一、在西藏怎样预防衰老？

高原反应是因人而异的，没有想象中的那么可怕。只要刚去的时候不要太兴奋，不剧烈运动，一般情况下是没什么大碍的。会头晕，一般三天左右就能适应。我在那里跑步，打乒乓球，打篮球，爬山，徒步什么的，嘛事也没有。西藏的水和空气都没什么污染，我怕你呆时间长了回来反而不适应。虽然那边白天日照比较强烈，买个大凉帽，天天带着，做好防晒，回来不会黑道那去。不过我一个星期做两次面膜。我去带了半年，回来肤色也没太大变化。倒是有点健忘，不过我本来就很健忘，还没有证实这个跟高原有关系。西藏很美，民风淳朴，没什么压力，我去了还想去，恭喜你呀。

二、衰老不可逆，如何预防皮肤衰老？

文章转载：晓晓：预防皮肤衰老，做好这5件事，让你的皮肤越来越年轻

衰老是不可逆的自然规律，衰老是人体机能变缓的直接表现，皮肤也会随之变得非常干燥，缺乏光泽和柔润感，通常会出现轻微皱纹、皮肤暗淡、出现色斑等症状。因此很多女性朋友都想尽办法来预防衰老，缓解皮肤衰老的速度，那么要如何预防呢？

1、抗氧化饮食：比如蜂花粉含的超氧化歧化酶、维生素E、维生素C、硒、锌等抗氧化成分，能清除引起人体衰老的过多自由基，预防脂质过氧化物产生，有助于延缓衰老，抑制老年斑的形成。

2、调整生活习惯：早上可以适当早起，尽量做到晚上不熬夜，每天晚上11点之前上床睡觉，晚上11点到凌晨1点的时间段皮肤新陈代谢较快，此时睡觉保证良好的睡眠，对于预防或延缓皮肤衰老也会起到较好的帮助。

3、加强体育锻炼：适当进行体育锻炼也能够预防皮肤衰老，建议每天可以进行30分钟左右的有氧运动，根据自身情况可以适当跑步、快走、打球、游泳、练瑜伽等。

4、调整自身情绪和压力：总是压力比较大或者存在负面情绪等，也可能会加速肌肤的老化，故建议在平时生活中要保持乐观、积极的情绪，避免情绪波动太大，也要学会适当排解，可找他人倾诉等。

5、其他方法：平时要注意护肤品的使用，应根据自身情况选择适合的护肤品，不要盲目跟风。

平时要注意皮肤的清洁工作，若清洁不好容易引起肤色暗沉、黑头等问题，而且可能会加速皮肤衰老。

此外，还可选择医美方式，如在皮肤上衰老的部位和出现皱纹的部位，注射肉毒毒素、玻尿酸等，对于延缓皮肤衰老也有帮助。还可以做光电治疗，比如激光，常用的有强脉冲光，还可以做大Q激光、超皮秒等，对于延缓和预防皮肤衰老都有一定的帮助。

衰老不可逆，要及时抗初老，延缓皱纹、斑点的产生，延缓皮肤弹性减少和水分缺失。

三、该怎样预防面部的衰老？

预防面部的衰老非一日之功，说起来很简单，需要靠长期坚持才有效果。只要你做到“三防”和“三保养”，就可以使你拥有比同龄人显得年轻的面容。

三防

（1）防风：尤其是在北方或是海边，出门勤带口罩，不是有“西风催人老”一说嘛。

（2）防晒：不管是在南方还是北方，出门在面部或其他部位，要抹上防晒霜最好是品牌SPF50+；在强烈太阳光下还要打太阳伞，穿上防晒衣之类。

（3）防干燥：不管是睡前敷上一片装面膜，还是睡觉时抹上保湿睡眠面膜，每周保证至少两次。

三保养

(1）日常保养离不开。白天与晚上分别做好水、眼霜、乳、防晒霜、BB霜等保养。

（2）每层提拉是关健。每抹一样化妆品时，就用双手轻拍面部和眼睛四周，并按照斜45度方向提拉脸部；

额头和脖颈是垂直向上提拉。这样可消除抬头纹、鱼尾纹、脖颈纹。

（3）搓脸转眼珠不可少。在早上起床前干搓脸，用双手分别从两鼻翼处向两个耳朵方向搓过去，可消除法令纹。

在平常坐公交车、地铁时或睡觉前，保持头部水平不动，360度方向顺时针或逆时针转动眼珠，可消除眼周细纹。

预防面部衰老的秘诀就是坚持[加油][加油]

