一、常州哪里买健身器械？

在健身路，也就是路桥后面，劳动保障局到化龙巷的那天街上，有个大熊专卖，你可以去看看，也可以让他们帮着给你买

二、想开健身房，器械那里去买？

健身房的器械购买还是比较贵的，国内的和国外的价格相差好几倍，而且不少无良的健身器械厂家，以次充好，卖给健身房投资者，所以，这一点需要格外的注意。

如果不放心的话，可以咨询“动岚健身”，国内老牌健身房加盟品牌，和国内多家健身器械厂家都有合作，可以保证器械质量和低价，让你多个品牌间去做对比选择，花预算内的钱，选性价比高的器械配置。

三、0基础健身小白买什么器械

作为一个零基础健身小白，最初步入健身房或在家进行健身训练时，很容易陷入关于买什么器械才合适的困惑之中。在追求健康的路上，选择适合自己的健身器械至关重要。以下将为您介绍零基础健身小白买什么器械的建议，让您在健身之路上更好地起步。

重要性：

了解零基础健身小白买什么器械的重要性，关键在于选择适合您当前身体状况和健身目标的器械。正确的选择不仅可以帮助您更有效地进行锻炼，还能避免不必要的健康问题。因此，不要轻视器械选择的重要性，务必谨慎对待。

建议：

以下是针对零基础健身小白的器械购买建议：

• 1. 哑铃：哑铃是一种非常基础且多功能的器械，适合初学者使用。可以进行多种动作，如哑铃杠铃卧推、哑铃硬拉等，有助于全身肌肉的训练。
• 2. 弹力带：弹力带可以提供不同强度的阻力，适合健身小白进行拉伸、力量和稳定性训练。
• 3. 瑜伽垫：瑜伽垫可以提供舒适的运动表面，适合健身者进行地面训练，如仰卧起坐、俯卧撑等。
• 4. 跳绳：跳绳是一种简单方便的有氧运动方式，适合提高心肺功能和消耗卡路里。
• 5. 训练服：选择透气舒适的训练服，有助于提高训练舒适度，避免因不适合的服装影响锻炼效果。

购买指南：

在购买健身器械时，应注意以下几点：

• 1. 质量：选择质量可靠的健身器械，以确保安全性和持久性。
• 2. 适用性：根据自身需求和目标选择合适的器械，避免购买冗余的设备。
• 3. 品牌：选择知名健身器械品牌，有较好的售后服务和品质保证。
• 4. 价格：根据预算合理选择器械，不需盲目追求高价器械。

总结：

零基础健身小白买什么器械，关键在于选择适合自己的器械，并在购买时注意器械的质量、适用性、品牌和价格。正确的器械选择可以帮助您更好地进行健身训练，实现健康的目标。希望以上建议能对您的健身起步有所帮助，祝您取得理想的健身效果！

四、健身新人，自己在家健身买什么器械比较好？

弹力带/弹力绳/弹力圈/阻力带

功能：全身力量训练，可以说，一根带子练到全身

好处：体积小，功能强大，可挂可折叠，旅行居家健身必带

TIPS：一般有不同弹力级别，如10磅，15磅，20磅等，可以选择2-3根即可。弹力带是长条形，弹力绳选择两边有握把的最好，弹力圈是圆环，阻力带比较粗厚，主要辅助练习引体向上，具体根据自己需要选择。

小哑铃系列

功能：拳击辅助练习，全身力量训练

好处：体积小，基本可以训练全身主要肌肉，方便耐用。相对较贵。

TIPS：购买时按照自己的力量大小合理选择，一般2，4，6，8，10kg不等，超过10kg以上属于大哑铃，经济上方便可以买一整套，配上哑铃架，完美！全部铁质的体积小。

壶铃

功能：主要做力量和功能训练，如硬拉，推举，摇摆，划船，深蹲等。

好处：体积小，皮实耐用，训练多样化。

TIPS：家庭不太适合铁质壶铃，以免砸伤地面或者影响邻居，软质壶铃为佳，比如水袋型。

五、济南哪里有卖健身器械的？

中恒商城 或者 东门 都卖 不过都是杂牌，领秀城贵和的迪卡侬稍贵些，但是质量和服务很到位。

六、健身器械名称？

      跑步机，椭圆机，划船机，动感单车，健身车，史密斯架，自由深蹲架，大龙门架，小龙门架，单双杠引体向上器，辅助式引体向上器，多功能仰卧板，罗马椅，哑铃，杠铃等等

七、家用健身器械？

现在人们都很注重养生，养生的前提就是段练，于是人们在家中购买了很多健身器材，如拉力器，杠铃，跑步机等器械。用于每天的身体段练。

八、如何无器械健身？

我说下我的经验。

健身是上大学才有的想法，身为医学院的学生，认为只有强健的身体才是最重要的，于是毕业后利用闲暇时间就会想办法健身，只是自律性不太强，总是断断续续的，健身房也去了小半年，和大多数人一样，能否坚持下来是最大的问题，因为都是懒得去，于是才有了在家里无器械健身的想法。

