一、做饭教程？

1.按量取米。先把电饭锅的内胆拿出来，按量取米放入锅中，二至三人取三杯米，以此类推。

2.淘米。再将装入米的锅里放入清水，双手洗净后，将米放入手心搓一下，把水倒出来，注意不要把米也一起倒出来。反复三次。

3.量水。煮饭的水的比例是一杯米两杯水。

4.将淘好的米放入电饭锅里。

打开电饭锅的盖子，将放好水的米放入电饭锅内，盖好盖子。

5.观看电饭锅的各个按键。

注意查看电饭锅上面的各个开关按键，了解各个开关的功能。

6.按需煮饭。

二、日常做饭教程？

肉、蔬菜焯水时的技巧

不管是什么肉都含有腥味、异味，尤其是带骨的肉类更是腥气大，比如排骨、鸡块等，如果只清洗一下就烹饪的话，做出的成品一定腥味大，所以很多肉类在烹饪前都要下锅焯水。

而焯水时注意要冷水下锅，并添加一些去腥增香的料，分别是料酒、生姜、大葱，有这三样辅助，肉类焯水后腥味小。还有焯水时需要去掉浮沫，捞出后要用温水清洗干净，这样才是完整的焯水步骤。

三、做饭小教程？

民以食为天，一日三餐，一顿饭不吃都饿得难受，以前六七十年代，大家吃东西就是单纯的填饱肚子，但是现在不一样了，生活水平提高了不少，大家在吃的方面的真是越来越讲究了。卖相不好的不爱吃，味道不好的更不爱吃，所以就现在来说，做饭真的是一门手艺活，可不是人人做法都是很好吃的。

我们家老爸做饭好吃，老妈做的饭只能说饿不着，我呢不会做饭，所以也不敢说老妈做的饭不好吃，毕竟不干活确实有点理亏。以后就要一个人生活了，所以这段时间我也开始学做饭了，因此老爸教给了我一些做饭会用到的小技巧。今天呢，我就把这些做饭需要掌握的小技巧分享给大家，特别的实用，学会以后你也可以是大厨的水平。

第一个：炒青菜的时候，可以提前焯水一次，记得加入几滴食用油，因为这样做可以保持青菜翠绿颜色的作用。还有就是后面炒的时候一定要用大火快炒，这样可以保持青菜脆嫩的口感。

第二个：炒鸡蛋的时候，可以在鸡蛋液中加入一点清水搅匀，然后再下锅炒，这样做可以增加鸡蛋滑嫩的口感，还能增加鸡蛋的量。

第三个：炒茄子时，往茄子内撒入适量食盐腌制一会，最后挤掉茄子内的水分，然后再下锅炒，这样做，可以避免茄子吸油，吃起来也不会太油腻。

第四个：炒土豆丝时，一定要记得用清水浸泡土豆丝，这样做可以把土豆内的淀粉去掉，也就避免了土豆丝在炒的过程中粘锅，还会保持脆嫩的口感。

第五个：凉拌黄瓜的时候，可以把黄瓜的芯给去掉，因为黄瓜芯中具有大量的水分，去掉的话，再凉拌，可以避免黄瓜大量出水。

第六个：做豆腐的时候，如果豆腥味太重，可以提前放入锅内焯水，这样可以去掉豆腥味，还能起到固定豆腐的作用，后面炒的时候，豆腐都不容易散碎了。

第七个：炖牛肉的时候，可以往锅内扔几片干山楂片，因为干山楂片可以软化牛肉中的纤维，从而也就加快了牛肉变熟的时间。

第八个：不管是牛肉、羊肉、猪肉还是排骨，下锅焯水的时候一定要冷水下锅，因为热水下锅的话，会导致肉中的脏东西和血水凝固在肉的表面，反而起到反作用，让肉变得更脏更腥。

