一、健身前喝黑咖啡还是混合的速溶咖啡？
做广告才讲牌子，健身是看品类。一般是喝黑咖啡，特别有减脂任务的，就黑咖了，要是喝不惯，最多加点脱脂奶，所谓的拿铁也可。要是只是为了增肌不减脂，那加糖加奶都问题不大，当然是袋泡速溶的最方便。现在流行加左旋肉碱的，一般健身时没必要。要讲口味呢，只有自己磨豆豆了，这个层面喝什么就看自己爱好，开始不妨都尝一尝。因为咖啡豆中咖啡因含量不会有多大差别，所以唤起兴奋的作用也没有多少差别。个人推荐云南小粒咖，性价比高，味也不算差。不过，一般人每天摄入咖啡因的总量是有参考值的——200毫克，而且竞技或比赛前最好问一下规则再喝。
二、健身喝什么咖啡？
喝美式黑咖啡。
一般运动健身为了保持身材，美式咖啡热量小有减肥效果。不加糖不加奶的黑咖啡对减肥效果最明显的。
咖啡对新陈代谢有着很大的帮助。很多研究表明，每天喝一杯咖啡会促使新陈代谢率增加3%到 10%。而且还有助于提高脂肪燃烧率，达到约 29%。尤其对锻炼期间的女孩子帮助很大，咖啡在增加耐力的同时也增加了卡路里的燃烧。
三、健身喝什么咖啡最好？
答: 健身喝黑咖啡最好。1. 健身喝黑咖啡最好。2. 黑咖啡中含有大量的咖啡因，可以增强人体的代谢能力，有利于燃烧脂肪、增加耐力和力量；同时，黑咖啡中不含乳糖和脂肪，所以不会对减脂等健身目的产生负面影响。3. 虽然黑咖啡有健身的好处，但需要注意饮用量不要过多，也要注意不要在饥饿状态下喝，不然可能会引起胃痛。此外，对于那些不喜欢喝黑咖啡的人，可以选择添加少量低脂牛奶或蜂蜜进行调味，但注意控制添加量，不要过多摄入糖分和热量。
四、美式黑咖啡和意式黑咖啡哪个适合健身？
美式黑咖啡吧
一般运动健身为了保持身材，美式咖啡热量小有减肥效果。不加糖不加奶的黑咖啡对减肥效果最明显的。
咖啡对新陈代谢有着很大的帮助。很多研究表明，每天喝一杯咖啡会促使新陈代谢率增加3%到 10%。而且还有助于提高脂肪燃烧率，达到约 29%。尤其对锻炼期间的女孩子帮助很大，咖啡在增加耐力的同时也增加了卡路里的燃烧。
五、美式黑咖啡喝法？
1、美式咖啡在85至88摄氏度饮用最佳，喝之前要先闻其香、观其色，体尝那扑鼻的浓香，颜色最好是呈深棕色。
2、之后先喝一口感受原味咖啡的滋味，入口微苦又带甘甜，然后再小口的品尝，不要急着喝下去，将其暂时含在口腔，让其和唾液、空气稍做混合后再咽下。
六、黑咖啡长期喝会怎么样?
谢邀
在相关问题下回答过，直接挪过来，码字不容易，谢谢友好点赞关注
这个随手答的提问就火了，评论区很多追问，我又认真修改了原答案，并附上引用的相关文献。
增加：关于评论区热议的咖啡量问题，我来更新最近的研究了（但这篇文献在limitations of this study里也提到了没有问询到咖啡的种类和具体的size，所以我们默认为普遍的中杯吧，至于咖啡种类可以根据下面的咖啡因含量估算一下健康的范围）：
通过11年的随访，研究发现，与不喝咖啡的人相比，每天喝0.5-3杯咖啡的人的全因死亡风险降低12%，心血管疾病导致的死亡风险降低17%，中风风险降低21%。此外，患糖尿病的可能性也更低。
Judit S , Kenneth F , Zahra R E , et al. Light to moderate coffee consumption is associated with lower risk of death: a UK Biobank study[J]. European Journal of Preventive Cardiology, 2022.
