一、肯德基升糖指数？

芝士1片+猪柳1块+蛋1只+帕尼尼面包一切二1只+沙拉酱少量（刮掉）

其他：冰美式约50ml

血糖仪：三诺

餐前：5.2

餐后2h：6.4

二、肯德基拿铁升糖指数？

咖啡每2克的碳水化合物就有1.9克。

肯德基的拿铁咖啡，如果不加糖的话，升糖指数应该不高，但是要注意咖啡的用量。

三、肯德基美式咖啡升糖指数？

要看你喝的是哪一种咖啡了，每一种咖啡所含的热量都不相同。 大概450毫升左右为例：美式咖啡20大卡、罐装咖啡230大卡、拿铁咖啡285大卡、摩卡咖啡365大卡。 可以看到，除了美式咖啡之外，其他的种类咖啡热量都很高，减肥的朋友们还是要少喝。

四、控糖米饭的升糖指数？

米饭的升糖指数是83，升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。

升糖指数>70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；升糖指数≤55为低升糖指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不致于飙升。

五、燕麦的升糖指数?

作为一个专业的营养学和食品科学学生，并且是家族糖尿病遗传者，我在吃麦片的道路上也是一路走到黑了 。

燕麦之所以声称有低升糖作用，是因为燕麦中含有大量的ß－葡聚糖（ß－glucans）被发现有减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病的作用。燕麦本身含有11%的蛋白质，人体必需的维他命和矿物质，高于其它，比如小麦，大麦，大米，玉米等谷类，而这些都是健康的身体所需要的必备营养元素。更重要的是，燕麦是膳食纤维的重要来源之一，它含有45%的可溶性以及55%的不可溶性纤维，这个比例完美的解决的我们对膳食纤维的需求，也可以保持健康的消化系统。

即食燕麦片是超市里最常见的燕麦产品，也是加工程序最多， 营养流失最严重，但是最方便的一种麦片。这种麦片非常大众化，味道丰富，方便快捷，价钱也相对便宜，而且也会有各种各样的预调的味道。但是，从营养学和食品学角度来讲，这种麦片加工程度最深，基本上已经没有麦片本身麦香的味道，加上预调的味道和食品添加剂，健康指数也是最低，里面添加的大量调味剂还有可能有增加体重的危险。目前加工最少，升糖指数最低就是加工工序最少的钢切燕麦粒（Steel-cutOats）。就是把燕麦粒用锋利钢刀切成两三段。这种燕麦在北美以及澳洲十分流行，但是因为生产工艺成本高，对燕麦原材料的品质要求也高，所以钢切燕麦国内不太常见。

食品这种东西当然是加工工序越简单越好啦～如果你是在意升糖指数的宝宝，我建议你参考澳洲的标准。因为对于低升糖的研究，我发现澳洲已经有了很完善的系统，澳洲血糖指数协会和悉尼大学和糖尿病学院研究基金会共同推出了‘低升糖（low GI）食品标签计划’。只有真正的经过官方认证的低升糖的食品才敢在包装上贴上低升糖的标志。

希望可以帮助到你。

六、冬瓜糖升糖指数？

升糖指数高。

冬瓜糖是用冬瓜做的糖，吃起来能感受到纤维，而且是青绿色的，冰糖只是糖，是糖的结晶，冬瓜糖，是用新鲜的冬瓜经过一系列的制作工序之后完成的甜食糖品。冬瓜糖与冬瓜一样具有清热润肺、利尿解毒的功效。而冬瓜糖本身自己又还具备着清甜绵柔的口感。冬瓜糖色泽洁白，质地细润脆嫩，尤其还保留着冬瓜其独特的清香。

七、棉花糖升糖指数？

棉花糖的升糖指数是属于高升糖指数，棉花糖的成分主要是蔗糖，升喜欢的糖指数在90以上。棉花糖是将蔗糖熬化，经过拉丝加工而成，人口香甜松软，是孩子们喜欢的一种糖加工食品，但是对于血糖高的糖尿病人一定要注意，纯糖食品一定不要吃。

八、南瓜糖升糖指数？

南瓜的升糖指数是75，属于中等的升糖指数食物。升糖指数是反映食物提高人体血糖的即时效应，反映的是食物对血糖升高的影响程度。南瓜升糖指数和葡萄糖相比，葡萄糖是100，南瓜的升糖指数是75。血糖指数仅仅是参考，更关注的是食物的含糖负荷量，而南瓜含糖负荷量是6.5，也就是100g里有6.5g糖。

如果参考升糖指数和糖负荷，强调的是糖的量，也就是含糖负荷，再考虑所谓的升糖指数。

九、猪油糖升糖指数？

升糖指数为234大卡

做法

1、猪板油剥去外层的膜。然后切成小丁，尽量切小一点避免外焦里生，并且个头均匀点利于均匀受热。

2、锅内加少量清水和两小勺黄酒。开小火，将猪油丁全部放入。（黄酒可不放。）

3、耐心的小火煮一会，不断翻动使其受热均匀。原有水分会渐渐挥发。逐渐渗出猪油。

4、待猪油丁大致没有白色，基本都变浅黄的时候，就可以关火，因为余温会继续加热，如果等到焦黄再关就容易烧焦，出来的油色棕褐，冷却后的猪油不是白色而是米色。

5、最大程度到金黄色时，一定要关火。余温会继续咕噜咕噜榨油。不用管它，放置等待冷却。

6、继续冷却，猪油丁越来越小。有空用不锈钢勺按压一下榨榨油。

7、最后泡沫变少，油渣都沉到锅底，完全释放了油水。就可以舀油装入容器了。

8、开盖室温冷却。如果心急放入冰箱，温差骤变容易造成表面不平凹凸粗糙。

9、刚熬好的油呈蜂蜜色，和植物油差不多。倒入容器待完全冷却后就转为乳白色了，猪油糖完成。

十、火龙果升糖指数高吗?

下面列举一些常见水果的含糖量、能量和血糖生成指数（GI）。由于水果的含糖量会因品种、产地、成熟度等不同而有所差异，本数据仅供参考。

常见水果含糖量表（每100克可食部）

注：1.GI小于55%为低GI食物，55%-70%为中GI食物，大于70%为高GI食物。2.含糖量=碳水化合物﹣膳食纤维

科学选水果的三要素

第一看含糖量，选择含糖量低于12.5%的水果（按每日200克水果计算，这个含糖量的水果，摄入的糖不超过25克，不容易引起血糖波动）。

第二看能量，能量摄入超标容易引起肥胖，建议选择每100克可食部，能量在90千卡以内的水果。

第三看GI和GL，吃水果，尽量让GL不超过10。因此，含糖量高的水果少吃点，对血糖也是友好的。

将碳水化合物和质量（GI）和数量（GL）结合，更有实际意义。比如，香蕉GI为52%，但其含糖量高（20.8g/100g），如果吃200克，GL=21.6，属于高GL食物，但如果吃50克，GL=5.4，属于低GL食物，对血糖影响不大。