四、控糖米饭真的控糖吗？

控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。

植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。

从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。

五、孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

在做糖耐OGTT前不需要控糖，这样测出来的稍微准一点。但换句话说，要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的，在OGTT的葡萄糖测试下，你的身体会给你答案

六、皮肤衰老的原因是什么？有什么预防衰老好方法吗？

一.影响衰老的因素

皮肤的诸多问题是身体内部问题的外在表现。《灵枢?本藏》说过，“有诸内者，必形诸外”。皮肤的老化受下列因素的影响。

（1）年龄因素

随着年龄的增长，皮脂腺的分泌越来越少，皮肤粗糙、干燥、有色斑（色素沉着、色素减退）、皱纹随之而生、皮肤下垂。

（2）精神因素

保持平和乐观、情绪稳定的良好心态，有利于维持机体内分泌平衡，使气血流畅、脏腑组织功能协调。所以，拥有宽容大度、善良乐观的胸怀、整天笑逐颜开的女人，肯定是最健康的。相反若用脑过度、思虑过度，整天愁眉苦脸，则必然会使皮肤缺乏气血滋养，面部易出现皱纹，加速衰老。

（3）睡眠因素

保持充足、质量较高的睡眠，是恢复疲劳、使脏腑组织得到及时修复、延缓皮肤老化、维护身健康、延年益寿的重要保证。很多人都有这样的体会，若几天睡眠严量不足，或睡眠质量太差，人就会显得萎靡不振、肌肤无光泽、没有精气神。研究证明，经常熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响皮肤细胞的修复和活力，使皮肤容易出现皱纹，缺乏弹力和水分。所以，成年人一天必须保证8小时左右的良好睡眠。

（4）环境因素

良好的环境可以使人心旷神怡、精神抖擞、皮肤放松。不良环境，如气候冷、热骤变或长时间地使皮肤暴露在烈日下、寒风中，皮肤难适应，就会变得粗糙，易加速肌肤衰老，出现皱纹。

（5）过于丰富的面部表情

表情肌位于面部皮肤的深部，如果面部的表情变化过多、平时多愁善感、急躁易怒、郁闷不乐、经常在脸上出现愁苦、紧张、拘谨的表情，面部表情肌会不断地收缩、舒张，并牵动面部皮肤一起活动。在皮肤的弹性和张力不佳的状态下，会加速皱纹的增多。

（6）日光暴晒

较长时间的阳光暴晒，强烈的紫外线会对皮肤造成严重损伤。轻者会令皮肤变黑变糙，重者会损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽，出现更多的的皱纹，甚至还会诱发皮肤癌。所以，应尽量避免或减少强烈阳光直射的机会，特别是春夏季节，上午11时至下午4时应尽量减少外出。若外出时，应打遮阳伞、并养成使用优质防晒品的好习惯，防止皮肤遭受阳光损害。

（7）女性吸烟饮酒

吸烟酗酒是导致皮肤早衰的重要原因。研究表明，香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者眼角等处皮肤的皱纹比不吸烟者要早10年出现。而经常酗酒，不但会损心、伤肝、坏胃、害脑、败性，加重与诱发多种疾病，影响健康长寿，还会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，影响皮肤的滋养，加速肌肤衰老。

（8）饮水不足

人体中水的成分约占体重的65%以上，人体缺水，会严重影响体内的新陈代谢，会对人的呼吸、循环、消化、泌尿等全身多个系统造成严重危害，加重与诱发多种疾病。人的肌肤若是缺水，失去水的充分滋养，则皮肤就会变的干皱而缺乏弹性。所以，要养成及时饮水的好习惯，这是护肤的关键环节。千万不要等口渴了才饮水，就如土地干涸才浇水一样，机体健康已受到严重损害。一般而言，每人每天至少应补充1500~2000毫升的水，天热与出汗较多时还应适当增加。补水以白开水、矿泉水、淡茶以及果汁、蔬菜汁为最佳，不宜常用甜味饮料或啤酒代水。

