一、178cm健身标准体重？

在135至145斤之间。一般来说，大家都知道，男生身高178厘米，是属于比较高的身型，如果平时经常健身的话，标准体重在135至145斤之间。

二、健身男士体重标准？

标准体重: 男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

三、1米8健身模特标准体重？

1米8的健身模特标准体重因人而异。1.针对男性健身模特而言，1米8的标准体重应该在75-85公斤之间，因为男性的肌肉量要比女性高，而健身饮食和锻炼会增加肌肉的量，从而导致体重升高。2.女性健身模特则相对较轻，一般体重在55-65公斤之间，因为女性的肌肉含量不如男性，所以体重相对更轻。3.另外，不同的身体结构、基因和肌肉含量等因素也会导致1米8的健身模特体重有所差异，因此无法用统一的数字来描述标准体重。

四、健身身高体重在多少算标准入门？

上周五，乘风破浪第三季开播了，有没有你pick的小姐姐参加比赛呢？

小栗子赶时髦追了第一期，第一眼就被张天爱的身材惊讶到了。广大网友和小栗子的看法一致，#张天爱也太瘦了#瞬间冲上了微博热搜。

像张天爱这样165的女生，她的标准身高应该是多少？一起对照着标准体重表看一看，不同身高对应的正常体重。

▲图源：微博

你的体重达标了吗？

BMI(身体质量指数)，是医学上用来衡量一个人胖不胖的主要指标。它的计算方法是 体重(kg)÷身高(m)的平方。

• BMI＜18.5 轻体重
• 18.5≤BMI＜24 健康体重
• 24.0≤BMI＜28 超重
• BMI≥28 肥胖

举个例子：小栗子的身高1.6m，体重50kg，BMI=50/1.6²=19.5，妥妥的标准体重。

对于儿童和青少年来说，他们的超重和肥胖的评价诊断相对复杂，不同国家使用的标准也不同，我们整理了国家卫健委在2018年发布的学龄儿童青少年超重与肥胖筛查标准(WS/T 586-2018)，大家可以参考一下。

不想算BMI的宝子，直接保存下图的《中国成人BMI与健康体重对应量表》，对照着看一下你的身高体重处于什么段位。

还有一个标准体重的简单估算方法：身高(厘米)-105，得到标准体重(kg)。上下浮动10%都属于正常体重范围内，超过10%属于“超重”，超过20%，就属于“肥胖”。

比如一个身高165cm的人，他的标准体重应该是165-105=60kg，浮动范围是54~66kg。超过66kg为超重，超过72kg，为肥胖。

很多人会拿明星的身高体重对标自己，觉得自己不够瘦！

要知道，明星或模特常年保持轻体重是因为职业需要(上镜胖十斤)，背后还有营养师等专业人士的保驾护航。咱们普通人一不是明星，二没有营养师的专业指导，过于追求过轻体重或模特身材，容易引发一系列健康问题。

比如，

⚠️营养不良

⚠️影响生育能力

⚠️损害免疫功能、增加感染风险

⚠️增加骨质疏松、骨折等的发生

⚠️导致甲状腺、肾上腺等的功能障碍

▲某位童鞋的体检报告单，如果BMI不达标，一般会建议去营养科就诊

体重就像大学的成绩单，够(及)用(格)就行 。

腰围也是重要指标

腰围粗细也是预测疾病风险的重要指标。

有时候BMI正常，并不代表不胖。比如随着年龄增长，肌肉丢失，体重下降，虽然体重在正常范围内，但其实携带了多余的脂肪。

如果这些脂肪堆积在腹部和内脏，就是中心性肥胖(又称腹型肥胖)了。

▲中心性肥胖比较隐蔽，秤称不出来，要用尺子量——量腰围是个简单易行的判断方法。可千万别量错了。

在预测一些疾病风险方面，腰围比BMI有更高的预测价值：BMI或体重变大，可能是肌肉量增加了；而腰围变粗，只能说明腹部和内脏堆积了太多脂肪。

很多研究表明，腰围粗的人患各种代谢疾病的风险更大，死亡风险也会增加；即使BMI在正常范围。

腰围多粗算“中心性肥胖”？中国的腰围标准是：女性≥85cm，男性≥90cm就是“中心性肥胖”了。

这个标准对BMI正常的人来说，可能太宽松了，很多隐形的胖友可能会被漏诊。所以国外一些权威机构的建议是：不同BMI类别采用不同的腰围筛查标准，而不是不论胖瘦、性别、老幼都用一个标准。

中国还没有这样的细分筛查标准。

另外一组关于腰围的数字可以了解一下：女性≥80cm，男性≥85cm 。腰围超过这两个值、但还没到中心性肥胖，称为“中心型肥胖前期”。意思是：患病风险已经开始增加了，要重视了。