在网上搜索了很多健身视频，包括器械的和无器械的，什么腹肌撕裂者，俯卧撑花样训练，很多方法都尝试过，最后总结出一套适合自己的健身计划，仅供初学者参考。

训练一，每隔一天做一组俯卧撑训练，这段视频网上都有，就是那个家庭无器械胸肌训练，动画版的，一般会做五到十个不等的花样俯卧撑，每个动作30次，这样一套动作下来差不多20分钟左右，但是动作的标准性和技巧一定要掌握好，否则做完效果很差，这组动作会练到男人的胸肌，肱二头肱三头肌，还有核心力量，当然对男人的那方面也会有很大的提升。

训练二，一周至少做五次腹肌撕裂者训练，这段视频网上也有很多，挑适合自己的就行，一般也是分好几个动作，一个动作30下，只要把动作做标准和注意技巧，减去腹部赘肉和练出腹肌是很有可能的，我曾经用这组动作两个月减了30斤，饭量有所增加但是就是体重下去了，主要是腹部赘肉减掉了而且腹肌略显，只是后面有段时间没练又有些反弹，还好现在又坚持去做了，还是那句话，坚持很重要。

无论是练胸肌，腹肌，塑型，减肥，健身是一个漫长的过程，所以一定要自律，否则很难坚持下去，另外除了这两组动作，偶尔还会做一些下蹲，臀部塑型等动作，效果也挺好，哑铃的话我还是建议用一对，毕竟练肌肉更快。

这就是我的健身方案，有不懂的朋友可以关注我，私聊，有更多的生活常识和大家分享，我是一戒小生。

九、徒手健身和器械健身的区别？

1. 身体素质和运动能力的区别

　　徒手健身和器械健身的身体特征大体相似，虽然两者训练方式不同，看似自重训练的训练强度要比器械健身强度低，但是训练密度高，对体质和运动能力都有好处，当然器械健身的人，在此基础上，身体的灵活，协调性会比徒手健身者略差一些。

2. 肌肉外观的区别

　　从肌肉外观来看，徒手健身出来的肌肉极具力量感，却显得单薄，也就是肌肉更加紧致，而在健身房练出的肌肉看着很厚重，但却很缺乏弹性。大部分徒手健身的人都偏瘦，即使肌肉发达的男性穿着相对宽松的衣服，也没有健身的迹象。而完成机械训练的人明显要比徒手健身的人肌肉大得多，肌肉纤维是两者之间最明显的差距，其次是徒手健身的肌肉线条比用器械健身的肌肉线条稍微清晰一些。

3. 肌肉绝对力量的区别

　　肌肉收缩时产生的力，即肌肉体积越大力量就越大，这就是绝对力量。徒手健身的肌肉维度不如机器训练的人，所以让徒手健身的人做80公斤的负重深蹲基本不可能，但在健身房长期训练的人就很轻松，因为肌肉差别很大。

徒手健身有哪些

1. 开合跳

　　收紧腰腹，手臂用力绷紧。用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃。双脚开合跳跃，小腿尽可能放松，不可低头、仰头。

2. 俯卧撑

　　俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽。屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。

器械健身有哪些

1. 哑铃弯举

　　双脚并拢，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉。双手握住哑铃，拳心朝前，大臂贴紧身体，并保持固定。发力以肘关节为主弯曲手臂抬起哑铃，至哑铃接近胸部位置，稍作停顿。缓慢卸力下落还原至起始位置，在最低点时不完全放松，手臂不完全伸直。

2. 杠铃硬拉

　　双脚与肩同宽，杠铃贴近小腿前侧，肩部下沉向后收紧，下背部绷紧挺直，手肘窝贴近膝盖，双肩位于杠铃正上方。脚后跟蹬地带动拉起杠铃，杠铃过膝后收紧臀部站直身体，杠铃贴着大腿小腿运动，拉起后，肩胛骨后缩，夹紧臀部。保持背部挺直，顺势下蹲将杠铃落至地面。

十、健身器械有哪些，有氧器械，无器械和有器械？

一、有氧器械1、跑步机2、动感单车3、磁控动敢单车4、立式磁控健身车5、卧式磁控健身车6、椭圆机7、登山机8、水阻划船器二、力量器械1、坐式双向推胸训练器2、坐式肩搏后展训练器3、坐式高拉训练器4、45°三头屈伸训练器5、腿部推瞪训练器6、背肌训练器7、腿部内弯训练器8、仰卧举肩训练器9、肩部训练器10、旋转训练器11、坐式换船训练器三、多功能训练器1、史密斯训练器2、飞鸟训练器3、360多功能训练器四、自由力量器械1、划船机、哑铃平凳、可调亚玲平凳、推肩椅、二头机架、手把架2、深蹲架、健腹肌、拉筋机、杠铃杆架、杠铃片架、可调腹肌板、罗马凳、哑铃架、举重架