第九个：炖排骨或者骨头汤的时候，一定要一次性把水添足，因为中途添水，会影响排骨和骨头的口感。如果中途一定要添水，也一定要添热水。

第十个：煮饺子的时候，如果害怕饺子粘锅的话，可以在下饺子以前，往锅内撒入适量食盐，然后再下入饺子，这样可以避免饺子粘锅，破皮还有露馅。

四、儿童做饭教程简单？

做饭里的教程并不能一概而论，也不是三言两语就说的清楚的，可以直接去下载一个软件。里面有很好的教程，教你如何的做饭。

第一： 放米 第二： 洗米2到3次，每次换水洗 第三： 米加水一个手指的接骨线，意思是一个手指3接骨，但是一般都加水一个接骨线，有的米难煮，可以多加一点点。

第四： 开煮饭模式就等吃饭了 淘洗好的小米放入锅中，适量水大火烧开，改小火熬，加入南瓜丁，熬三十分钟，香浓的南瓜小米粥就做好了。 适合快餐，简单的饭，鸡蛋干面条，适合不爱吃油腻的。先一碗半水，水开下适量面条。水开面条煮一会儿，等到面条掐断，没有白芯下鸡蛋，配一些青菜也可以。等都熟后加入适量盐。香油适合调味料，就可以了。

五、控糖米饭真的控糖吗？

控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。

植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。

从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。

六、孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

在做糖耐OGTT前不需要控糖，这样测出来的稍微准一点。但换句话说，要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的，在OGTT的葡萄糖测试下，你的身体会给你答案

七、控糖电饭锅真的控糖吗？

低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量，但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点，消费者就要特别小心。

如果产品宣称的降糖率过高，或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传，消费者也需谨慎，应科学看待低糖电饭煲的功能效果，必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能替代药物。

八、护肤控糖都控哪些糖呢？

护肤和控制糖分的目的不同，但一些糖分对皮肤健康可能产生影响，因此一些护肤专家会建议控制一些特定的糖分，例如：

1. 简单糖：即单糖和双糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，这些糖分容易被分解为葡萄糖，会导致血糖上升，可能增加面部炎症和老化的风险。

2. 加工食品中的糖分：如糖果、饮料、巧克力等，这些食品中的糖分含量高，而且有些还可能含有添加剂、防腐剂等，对皮肤健康不利。

3. 高升糖指数的糖分：一些食品的升糖指数高于其他食品，例如米饭、白面包等，这些食品会导致血糖急剧上升，对皮肤健康不利。

需要注意的是，对于正常人来说，适量摄入适当的糖分是必要的，但是如果有糖尿病、肥胖等疾病或者面部出现痤疮、皮肤过敏等问题，建议控制糖分的摄入。但即便没有以上问题，也应该适当控制糖分的摄入，保持健康的饮食习惯。

九、孕妇控糖该怎么做？

少量多餐：一般人一日三餐，孕妈们的消耗比较大就会容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。

少吃甜食：血糖高的孕妈应该避免进食含有白糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

少吃高淀粉食物：淀粉摄入后会转化为糖，孕期血糖高的准妈妈应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸等。

多吃粗粮、膳食纤维：在可摄取的分量范围内，尽量选择高纤维食物，比如以糙米或五谷米饭取代白米饭等。

脂肪适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。

选低糖水果如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等，每次不宜多吃，最好不超过100克。

孕妈们在孕期的营养是非常重要的，不但影响自己的健康，还影响胎宝宝的发育，所以在孕期一定要注意营养均衡。

适量增加孕期运动量：可以进行低强度的有氧运动，主要包括骑自行车，爬爬楼梯，散散步，打打太极拳等，合理运动对辅助孕期控糖有益。

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十、控糖控碳水食谱？

1.长烤鸡大腿 

这个食谱几乎不需要任何努力。另一个优点是它的大小很容易增加一倍或三倍,以满足假日人群的需求。这种肉从骨头上掉下来很嫩,皮像薯片一样脆，是一份含有 0 克碳水化合物。

2.丰盛的低碳水化合物西兰花沙拉 

这个沙拉食谱使用非淀粉类蔬菜,如西兰花、朝鲜蓟心、晒干的西红柿和洋葱。所有这些食物都富含纤维,可以长时间保持饱腹感。