一、办公室文员算白领吗？

办公室文员算白领，文员常年在办公室工作，工作体面，环境好，不用风吹日洒，日常操作一些轻便的办公设备，劳动强度低，俗称“脑力工作者”。文员在当今社会是一个比较热门的工作，是很多年轻人尤其是年轻女性的首先选择。工作轻松，而且收入也比较高。

二、办公室白领英语怎么读？

办公室白领：white-collar worker。 女性白领才是office lady、OL。如果你是问OL应该怎么读，就是按照一般字母那样读，O L

三、办公室的白领游戏规则？

不要背后唧唧歪歪别人的私事，也不要在背后说别人坏话。

四、办公室里的白领是什么职称？

那要看是哪个部门办公室的哦

比如财务部的，就可以有注册会计师，高、中级会计师，助理会计师等。

如果是行政人事部的，可以有高级HR，肋理HR，普通文员等

如果是销售部的，有销售总监、经理、助理、代表等。

还有就是要看从事哪一个行业的。

五、什么叫做白领？工厂坐在办公室上班的算白领么？

白领是指有教育背景和工作经验的人士。是西方社会对企业中不需做大量体力劳动的工作人员的通称，又称白领阶层，与蓝领对应。工厂坐在办公室上班的算白领

六、白领上班族如何抽空健身呢？

一般上班的白领最大的特点就是一天工作下来都是坐在凳子上面的，几乎没有任何的体力运动，人们常说生命就是在于运动的，那么上班族怎么样才可以抽空得去运动一下自己的身体的。

走班快乐步行上下班

步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族―――步行上下班。

上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。

如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。

晨午练找出空档去健身

不少年轻人办了健身会员卡，但大部分时间却让这张卡处于休眠状态。健身时间如何巧安排呢?

记者走访了沪上几家健身俱乐部，发现有不少会员选择在早晨上班前和中午午休时去健身。九江路上的一家健身中心早上七点就开门了，赵先生正好赶在上班前去游个泳。他说：上班前的运动时间容易固定，而且早上来游泳，人也少。南京西路上的一家健身中心，记者中午到那儿时，遇上好几位穿着职业装的会员来健身。一问，原来他们都在附近的公司上班。一位章小姐说：中午与其午睡或去逛街，还不如来这里跑跑步，出身汗再洗个澡，下午工作也会精神百倍。选择离公司近的健身中心去晨练或是午练，不失为一个好方法。

七、办公室健身文案？

1、不健身的人样子老，健身的人老样子。

2、最好的护肤水是运动后的汗水。

3、全力以赴，你会很酷。

4、健身后的人生像开了挂一样。

5、家是生活圈，健身房是社交圈。

6、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

7、时间花在哪里，就收获在哪里。

8、如果你能一口吸出奶茶里的所有珍珠

9、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。

10、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。

11、好看的衣服很多，好看的身材只有一种。

八、办公室健身飞镖好处？

办公室健生飞镖的好处是不占地方，随时可以练习，解决了锻炼身体没时间的问题。

九、办公室健身区介绍？

休闲放松的地方，让员工劳逸结合

十、办公室健身小器材？

办公室健身，受场地限制，对于器材大小、活动幅度有一定要求，特挑选以下健身器材，既能够有效锻炼全身肌肉群，又能够对全身肌肉、关节有效进行拉伸、伸展。

一、【哑铃】

哑铃是一种简单、实用、高效的训练器械。主要锻炼上肢肌肉力量，尤其对于肱二头肌、肱三头肌锻炼效果显著。因其体积小巧，实用可靠，所以非常适合办公室人群使用。

二、【腹肌板】

腹肌板又称仰卧板、健腹板、腹肌训练器等，具有健身、瘦腹、锻炼腰背的效果。主要动作有仰卧卷腹、俯卧挺身等，是办公室健身的主流器材。

三、【俯卧撑架】

用俯卧撑架做俯卧撑，比普通的俯卧撑效果更好，它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激，锻炼效果更加明显。同时对于肱三头肌、背阔肌效果显著，对于提升双手的抓握能力也有非常好的效果。

四、【瑜伽垫】

瑜伽垫可以做非常多的拉伸伸展动作，同时也可以用做俯卧撑、俯卧挺身、仰卧卷腹等力量性动作。它能有效阻隔地面寒气，具有很好的回弹性、平整性、防滑性，简易实用。

五、【跑步机】

跑步机是家庭、健身房的常备健身器材，对于办公室人群而言也非常的实用，能有效提升健身者的心肺功能，使全身上下都能够得到锻炼，是室内健身的最佳选择。

六、【动感单车】

动感单车是一种能够使全身得到锻炼的有氧运动器械，可以有效的增强锻炼者的腿部力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。

七、【踏步机】

踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心肺功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌群。因其体积较小，所以非常适合室内锻炼使用。

八、【健腹轮】

健腹轮是一种结构简单、应用方便,效果明显的减腹工具,使用健腹轮可以在办公室或家里，做跪姿健腹轮运动或者难度更大的脚尖着地，全身伸展式的健腹轮运动。

九、 【臂力器】

臂力器，着重锻炼上臂肌肉，肩胛肌，胸大肌，对于背阔肌以及腹部肌群也有相当的锻炼效果，因其动作简单，高效实用，备受健身者追捧。

十 、 【拉力器】

运用拉力器可以伸展整个上肢肌肉群，尤其对于胸大肌，背阔肌以及三角肌、肩胛肌效果明显。因其重量可以自行调节，且动作简单、实用高效，所以适合不同阶层的健身人群。

十一、 【握力器】

握力器是一种专门针对握力锻炼、提升小臂肌群力量的健身器械。尤其对长期坐办公室看电脑，写文案等人群常见的肩臂麻木，手腕酸胀等症状有很好的改善作用。