一、国职健身教练证体能测试要求?
一、理论考试
一个小时为60分钟,百分制60分为及格,考试内容:健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售营销管理。
二、体能
1.坐姿体前屈,动作要求:坐于垫上,双腿需并拢,踝关节为90度,屈体向前用双手触碰脚尖,要求背部挺直(弓背为犯规)男子双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒,女子双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
2.俯卧撑(上肢肌肉耐力测试),动作要求:双脚着地,身体要保持一条直线,屈肘向下运动时,肩关节外展不得超过90度,肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规,不计数);撑起向上运动时,肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)男子俯卧撑40次、女子俯卧撑15次。
3.徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试),动作要求:双脚左右分开,距离稍宽于肩,脚尖稍外展。屈膝向下运动时,大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规,不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)男子徒手下蹲60次,女子徒手下蹲40次。
三、实操考试
以抽签的形式,抽到哪块肌肉就考哪块肌肉,15分钟,百分制60分及格,抗阻训练技术(12块肌肉),伸展练习考题(13块肌肉)。
二、健身教练体能考核标准?
一、理论考试
一个小时为60分钟,百分制60分为及格,考试内容:健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售营销管理。
二、体能
1.坐姿体前屈,动作要求:坐于垫上,双腿需并拢,踝关节为90度,屈体向前用双手触碰脚尖,要求背部挺直(弓背为犯规)男子双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒,女子双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
2.俯卧撑(上肢肌肉耐力测试),动作要求:双脚着地,身体要保持一条直线,屈肘向下运动时,肩关节外展不得超过90度,肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规,不计数);撑起向上运动时,肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)男子俯卧撑40次、女子俯卧撑15次。
3.徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试),动作要求:双脚左右分开,距离稍宽于肩,脚尖稍外展。屈膝向下运动时,大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规,不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)男子徒手下蹲60次,女子徒手下蹲40次。
三、实操考试
以抽签的形式,抽到哪块肌肉就考哪块肌肉,15分钟,百分制60分及格,抗阻训练技术(12块肌肉),伸展练习考题(13块肌肉)。
三、高尔夫体能教练证怎么考?
高尔夫体能教练证考试内容主要包括体能测试和理论考试两部分。体能测试主要考察考生的爆发力、耐力、柔韧性、灵敏度、协调性和实战能力等。理论考试主要考察考生对高尔夫体能训练的知识和技能的掌握情况,包括解剖学、生理学、生物力学、营养学、心理学和训练理论等方面的知识。
考生需要先选择一个适合自己的报考机构进行资料申报,提交学历证书、身份证扫描件、2寸蓝底照片等资料进行考试报名。审核通过后,参加由机构组织的体能测试和理论考试。考试成绩达到合格线之上可以领取高尔夫教练证书,以邮寄方式到手。
考取高尔夫教练证书需要具备相应的申请条件,以下是不同级别的申请条件:
高尔夫教练初级证书:取得高尔夫教练初级证书后,从事1年以上相关工作,并参加高尔夫教练中级职业培训,达到规定课时者;或取得高尔夫教练初级证书后,从事2年以上相关工作者;或连续6年从事高尔夫教练的工作者。
高尔夫教练中级证书:取得高尔夫教练中级证书后,从事2年以上相关工作,并参加高尔夫教练高级职业培训,达到规定课时者;或取得高尔夫教练中级证书后,从事3年以上相关工作者;或大专及以上学历相关专业毕业生,并从事2年相关工作的职业者。
高尔夫教练高级证书:取得高尔夫教练高级证书后,从事3年以上相关工作,并参加高尔夫教练专业职业培训,达到规定课时者;或取得高尔夫教练高级证书后,从事5年以上相关工作者;或大专及以上学历相关专业毕业生,并从事4年相关工作的职业者。
四、少儿体能教练证怎么考?
先在体教联盟平台报名,按照具体报名要求准备好相关的证件和资料,报名之后,要按照具体的要求在指定的考试地点参加体适能考试,考试内容主要围绕专业职业技能和理论知识,实操执教能力和示范能力等,考试合格之后可获得证书
五、健身教练证含金量?
1 含金量较高
2 因为该证书是国际通用的健身教练证书,能够获得该证书的健身教练需要经过专业的培训和考核,具备较高水平的健身技能和知识,因此该证书的含金量较高。
3 此外,持有该证书的健身教练在职业发展方面也具备较大优势,能够更好地拓展自己的职业领域和提高自身的竞争力。
六、cbba健身教练证?
CBBA是中国健美协会的简称,我们常说的健身教练CBBA证书,全称是《中国专业健身教练证书》。由国家体育总局官方认可、经由中国健美协会颁发关于健身教练从业上岗的专业证书。CBBA证书适用于所有健身健美范围:健美、健身、私人教练、健身团体项目等。CBBA可以说是健身教练从业上岗的专业证书。作为专业的“从业证”,CBBA也是行业从业者必不可少的证书之一。
七、gsca体能教练证有用吗?
有用。
可以凭此证,去应聘足球、篮球、排球,三大球的专职体能教练。目前国内的健身教练职业资格证有三大类:1.学院的证书。2.协会的证书。协会的证书基本与学院证书也一样,考核简单,基本都能拿。目前在行业内通行率不高。3.国际的证书。含金量相对不高。4.国家级证书度。目前国职健身教练资格证书是行业内通行率最高的证书。我们这能考取国职健身教练资格证。
八、怎么考健身教练证?
