一、如何让腿长肉？

通常情况下想要腿长肉，可以多吃一些高蛋白高脂肪的肉质食物，比如肌胸肉，鸡排，牛肉等，同时还需要配合坚持锻炼可以达到效果

二、如何让腿长长？

　　一、多做拉筋运动

　　可以多做一下拉筋运动，首先保持身体站直，双手逐渐向下触碰地面，一开始可能没有办法做到，但是坚持一段时间之后，首先都能够触碰到地面，这就可以达到拉伸腿部韧带的效果，最终就可以让双腿变得更长。拉筋运动就可以有着更好的效果，但是最起码也应该保持一段时间，因为在短时间内根本就不可能会有好的作用。

　　二、双腿悬空伸直

　　直接躺在床上，双腿保持伸直的状态，和床角形成直角的状态，这个姿势可以保持5分钟，然后稍微休息一下，重新再重复该动作，能够有效达到燃烧腿部脂肪，促进小腿血液循环的作用，每天晚上睡觉之前，如果可以锻炼一段时间，很快就可以达到腿变长的作用。

　　三、蹲马步

　　蹲马步其实也是一种锻炼定力的方法，能够有效达到拉长腿型的作用，但是首先就应该保证，标准的姿势必须要坚持一刻钟左右，此时你会感觉到大腿部位逐渐发胀发麻，这也说明脂肪正处于消耗的过程中，能够带来更好的效果，一个月之后你会发现自己的腿逐渐变长。

　　四、每天做蛙跳

　　蛙跳在下蹲的过程中依然还需要不断的往前走，或许在最初时大部分人都无法接受，也会感觉到腿部明显的疼痛，但是后期你会发现有着更好的效果，而且还能够有效的消除大腿的赘肉，能够达到拉长腿型的效果，除了这些之外，平时也可以多选择锻炼，比如适当性的在吃饭之后散步也可以达到拉长腿型的作用。

三、怎么让宝宝腿长长？

宝宝是否腿长，建议不宜过早得站立，平时注意预防缺钙。如希望象学习舞蹈的小孩一样有修长的腿，则应送入舞蹈专业培训中心，由专业老师从小培训。长大多跳跃。

宝宝大一点时，多让宝宝参加例如篮球，跑步等运动，会有所改变的，要注意补钙。

不要特意去苛求长高。

四、怎么让小腿长长？

首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保证其正常的一些活动量。

         其次，如果说高度以身体悬垂在杠上，手指刚能离开地为宜，两手握杠间距稍大于肩宽，两腿并拢，随即使身体后前后的摆晃幅度不要过大，时间不宜过久，练习最好是安排在每天的早晨，身体尽量的松弛下垂，保持二十秒钟。

五、怎样让腿长得更长？

第一，针对青少年人群日常需要多进行锻炼，比较有效的锻炼是一些纵向运动，比如说游泳、跳绳、打篮球等等，因为这些运动会有助于骨骼纵向发育，进而使得腿变长；

第二，仅仅依靠运动是不够的，因为骨骼进行发育的时候需要有一定的物质基础，因此青少年人群在这个时期需要补充充足的钙元素、维生素以及蛋白质等相关生长必需物质，因此日常可以多吃一些瓜果蔬菜以及钙奶制品和鸡蛋、瘦肉；

六、如何让小腿长长？

1. 饮食调整：适当调整饮食，多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。

2. 拉伸运动：坚持进行拉伸运动，有助于促进骨骼发育，使小腿长长。

3. 骨骺延长术：使用外固定器拉开骨骺板，逐渐增大间隙，达到延长肢体的目的。

七、怎样让小腿长长？

多吃一些有营养的东西，比如牛奶，鸡蛋。这对身体长高有好处。小腿长的长不长？这跟一个人的遗传生长发育有关系。多吃营养对人的长高，也一也有一定的帮助。

八、如何让宝宝的腿长得长？

想让宝宝的腿长得长，除了遗传外，后天因素也是可以影响的。好比如要补充足够的营养，奶粉和牛奶是含钙最高的食物，想要宝宝长高,就要让他一生都喝牛奶，尤其是成长期间(0-20岁)，并且不要错过最佳睡眠时间(22:00至01:00)，这段时间是人生长激素分泌最旺盛的时间段，一般让宝宝20点左右入睡,22点进入深睡眠，早上6:00左右起床。

九、怎么让小鹿犬的腿长长点？

小鹿犬本来就是小型犬，腿不长也不是不正常的，如果你需要的话，可以给它补一些钙。

十、10岁女孩怎么让腿长点？

10岁女孩可以多运动，跳绳，跳高都可以。