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五、健身男生的基础体重标准

健身男生的基础体重标准

介绍

健身已经成为现代人们追求健康和塑造身材的一种流行方式。对于男生而言，了解自己的基础体重标准是开始健身之旅的重要一步。基础体重标准是指一个男生在健身之前应该具备的适当体重范围。不同的体重范围会对健身计划和目标设置产生重要影响。

如何确定基础体重标准

确定健身男生的基础体重标准需要考虑多个因素，包括年龄、身高、体型、骨骼密度和肌肉量。下面是一个计算基础体重标准的公式：

系数因子根据年龄和体型而定。年轻人和体型较瘦的人可以选择 0.9，而身体较壮实的人可以选择 0.95。

例如，假设一个身高 180 公分的年轻男生想要确定自己的基础体重标准，可以按照以下计算：

根据以上示例，身高为 180 公分的年轻男生的合理基础体重标准为 72 公斤。

基础体重标准指导

了解基础体重标准能够帮助男生根据自身情况制定合理的健身计划和目标。以下是一些指导原则：

• 低于基础体重标准：如果一个男生的体重低于基础体重标准，可能意味着他的骨骼密度和肌肉量较低。在制定健身计划时，应该着重增加肌肉量和提高骨骼密度。这可以通过力量训练和维持合理饮食实现。
• 处于基础体重标准范围内：如果一个男生的体重处于基础体重标准范围内，他可以通过健身来改善身体素质和塑造理想的身材。饮食的控制和合理的有氧运动结合，可以帮助他获得更好的效果。
• 超过基础体重标准：如果一个男生的体重超过基础体重标准，说明他的肌肉量和体脂肪百分比可能较高。在健身计划中，他应该注重减脂和增加肌肉，以达到理想的身材。合理的饮食管理和全面的训练将是他取得成功的关键。

定期评估和调整

基础体重标准并不是一成不变的。随着时间的推移，男生的身体情况可能发生变化，例如增肌或减脂。因此，定期评估和调整健身计划至关重要。

男生可以每隔几个月使用相同的公式来计算自己的基础体重标准。如果体重变化较大，他可以根据新的基础体重标准重新制定健身计划和目标。这样可以确保健身计划与个人的体型和目标保持一致。

结论

了解健身男生的基础体重标准是开始健身之旅的重要一步。通过计算基础体重标准，男生可以根据自身情况制定合理的健身计划和目标。然而，基础体重标准只是一个指导性的参考，男生应该根据自己的实际情况和目标进行适当的调整。定期评估和调整健身计划，将是保持健身效果并保持身体健康的关键。

六、172健身最佳体重？

根据体重和身高的指数来看，最健康的应该是在22~24之间。身高170厘米的人。他的体重应该保持在130斤左右。如果超过了135斤，那么他就偏胖，如果低了120斤，那么他又偏少。

七、170健身最佳体重？

124斤。

人的标准体重为：

身高一105=X×2（斤），

按此标准167米的体重应当是：

170—105=62×2=124（斤），

一个人是否标准要看他（她）是否协调、均称、耐看等，随着人们生活水平的提高，现阶段胖子太多，所以在日常生活中要注意饮食，

167米标准体重是124斤（62公斤）

八、165健身最佳体重？

按照男女生的要求不一样，男生60公斤，女生55公斤。个人认为比较合适，毕竟男生会选择力量型的健身方案，女生更多的是选择柔和一些的健身方案，体重要求自然不一样。

九、173健身最佳体重？

最佳体重应该根据个人身高、体型和年龄等因素而定，并不存在一种统一的标准体重理想体重与身材匀称、肌肉比例适当、身体健康等因素有关为了达到最佳体重，可以通过坚持科学合理的锻炼和饮食控制，以及每周定量的增减重来达到目标体重同时，也应该根据个人身体状况和需求来选择适合自己的健身方案，以达到健康、舒适的锻炼效果

十、1米83男生标准健身体重？

1.83m的男生标准体重，粗测是用身高减掉105，也可以再加减5，即183减105，应该在78kg左右，如果再加减5，则体重可能在73kg左右或80kg左右。对于男生，也可以适当增加肌肉的量、需要注重肌肉的力量，尽可能增肌、减脂。因为肌肉比肥肉更重，部分人群可能看着比较胖，但由于均是脂肪，体重相对较轻。而如果是肌肉，则可能会比较重。

通常对于1.83m的男生，不建议过瘦，否则没有肌肉力量进行支撑。因此，建议1.83m的男孩子，体重保持在80kg左右，再适当增加一点肌肉的含量，对于体型以及骨骼的固定均有帮助，但也不建议过胖，需要避免摄入更多的脂肪。