一、国内最好的健身学校有哪些，怎么选？

现在好的健身学院一般都分布在省会城市，，当初我在长沙也是联系了很多家，对比了很多家，后来选择了长沙梦想青成国际健身学院，首先梦想青成注重实战教学，学习的过程就是工作的过程的，然后证书也是我选择梦想青成的一大原因，有三个国家级的，含金量都挺高的，学费这块也比较实惠。总之学院这么多，还是要找一个适合自己的。

二、最好的健身软件？

综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ， 全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。 增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout 健身APP几乎每个都在推出不同的版本进化，特别是国产的手机健身APP。 国内的几乎都免费。 就目前来说，健身APP都有提供可选择的课程和视频。 当前首选：

1，hi运动；

2，keep；

3，火辣健身； 功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。 跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低; 　　锻炼腹肌：SitUps; 　　俯卧撑：PushUps; 　　引体向上：PullUps; 　　深蹲：Squats。 　　《乐疯跑》——联想推出的跑步App 　　《Endomondo》——健身版Faceboo 　　《Nike+ Running》——可以与跑鞋结合 　　《咕咚运动》——个人专业跑步APP 　　《戈壁之眼》——挑战苛刻户外运动

三、最好的健身方法？

最好的是游泳运动, 因为在水的浮力中,没有重力的原因,不会引起椎间盘负重,而很好的锻炼腰部肌肉以及全身其他肌肉,以达到稳定脊柱的目的。

四、福州最好的健身俱乐部？

福州的健身俱乐部 有浩沙 宝力豪（五四路） 还有艾森健身（西洪路） 健身在线（温泉会展那） 最大的就是浩沙了 在福州的分店很多 杨桥路 宝龙城市广场 大利嘉那也有

五、最好的减肥健身方法？

一般来说我们减肥是为了减掉多余的脂肪，而健身更多是为了增肌或塑性，当然健身也能达到一定的减肥效果。

其实没有最好的方法，每个人的身体情况不同，适合的减肥健身的方法也是不一样的，所以选择适合自己的减肥健身方法就是最好的。

对于减肥来说：有的人愿意进行抽脂手术，因为可以局部瘦身。也有的选择代餐减肥，这样比较方便。还有的会选择中医减肥，这样不仅能够减肥还能够调理身体。

对于健身来说：有的人愿意去健身房撸铁，有的人愿意通过有氧运动进行锻炼。

对于大部分人来说最好的减肥方法我觉得通过调整饮食结构在辅助适量的运动来进行体重管理，并最终养成新的习惯持续保持体重。

而最好的健身方法还是在健身房找专业教练进行专业训练，自己锻炼很容易练出问题，不仅达不到效果，还会损伤身体。

为什么要减肥？

要想减肥肯定有原因的，我们的每一个行为背后都是有利可图的，所以找到自己减肥的原因，更能督促自己减肥成功。找原因也可以这样来说，肥胖对自己有什么影响，导致自己想减掉？据我帮助的减肥朋友描述，主要还是两个方面。

第一个是肥胖会让我们的身型严重变形，整体看上去不再匀称，有的下半身肥胖，腿粗屁股大，有的是肚子圆滚大腹便便，有的是脸大肩旁宽，整个人都会因为脂肪的堆积变形。这样的形象在我们自己的家里可能还能接收一点，一旦走出社会，在外面的世界里面，其实胖子是会受到很多的偏见的，大家的审美始终喜欢比较苗条，身材匀称的。不管是在工作中还是咋生活里都会受到很大的影响，自己也会因为外界的反馈变得很敏感/自卑。

第二个是肥胖会带来很多的慢性疾病，包括三高、心脑血管疾病、呼吸疾病、甚至癌症，这已经是在医学上有很多的案例了。所以减肥，不仅仅减掉脂肪，更重要的是通过管理自己的体重，让身体保持健康，能够持久的保持生命力。

怎么减肥？

要想减肥，就需要在身体里面形成能量差，对大部分人来说最健康的减肥方式就是最好的，而最健康的减肥方法莫过于通过科学的饮食调控加上适量的运动。

具体怎么来操作呢？下面给大家分享三天的饮食和运动，大家可以参考循环使用：

第一天：早上鸡蛋、牛奶、一份蔬菜，中午一小碗主食+一份瘦肉+一份蔬菜，晚上一碗主食+一份蔬菜；

第二天：早上鸡蛋、牛奶、一份蔬菜，中午一小碗主食+一份瘦肉+一份蔬菜，晚上一份蔬菜；

第三天：早上鸡蛋、牛奶、一份蔬菜，中午一份瘦肉+一份蔬菜，晚上一份蔬菜；

每天可以吃一个水果，量差不多在一个苹果的量。

每天保持充足的饮水量，1500-2000ml左右都可以。

辅助运动：每天原地慢跑30分钟，或者走路10000步。

六、跑步健身最好的时间？

下午16:00-19:00跑步最好。

一、这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态，室外温度适中，体力充沛。

二、是强化机体最佳时间，这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高，人体的运动能力达到最高峰。

