的时间不应该太短或太长，因为健身时间太短，身体不能得到足够的锻炼，新陈代谢缓慢。如果健身时间过长，可能会导致过度劳累、甚至造成身体损伤，例如长时间跑步可能会造成关节损伤。因此，每天健身的最佳时间是1小时左右

五、器械健身的最佳时间？

　　没有那个时间最合适锻炼的说法，而且对于不同的人来说，最好的时间也是不一样的。　　下午4到6点的时候是人体力最好，如果有空的话这个时间锻炼不错。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。另外注意进食和运动时间要间隔30分钟到1个小时左右。　　如果目的是增肌，可以进行力量训练；如果目的是减肥，有氧运动配合力量训练也不错。

六、一天中最佳的健身时间是什么时候？

一般来说，选在晨起、上午九年至11点之间、晚饭后1小时，健身时间一小时左右，不宜过长，以免消耗精力，影响一整天的工作学习状态。

晨起适度健身能够快速调动身体应激状态，有利于保持一天的状态；上午九点以后体能充沛，健身效果最佳；晚饭后1小时适度运动，有利于调节内分泌，放松身心，有利于改善睡眠质量。

七、每天最佳健身时间是什么时间？

最佳健身时间是每天早上或晚上。早上的好处是可以让身体释放出更多的能量，从而增强身体的代谢率，提高身体的基础代谢率。

而晚上的好处是可以让身体在休息时进行修复和生长，增强身体的肌肉和骨骼组织，提高身体的免疫力和抗病能力。因此，无论是早晨还是晚上，选择适合自己的时间进行健身都是非常重要的，可以帮助人们更好地保持身体健康和精神愉悦。

八、健身最佳时间是几点到几点？

在早晨的六点到七点之间、下午的三点到五点之间或晚上的七点到八点之间的时候锻炼身体好。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

九、冬季健身的好处与最佳时间？

俗话说冬练三九夏练三伏，冬天天气寒冷，人的肌肉相对热天比较僵硬，血流也相应慢，所以适当运动能加快血液循环，对身体有好处。最佳锻炼时间是下午四点左右和上午十点左右

十、每天健身多长时间最佳？

对于每天的运动多长时间，主要是看病人是为了健身还是促进脂肪的消耗。

1、健身：每天运动的时间在30分钟左右就可以，特别是有氧运动30分钟左右就好，比如慢跑，不但可以消耗身体中的热量、脂肪，而且还能提高身体的抗病能力，这样会导致血液中游离脂肪酸的含量达到最高，能够起到强身健体的作用。

2、减肥：一般建议在40分钟到60分钟，比如游泳，因为在水中运动阻力更大，消耗的热量也更多，这种运动的时间能够使脂肪的供能比例增加，也就是能够使脂肪产生燃烧，从而使身体的脂肪消退。

科学的运动能够增加身体免疫力，提高自身的抵抗力，还能够增强机体的适应能力，对于各个神经系统的调节功能，也都会有提高，而且还能够有助于安神、健脑的效果。