一、哑铃肌肉酸痛还继续做吗？

举哑铃肌肉酸痛肯定不要继续了，因为举哑铃也是属于无氧运动，而且是属于高消耗的无氧运动，如果出现了酸痛现象，那么就可能是肌肉撕裂了，需要休息好了以后再练习哑铃。

二、跑步腿酸痛还继续跑吗？

之所以跑完步或者是跑步时腿会酸痛，这是肌肉缺乏锻炼的一种表现，这种情况下更是需要继续跑，如果每天坚持，比如说每天清晨坚持跑步五公里，或者是一小时的话，可能前几天跑完步之后，第二天第三天腿会疼，肌肉会酸痛，但是时间长了过了一个星期之后，腿上的肌肉群逐渐成型就不会酸痛了

三、撸铁手臂酸痛还继续吗？

建议您根据自身身体状况和锻炼计划来决定是否继续锻炼。如果肌肉酸痛较轻微，可以继续适量锻炼，但如果疼痛过于明显或持续时间较长，应适当休息恢复，避免加重肌肉损伤。同时，也要注意保持合理的营养摄入和适当的身体休息，以促进肌肉恢复和生长。

四、健身过后浑身酸痛，还要继续练吗？

不要锻炼了。这位朋友的问题是健身过后浑身酸痛，还要继续锻炼吗？

我的回答是否定的。首先浑身酸痛就是一个集体进行自我保护的信号，提醒你这时候应该适时停止锻炼。这表明肌肉中所含酸类物质堆积量过高，必须进行适当休息之后才能恢复

五、浑身酸痛还能不能继续健身？

不可以再次健身的，如果我们浑身酸痛的话那么是身体发出的一个警告，说明我们疲劳在这个时候，健身可能会造成一些身体组织的损伤，所以建议大家在这期间休息最好

六、健身48小时后酸痛还能继续练吗？

健身48小时后酸痛还能继续练习。

酸痛是由于肌肉纤维在运动时产生的微小撕裂造成的，需要时间修复，因此让肌肉得到充分休息是很重要的，但是适量地进行锻炼可以促进肌肉恢复和增强，因此在48小时后，即使有轻微的酸痛，仍然可以继续进行适量的锻炼。

不同的人需要的恢复时间是不同的，一些人可能需要更长时间来让肌肉得到充分的休息，而一些人则可以在较短时间内进行适量的锻炼。

此外，如果酸痛严重，可能是肌肉损伤，需要更多的休息时间和专业的护理。

因此，在进行锻炼前需要衡量自己的身体状况，以确保锻炼的安全和有效性。

七、健身房练到肌肉酸痛还能继续练吗？

你好，一定程度的肌肉酸痛在力量训练后是正常的，通常在训练后的24至48小时内出现，这是由于肌肉组织受到了一定程度的疲劳和损伤所致。在这种情况下，适度休息和暂停训练是必要的。但是，如果疼痛过于剧烈或持续时间过长，则应该停止训练，给肌肉充分的时间来恢复。

如果肌肉酸痛影响到你的日常生活，比如走路、上楼梯，那么就需要停止锻炼，等疼痛消失后再恢复锻炼。毕竟，过度压力可能会导致肌肉损伤和其他严重的伤害。

八、跑完步腿酸痛，还继续跑吗？

跑步后腿酸痛是由于跑步之前没有充分做好准备活动，跑步结束之后又没有充分放松，或者是由于长期的不运动而突然运动也可以造成这样的现象，可以适当休息一下，降低运动量，然后继续锻炼！

九、骑行大腿酸痛还继续骑行吗？

需要休息一下因为长时间的骑行会导致肌肉疲劳和受损，此时继续骑行只会加重肌肉的负担，使问题恶化。需要停下来，给大腿肌肉足够的时间恢复和休息。也可以进行一些肌肉放松和拉伸的运动来缓解肌肉疲劳。同时，为了避免大腿肌肉疼痛，骑车前可以进行适当的热身运动，加强锻炼，提高肌肉的耐力和适应性。

十、全身酸痛能健身吗