三、外周环境氧浓度高，身体协调能力、反应能力非常灵敏。体力发挥的适应能力最强，而且血压和心率也比较平稳。

七、健身的意义最好的答案？

健身的意义：

1.强身健体，增加身体的抗病能力。

2.锻练身体，磨炼意志，使自已成为身强志钢的战士。

3.朝着阳光跑，唱着歌儿跳，增加快乐因子的分泌，使自己健康快乐。

八、健身 最好的品牌

探索世界上最好的健身品牌

健身已经成为大众生活中的重要组成部分。随着人们对健康和身材的关注不断增加，健身品牌在市场中蓬勃发展。然而，在众多的品牌中选择最好的健身品牌可能会变得有些困难。在本文中，我们将探索世界上一些最好的健身品牌，并带您了解它们的特点和优势。

1. 强力健身（Power Fitness）

强力健身是一家备受推崇的全球领先的健身品牌。该品牌专注于为客户提供高质量的健身活动和优质的健身设备。无论您是想要增强肌肉力量、改善心肺功能还是减掉多余的脂肪，强力健身都能满足您的健身需求。

强力健身的健身房设施一流，拥有各种现代化的器械和专业的健身教练团队。无论您是新手还是经验丰富的健身爱好者，您都能从这里找到适合自己的训练计划和课程。品牌还提供定制化健身方案，根据客户的个人需求和目标量身定制训练计划。

强力健身是值得信赖的健身品牌，以其专业的服务和关注客户需求的承诺而闻名。无论您的目标是增肌、减脂、增强体能还是提高运动能力，强力健身都能成为您的理想选择。

2. 好时身（Good Body）

好时身是另一家备受认可的全球健身品牌。该品牌致力于为客户提供全面的健康和健身解决方案。如果您渴望拥有一个健康的身体和积极的生活方式，好时身将是您的最佳搭档。

好时身的健身中心设备齐全，提供各种各样的健身课程，包括瑜伽、普拉提、有氧运动和体能训练等。品牌的健身教练拥有丰富的经验，能够为客户提供专业的指导和支持，确保他们达到健身目标。

好时身注重客户体验，为客户提供舒适的环境和友好的氛围。在这里，您可以放松身心，与其他健身爱好者交流经验，并发掘健康生活的乐趣。

3. 健身达人（Fitness Pro）

健身达人是知名的健身品牌，以其专业的训练和卓越的成果而受到广泛赞誉。该品牌的目标是帮助客户实现他们的健身梦想，并培养一代健康自信的人。

健身达人的健身房设施现代化，配备了最新的健身器材和设备。品牌还提供独特的健身课程和训练计划，以满足不同客户的需求。无论您是想要增肌、减脂还是提高运动能力，健身达人都能为您提供专业的指导和支持。

健身达人也注重科技创新，为客户提供先进的健身追踪技术和应用程序。这些技术可以帮助客户跟踪他们的健身进展并获得反馈，从而更好地掌控自己的健康。

结论

在选择最好的健身品牌时，您应该考虑与您的健身目标和需求最匹配的品牌。强力健身、好时身和健身达人是目前全球最受欢迎且备受认可的健身品牌之一。

无论您是想要增肌、减脂，还是寻找全面的健康和健身解决方案，这些品牌都能满足您的需求。通过他们的专业设施、经验丰富的健身教练和个性化的训练计划，您可以获得所需的指导和支持，并在健身旅程中取得长远的成果。

因此，当您寻找最好的健身品牌时，不妨考虑这些备受赞誉的品牌，它们将成为您健康生活的有力伙伴。

九、几点练健身最好？

早上六点到七点、下午四点六点、晚上七点到八点，这个时间段锻炼身体比较好。

早上六点到七点可以锻炼身体，因为空气清新，空气中的氧含量浓度高，适当做有氧运动，吸入较高浓度的氧气，对身体有益，但早上不宜做剧烈的运动。

下午四点到六点，也适合锻炼身体。因为机体的活性状态比较好，身体各系统的神经敏感度增高。

另外,晚上七点到八点，也适合锻炼身体。有利于缓解一天的疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。但是不宜做高强度的运动，否则会增加神经兴奋度，不利于入睡。

十、什么体质健身最好？

内胚型体质的人在健身方面有一定的优势。首先，内胚型体质的人体内拥有较多的肌肉细胞，这能够使他们在有氧运动中获得更多的燃烧热量，从而更容易达到减肥的效果。

其次，内胚型体质的人拥有较强的耐力，他们可以在健身过程中持续长时间的活动，从而获得更好的健身效果。

最后，内胚型体质的人拥有较快的代谢速度，这能够使他们更容易消耗热量，从而达到减肥的目的。总之，内胚型体质的人在健身方面有一定的优势，但是也要根据自身的体质情况来安排适当的健身计划，以达到最佳的健身效果。