一、如何快速催奶？
建议在产后可以及时的找催奶师按摩，也可以自己用吸奶器来催奶的。但是先不要着急进补，在产后1周内不要吃油腻的食物，否则很可能会导致乳腺炎的感染，根据自己的情况来安排的，建议应该做到营养均衡，多注意休息，观察是否有乳房的疼痛。
二、产妇如何催奶？
产妇催奶可以适当的喝骨头汤或者是鲫鱼汤。多吃一些富含高蛋白的食物，能够促进奶水的分泌。有些时候奶少是因为乳管堵塞造成的，可以用热的毛巾敷在乳房上，促进疼痛部位的血液循环，缓解淤堵和疼痛的症状。让乳管通畅，宝宝就可以吸出乳汁。
三、如何控糖效果最好？
食用酸奶或自制鲜榨蔬果汁
酸奶的原料是牛奶、糖和乳酸菌发酵剂，不仅保存了牛奶的全部营养成分，而且经过发酵，营养素更容易被人体消化吸收。为了改善过酸的口感，厂家一般会在酸奶中加入6%～10%的蔗糖。但总的来说，比起含糖饮料，它的营养价值更高。同理，水果虽然含糖量普遍在10%左右，但它同时富含膳食纤维、维生素、矿物质和各种有抗氧化、防癌作用的植物化学物，所以我们可以自制鲜榨果汁来当饮料。如果想进一步稀释它的糖分，还可以放入胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，既美味又健康
四、如何控糖更有效？
1.食用酸奶或自制鲜榨蔬果汁
酸奶的原料是牛奶、糖和乳酸菌发酵剂，不仅保存了牛奶的全部营养成分，而且经过发酵，营养素更容易被人体消化吸收。为了改善过酸的口感，厂家一般会在酸奶中加入6%～10%的蔗糖。但总的来说，比起含糖饮料，它的营养价值更高。同理，水果虽然含糖量普遍在10%左右，但它同时富含膳食纤维、维生素、矿物质和各种有抗氧化、防癌作用的植物化学物，所以我们可以自制鲜榨果汁来当饮料。如果想进一步稀释它的糖分，还可以放入胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，既美味又健康。
2.与粗粮杂粮一起吃
粗杂粮包括燕麦、全麦粉、糙米等全谷物和红豆、绿豆、豌豆等杂豆。它们比精米白面含有更丰富的营养素，同时还有预防糖尿病、高血压、结肠癌等慢性疾病的作用。但许多人觉得吃粗粮饭拉嗓子，喝杂粮粥没味道，那不妨自己做豆馅包子。虽然不能避免加入红糖或白糖，但总比单纯吃糖包有营养。
3.拿果干当甜味剂
枣干、葡萄干、蔓越莓干、苹果干、杏干、桂圆干、无花果干等果干，虽然含糖量也高，但保留了水果绝大部分的营养，而且可以替代糖，给其他食物增加甜味。如玉米发糕上可以撒一些葡萄干、蔓越莓干，燕麦牛奶中可以撒一小把枣片。但要提示大家注意，购买果干时不要选择糖渍、盐渍或加油的果脯、蜜饯，而是要买天然干燥浓缩后的果干，这样不会额外增加糖、盐和能量的摄入。
4.坚持吃早餐
如果不吃早餐，总会想方设法去找零食和甜点来充饥。相关机构做过研究，这样会导致肥胖风险高出4.5倍。吃了甜食以后，体内血糖会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，可能会使胰岛素过度释放，有人会出现头晕、头痛、出汗、浑身无力的症状。长此以往，对肠胃功能乃至全身健康都有危害。
5.不妨“多算账”
经常会有健身或者减肥的小伙伴在进食前，先打开手机计算下食物的热量，想要控制好每天的热量摄入与运动量。其实，计算好每天每顿的糖分摄入也是有必要的。一杯汽水含糖量在10克左右，一块奶油饼干的含糖量是5克……精打细算，做到每天控制进食50克糖，坚持下来，体重就不会“爆表”。
五、如何控糖的饮食？
控制主食摄入量；若肾功能正常可以适当增加蛋白质的摄入；
选择含糖分较少的蔬菜；在血糖控制平稳后可以在两餐间食用适量水果；
避免高糖的食物和高油脂类食物；
三餐定时，避免暴饮暴食、避免晚餐过晚
六、催奶师如何考？
催奶师报考条件中级申报条件： 1. 初中以上学历，取得育婴员、育婴师、高级育婴师、母婴护理等国家职业培训证书; 2. 从事母婴护理相关工作1年以上。