（9）化妆品使用不当

化妆品使用不当是当前很多皮肤问题的主要原因，劣质化妆品对皮肤的刺激，或过多的扑粉吸去了皮肤表层的水分，都易使皮肤粗糙、老化。

（10）卸妆不彻底

化妆后，特别是浓妆艳抹者，在回家休息或睡眠之前，一定要彻底卸妆，以减少化妆品残留物对皮肤的损害。然而，有不少人由于工作忙和劳累，卸妆时十分草率，仅仅用洗面奶清洗一下，然而这并不能彻底清除面部化妆品，所以，卸妆时不可怕麻烦，一定要耐心细致做全面和深层洁面工作，清除那些用肉眼看不到的污垢，以免堵塞毛孔，损害皮肤健康。

二.预防衰老

皮肤有初老症状，面部偏瘦，又想改善肤质，皱纹，毛孔，适合热玛吉。

深层组织衰老，口角囊袋下颌缘松垂，面部胶原足够，建议选择超声刀。

中轻度抗衰保养，又怕疼痛，能接受疗程治疗的，可以选择热拉提。

法令纹较深其他松弛程度尚可，想同时进行溶脂塑型轮廓、美白嫩肤、缩小毛孔，选择Fotona 4D。

年纪偏大松弛较重，通过仪器治疗也提升效果不大的松弛程度的话，那么建议选择线雕。

当然每个抗衰项目都有它针对性和优势点，是需要医生来进行专业的面诊评估判断，看看是哪个层次或组织出现了衰老的问题，再针对性的选择会更准确！

七、控糖电饭锅真的控糖吗？

低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量，但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点，消费者就要特别小心。

如果产品宣称的降糖率过高，或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传，消费者也需谨慎，应科学看待低糖电饭煲的功能效果，必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能替代药物。

八、护肤控糖都控哪些糖呢？

护肤和控制糖分的目的不同，但一些糖分对皮肤健康可能产生影响，因此一些护肤专家会建议控制一些特定的糖分，例如：

1. 简单糖：即单糖和双糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，这些糖分容易被分解为葡萄糖，会导致血糖上升，可能增加面部炎症和老化的风险。

2. 加工食品中的糖分：如糖果、饮料、巧克力等，这些食品中的糖分含量高，而且有些还可能含有添加剂、防腐剂等，对皮肤健康不利。

3. 高升糖指数的糖分：一些食品的升糖指数高于其他食品，例如米饭、白面包等，这些食品会导致血糖急剧上升，对皮肤健康不利。

需要注意的是，对于正常人来说，适量摄入适当的糖分是必要的，但是如果有糖尿病、肥胖等疾病或者面部出现痤疮、皮肤过敏等问题，建议控制糖分的摄入。但即便没有以上问题，也应该适当控制糖分的摄入，保持健康的饮食习惯。

九、孕妇控糖该怎么做？

少量多餐：一般人一日三餐，孕妈们的消耗比较大就会容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。

少吃甜食：血糖高的孕妈应该避免进食含有白糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

少吃高淀粉食物：淀粉摄入后会转化为糖，孕期血糖高的准妈妈应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸等。

多吃粗粮、膳食纤维：在可摄取的分量范围内，尽量选择高纤维食物，比如以糙米或五谷米饭取代白米饭等。

脂肪适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。

选低糖水果如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等，每次不宜多吃，最好不超过100克。

孕妈们在孕期的营养是非常重要的，不但影响自己的健康，还影响胎宝宝的发育，所以在孕期一定要注意营养均衡。

适量增加孕期运动量：可以进行低强度的有氧运动，主要包括骑自行车，爬爬楼梯，散散步，打打太极拳等，合理运动对辅助孕期控糖有益。

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十、听说糖吧能够抗衰老，真的吗？

哇，真是一个时髦的奶奶呢。刚好我之前也在糖吧看到一个奶奶，头发已经花白了，仍然在使用糖吧，从照片中能明显看到她的皱纹少了很多，气色变得更好了。我觉得即使是上了年纪的人，也有变得更美的权利，支持你奶奶。