一、凉糕的升糖指数？
凉糕升糖指数是75、每一百克凉糕中含有八十八的热量
二、凉糕糖怎么做好吃？
1；125克凉糕粉里面加入300毫升的水，边倒边搅拌先调一个浆
2；一定要调均匀，直到没有干粉就可以了
3；锅中倒入1400毫升的清水，先用大火烧开
4；锅内水开后下入刚刚调好的米糊，米糊下锅之后继续用大火加热
5；然后用勺子不停的搅动防止粘锅，当米糊渐渐变浓稠时，转中小火，慢慢的把它煮熟煮透，
6；这时候的凉糕基本上全部熟化了，大约需要用小火熬5分钟
7；把煮好的凉糕直接装入碗中，让它在常温中自然冷却
8；另起锅倒入少许的水，然后放入红糖，待红糖全部熬化之后，继续用小火收一下，把糖水收浓稠一点
9；也可以把红糖加水直接放在蒸锅上蒸
10；红糖熬至浓稠之后，盛入碗中晾凉
11；凉糕已经冷却后，倒扣在另一个碗里，用勺子舀上冷却的红糖，最后撒上一点炒熟的白芝麻
12；一道非常香甜美味的黑糖凉糕就做好了，这样做的凉糕非常的香甜，吃起来粉粉的，有股米粉的味道，也可以放入自己喜欢的水果，葡萄干之类的，吃起来口感还会更好，这是一道地道的川味小吃，如果喜欢的朋友可以先收藏起来，有时间试着做一下！
三、凉糕糖是怎么做的？
1；125克凉糕粉里面加入300毫升的水，边倒边搅拌先调一个浆
2；一定要调均匀，直到没有干粉就可以了
3；锅中倒入1400毫升的清水，先用大火烧开
4；锅内水开后下入刚刚调好的米糊，米糊下锅之后继续用大火加热
5；然后用勺子不停的搅动防止粘锅，当米糊渐渐变浓稠时，转中小火，慢慢的把它煮熟煮透，
6；这时候的凉糕基本上全部熟化了，大约需要用小火熬5分钟
7；把煮好的凉糕直接装入碗中，让它在常温中自然冷却
8；另起锅倒入少许的水，然后放入红糖，待红糖全部熬化之后，继续用小火收一下，把糖水收浓稠一点
9；也可以把红糖加水直接放在蒸锅上蒸
10；红糖熬至浓稠之后，盛入碗中晾凉
11；凉糕已经冷却后，倒扣在另一个碗里，用勺子舀上冷却的红糖，最后撒上一点炒熟的白芝麻
然后加上自己喜欢吃的糖浆就好了
四、控糖米饭真的控糖吗？
控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。
植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。
从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。
五、孕妇在测糖耐前需要控糖吗？
在做糖耐OGTT前不需要控糖，这样测出来的稍微准一点。但换句话说，要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的，在OGTT的葡萄糖测试下，你的身体会给你答案
六、控糖电饭锅真的控糖吗？
低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量，但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点，消费者就要特别小心。
如果产品宣称的降糖率过高，或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传，消费者也需谨慎，应科学看待低糖电饭煲的功能效果，必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能替代药物。
七、护肤控糖都控哪些糖呢？
护肤和控制糖分的目的不同，但一些糖分对皮肤健康可能产生影响，因此一些护肤专家会建议控制一些特定的糖分，例如：
1. 简单糖：即单糖和双糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，这些糖分容易被分解为葡萄糖，会导致血糖上升，可能增加面部炎症和老化的风险。
2. 加工食品中的糖分：如糖果、饮料、巧克力等，这些食品中的糖分含量高，而且有些还可能含有添加剂、防腐剂等，对皮肤健康不利。
3. 高升糖指数的糖分：一些食品的升糖指数高于其他食品，例如米饭、白面包等，这些食品会导致血糖急剧上升，对皮肤健康不利。
需要注意的是，对于正常人来说，适量摄入适当的糖分是必要的，但是如果有糖尿病、肥胖等疾病或者面部出现痤疮、皮肤过敏等问题，建议控制糖分的摄入。但即便没有以上问题，也应该适当控制糖分的摄入，保持健康的饮食习惯。
八、孕妇控糖该怎么做？
少量多餐：一般人一日三餐，孕妈们的消耗比较大就会容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。
少吃甜食：血糖高的孕妈应该避免进食含有白糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。
少吃高淀粉食物：淀粉摄入后会转化为糖，孕期血糖高的准妈妈应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸等。
多吃粗粮、膳食纤维：在可摄取的分量范围内，尽量选择高纤维食物，比如以糙米或五谷米饭取代白米饭等。
脂肪适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。
选低糖水果如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等，每次不宜多吃，最好不超过100克。
孕妈们在孕期的营养是非常重要的，不但影响自己的健康，还影响胎宝宝的发育，所以在孕期一定要注意营养均衡。
适量增加孕期运动量：可以进行低强度的有氧运动，主要包括骑自行车，爬爬楼梯，散散步，打打太极拳等，合理运动对辅助孕期控糖有益。
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九、做凉糕的黄糖怎么熬制？
小火加入凉水烧开之后放入黄糖，然后不停搅拌的直至全部化开。
十、控糖控碳水食谱？
1.长烤鸡大腿
这个食谱几乎不需要任何努力。另一个优点是它的大小很容易增加一倍或三倍,以满足假日人群的需求。这种肉从骨头上掉下来很嫩,皮像薯片一样脆，是一份含有 0 克碳水化合物。
2.丰盛的低碳水化合物西兰花沙拉
这个沙拉食谱使用非淀粉类蔬菜,如西兰花、朝鲜蓟心、晒干的西红柿和洋葱。所有这些食物都富含纤维,可以长时间保持饱腹感。