催奶师报考条件高级申报条件 1.中专以上学历，取得育婴师、高级育婴师、母婴护理等国家职业培训证书; 2. 从事母婴护理工作3年以上，有实际从事催乳服务工作的经验。 催奶师报考培训内容 1.职业基本概论：催乳师的产生与发展，催乳师的概念与性质，催乳师职业道德，催乳师职业礼仪规范 2.乳房基本知识：乳房解剖结构，乳汁的产生和分泌，母乳各阶段成分和功能，母乳喂养的好处，增进泌乳的措施 3.推拿按摩基本手法：推拿总述，催乳相关推拿手法 4.泌乳相关经络与腧穴：经络腧穴总述，人体经络与腧穴，与泌乳相关的经络与腧穴 5.催乳套路手法：催乳师规范化技能操作流程，开奶、少奶、涨奶等催乳套路手法 6.孕产妇饮食营养：一般催乳食谱、月子餐制作方法 7.孕产妇心理：产后常见心理问题及处理 8.市场营销一：催乳服务市场运作和网络营销 9.产后常见问题评估：产后乳房常见问题及其处理、产后专科症状及护理 10.乳房保健：乳房检查和异常乳房的观察、乳房健美操、乳房保健食疗 11.营养学概述：营养学概述、七大营养素 12.中医情志护理：中医情致护理、七情五志及其运用 13.泌乳相关中医基础知识：阴阳，气、血、津夜及其与泌乳的关系，产妇体质辩证 14.催乳常用药膳：中药的四性五味、催乳常用食材及用法 15.传统中医保健疗法：艾灸、刮痧、拔罐及其与催乳的关系 证书颁发编辑参加培训，经过国家人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心组织的理论笔试、实操技能考核(高级催奶师增加案例分析答辩考核)成绩合格者，统一颁发中华人民共和国人力资源和社会保障部催乳师或高级催乳师岗位培训合格证书，证书统一编号，全国通用，可在人力资源和社会保障部官方网站查询。人力资源和社会保障部催乳师职业培训证书。催奶师，又称催乳师、揉奶师，是随着社会进步和分工发展而逐渐催生出来的，是指运用生理、中医、营养等相关知识，通过饮食、按摩、心理等技术和方法，帮助产妇解决无乳，乳少，乳汁淤积等问题并进行母乳喂养指导的从业人员。催奶师的职业素质，不但要求掌握丰富的营养、中医、护理等专业知识和技能，还要遵守爱岗敬业，诚实守信等一些职业道德规范。催奶师只有不断提高自身的职业素质，才能实现自己的价值，得到社会的认可。七、如何给狗狗催奶？
如何给母狗催奶 鸡汤，猪蹄花生汤，羊排骨汤，和鲫鱼汤都可以下奶， 由于生的时候流的血太多了，要吃点补血的鸡精， 买一种中药叫通草，跟猪脚一起煲很棒，母亲头一周的初乳，对小狗的身体非常非常好，再接下来的奶跟初乳就没法比了，所以头几天催奶太重要了。 (牛鼻子通草汤,吃过之后奶狂飙,想止都止不住!) 买一些液体钙水，要补一钙，她们都生那么多钙流失一定很多， 但记得汤不能喝得太多太多了，不然奶就会变成油汤了，小狗吃了就消化不了了. 母狗喂奶期间，不可以让狗吃猪肝,猪肝起收奶水作用 催奶：
1、鲫鱼通草汤——通草药房可以买的到，中药，每次放个10个左右，和鲫鱼炖汤，下奶蛮好的
2、黄豆猪踢——猪踢不要给它吃太多，太油腻，喝汤就好了
3、卵磷脂颗粒IN——这个也有下奶的左右，根据体重来，哺乳期间，稍微多一点也问题不大
4、木瓜粉——就是现在很多女孩喜欢买着喝的，不过建议冲淡一点，个人觉得太甜了不好 人工喂养 1、狗奶粉——有的宠物用品店或者网上可以买到，一般的在50-60元一罐，大概300克，也有贵的，狗奶粉小狗很喜欢喝，可能里面真的有狗奶成分，而且营养也比较类似母乳 2、脱脂牛奶（或奶粉）——一定要是脱脂的，牛奶中的乳糖等成分对狗的肠胃有刺激，更何况是刚出生的小狗，所以一定要买脱脂奶或脱脂奶粉 但是不管是狗奶粉还是脱脂奶，都还是要让小狗都轮流吃到母乳，这很重要！ 对了，为了防止母狗产后、哺乳缺钙，一定要及时补钙，强烈推荐葡萄糖酸钙（或者葡萄糖酸锌钙），就是三晶蓝瓶的，一天1-2支，可以很有效防止母狗缺钙，锌是帮助钙吸收的~
八、猫咪产后如何催奶？
母猫产后无乳或乳量不足，可采用下述方法对母猫进行催乳。
第一、给母猫喂食富含蛋白质的汤类，例如小鲫鱼汤，或者是给母猫喂一些牛乳、羊乳、鸡蛋等这些蛋白质丰富的食物。
第二、可以到宠物医院注射催产素，用激素治疗的方式为母猫催乳。
九、如何为母狗催奶？
母狗哺乳期间，如果奶水不足，主人可以炖一些鲫鱼汤、鸡汤、羊排骨汤或猪脚花生汤帮助母狗下奶，还能补充因为哺乳而引起的身体缺钙。
不过值得注意的是，这些帮助下奶的汤也不宜过量食用，因为比较油腻，每日可以和2-3次，里面的食物可以不吃，以喝汤为主。
母乳期间的母狗不建议吃猪肝，以免影响催奶。
生产时失血过多的母狗还可以在食物中添加一些液体钙或鸡精来补充血色素和钙质。
十、控糖米饭真的控糖吗？
控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。
植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。
从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。