无论你是资深的健身教练,还是刚入行的新手,拥有了国家健身教练资格证无疑是给自己的职业生涯增添了一个成功的砝码。那么,国家健身教练资格证书,怎么考?流程是什么?废话不多说,直接上干货!报名:所需资料:个人身份证及复印件,蓝底小两寸照片(电子版及纸质版)报名地点:国家体育总局官方网站指定健身教练培训学校考试:每月 举行一次
考试地点:培训基地统一通知参考人员理论及实操的考试时间和地点,考生准时到达指定考试地点进行考试,
考试时间:上午:体能30分钟,实操考试为15分钟;下午:理论考试为90分钟;
考试内容:体能要求
参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。实操内容:主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。 实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格 1、抗阻训练技术(12块肌肉) 肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。 阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。 2、拉伸技术(13块肌肉) 肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。 练习形式:主动伸展、被动伸展 3、有氧运动技术
习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
理论考试内容:为机考或笔试各省不同,一共60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。国家健身教练资格证书的报名以及考试流程大致就是这样,单从体能来说,没练过十天半个月的还真过不了,更别说实操是通过表演+讲解的形式考核,对技能的掌握以及熟练度都有极高的要求。
九、健身教练证骗局吗?
这种看起来就像是骗局,想一想你在投递简历时,有些网站就会提醒你的,需要培训交钱上岗的多为骗局,小心上当。
说句实话,这种以招聘健身教练为由,培训交钱的其实就是想坑钱,等到你交了钱,大多数时候就是健身房的教练教你一些东西,让你帮着指导会员使用器械之类的,真正有用的知识,你觉得别人会诚心教你吗?教会了你,他就多了一个竞争对手,这种事情吃力不讨好的事情谁会去做?
然后就是培训之后上岗的问题,有些可能两个月之后让你在那继续上班,但是底薪很低,然后让你自己去卖课拿提成,也是很难熬出头的,因为你本来学的东西就不多,会员又不是傻子,不会花冤枉钱的。还有一些过分的,可能直接以不合格等理由拒绝你继续上班了,这样你就相当于白交了一万多的培训费。
如果你想当健身教练,建议还是去专业的健身培训学校学习,一般培训三个月左右,学校也就一万多元。但是在教学质量、就业保障等等方面相对健身房培训都是更有优势的,自己能学到真东西,才是有意义的。
十、如何考取健身教练证?
作为一名健身私人教练,你必须掌握相关的健身知识和专项技能,如解剖,生理,运动,营养和实操知识 等,以及健身教练相关的行业素质和操守。
可供参考的著作有:《运动解剖学》,《运动生理学》,《运动营养学》,《健身教练》,《运动训练学》,《体适能基础理论》,《运动医学》,《肌肉健美训练图解》,《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多,最好选择体育院校出版的,最新出版的最佳。
想要成为一名专业的健身教练,你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试,这是国家体育总局开设的证书(简称国职证书)。国职培训分为初级,中级,高级,每月或者每几个月都有考试的机会,考试时间基本是两天或者两天以上,考试难度并不是特别高,只要认真背书,把基础学好,就能轻松通过考试。
国职考试的内容,分为三部分:
1.体能
初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背,男生手指尖碰到脚尖不少于五秒)
女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲,坐姿体前屈撑(不能弓背,女生手腕碰到脚尖不少于五秒)
中高级国职教练男生增加10个标准引体向上(非常标准)
2.理论
涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题,一般会有考试范围。
3.实操
实操分为三部分:抗阻训练,拉伸(放松肌肉),和有氧(跑步机、椭圆机、登山机等)。抗阻分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械(如坐姿推胸器),拉伸分为主动(自己给自己拉伸)和被动(别人给自己拉伸),有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。
实操采用抽签考试:抗阻14块肌肉,抽一块肌肉进行考试,然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉,抽一块进行考试,然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制,只要动作标准即可,做动作的时候进行讲解。
国职是中国入门资格证,建议学完之后,根据自己的实际情况和职业目标,建议再学一些进阶的课程,如ACE、NASM、NAFS-CPT等国外的培训。
1.ACE—American Council on Exercise(美国运动协会)
2.NSCA—National Strength and Conditioning Association(美国国家体能协会)
3.ACSM—American College of Sports Medicine(美国运动医学协会)
4.NASM—National Academy of Sports Medicine(美国国家运动医学会)
健身现在发展最好的国家是美国,所以关于一些美国的课程,如果有时间,你可以去多多了解,打开自己的知识大门,毕竟国外有很多新的健身理念值得借鉴。如果你拿到了以上这些证书,那恭喜你已经具备成为一名优秀健身教练的潜质了。
这些培训考试,你可以自学应考,也可以去健身俱乐部或工作室去实操演练。当然,为了更科学系统地学习,小动还是建议大家去报个健身培训机构或学院去深入学习培训。因为一般的健身培训机构,所有的课程都会包含国家国职考试的内容,还会增加一些自己额外的特色课程,通过考试就能获得一些实用的特色课程证书,可以为你今后的职业生涯添砖加瓦。
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