首先，对于咖啡的研究基本都是在本身就有咖啡饮用习惯的人群中随访，那些本身不能耐受咖啡的人群不在研究范围内。
对于喝多了的定义，我在相关文献中曾读到一个有意思的观点：鉴于咖啡具有成瘾性，观察到一般每天饮用五杯以上的人群都伴随有抽烟和熬夜等不良生活习惯，认为每天五杯以上的人群几乎都不太可能健康。在此回答中参考的最主要大型研究表明，每天3-4杯咖啡对肝脏有最佳保护作用，当然，要是在咖啡中加过多糖或软饮料，反而会增加糖尿病、脂肪肝等代谢紊乱风险。从营养学角度纯牛奶搭配咖啡最佳。
先说喝咖啡的害处，主要集中在咖啡因上，大多数研究认为咖啡因每天摄入不宜超过400mg（一份超大杯的美式约含300mg咖啡因；拿铁、摩卡、卡布奇诺约含150mg咖啡因）
咖啡因的坏处：
1.诱发失眠和焦虑（本人就只能上午喝，下午喝晚上必定失眠）
2.大剂量摄入有利尿作用
3.短期内升高血压，但长期适量饮用可降低心血管风险（与冠心病、卒中与心血管事件呈负相关）
4.可能减缓胎儿生长增加妊娠失败的风险（证据级别低，也有研究认为每天一杯不影响）
5.增加眼压风险，高眼压的人不适合饮用
作为一个肝病医生且长期坐诊脂肪肝门诊的专科医生，不得不提到关于咖啡利于肝脏的种种研究。
其中最有名的是英国的大型前瞻性队列研究。（纳入三十多万有咖啡饮用习惯的人群和十多万无咖啡饮用习惯人群，观察中位时间10.7年）；结合其他meta分析的文献，有如下结论：
一：每天饮用一杯以上咖啡对慢性肝病（CLD）有一定的保护效应，尤其是在预防肝硬化和肝细胞肝癌（HCC）方面。
二：无论是去咖啡因咖啡、速溶咖啡、咖啡粉，还是所有类型的咖啡均显示出对CLD、CLD/脂肪肝以及CLD相关死亡的保护作用。其中咖啡粉的保护作用更佳。研究人员表示，这可能与咖啡粉含有高浓度的咖啡豆醇和咖啡醇有关，因为这些成分在动物实验中被证明对慢性肝病有益。
三：对慢性肝病和肝脏最大的保护作用出现在了每天3-4杯左右。
四：某些证据级别不太高的研究认为含咖啡因的咖啡比低咖啡因咖啡更有肝脏保护作用。
五：观察到咖啡确实降低肝细胞癌风险，但未观察到降低消化道肿瘤的风险
六：咖啡降低2型糖尿病风险
参考文献：
[1]Kennedy OJ,Fallowfield JA,Poole R,et al.All coffee types decrease the risk of adverse clinical outcomes in chronic liver disease:a UK Biobank study.BMC Public Health 2021;21:970.
[2]van Dam RM,Hu FB,Willett WC.Coffee,Caffeine,and Health.N Engl J Med 2020;383:369-378.
[3] Kennedy O J , Roderick P , Buchanan R , et al. Coffee, including caffeinated and decaffeinated coffee, and the risk of hepatocellular carcinoma: a systematic review and dose–response meta-analysis[J]. BMJ Open, 2017, 7(5):e013739.
[4] Ding M , Bhupathiraju, Shilpa N , et al. Caffeinated and Decaffeinated Coffee Consumption and Risk of Type 2 Diabetes: A Systematic Review and a Dose-Response Meta-analysis.[J]. Diabetes Care, 2014.
七、健身完可以喝冰咖啡吗？
不可以。
健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。
八、哪种牌子的咖啡适合健身喝？
永璞冷萃咖啡液：撕开薄膜，就能闻到扑鼻的香味，就是咖啡的那种醇香，注入开水，静等5分钟，就得到一杯新鲜萃取的浓缩咖啡了。口感不会发酸发涩
九、健身可以喝雀巢咖啡吗？
可以喝的。这款的咖啡他是比较浓郁，香甜的，比较接近原汁原味，没有太多的添加剂和糖精，是比较适合减脂的，你可以对比一下，建议你还是选择黑咖啡更更加好，纯正度强，
十、喝黑咖啡用什么杯子？
不同的咖啡使用不同的杯子。一般来讲,ESP用容量最大不超过90毫升专用的ESP杯，拿铁使用容量为300毫升左右的杯子比较合适，直身高玻璃杯是最合适的，卡布使用200毫升的杯壁比较厚的瓷杯子比较合适，滴滤咖啡可以使用强化瓷杯子或者骨瓷杯子比较好。其他的可以根据个人喜好选择杯子了。但要求是必须保证杯子是热的，如果是凉的话，会影响咖啡的味道，尤其是ESP，会迅速的变酸！马克杯的使用实际上是错误的，世界上好像只有美国人用马克杯喝咖啡，然后把这个牛饮的坏习惯带给了全世界~
