一、感冒发烧后该怎么办?

如果体温没有超过39度的话，你的身边没有药，你可以采取以下的方法。你如果有冰冻的饮料的话，用手巾包好分别放在腋窝，腹股沟，额头上就可以降温。如果身边有退热药 ，最好是吃点。

我是医生，当你发热时最好是及时就医，因为人体超过了一定的耐受度，容易引起其他的并发症，所以当你发热时，最好及时就医。

在头上覆盖毛巾，是物理降温的方法。发热的话不要盖得的太厚，以免影响散热。

二、感冒后吃什么开胃/?

夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，一个夏天总觉得很烦、很累。如何在夏日里吃得清爽又健康，避免肥胖，轻松享有窈窕身材呢？

人人难免的“夏季少食症”

夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面：

温度高 日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。

脱水现象 夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。

喝太多含糖饮料 夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，形成恶性循环。

聪明的夏天吃法

很多人因为吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天，但这样吃好吗？会不会愈吃愈胖？

常见的夏季饮食习惯有不少陷阱，如何才是聪明选择？

●白开水取代冷饮 因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，可要靠爬楼梯27分钟，或走路1小时，你有没有这么做呢？

你可以喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但习惯是养成的，一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。

●绿豆汤要适量 很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。

专家建议，如果饭后要喝一碗绿豆汤(约70卡)，记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当饭吃，可以把糖少放一点，另外加低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。

●选择低热量三明治 吃三明治感觉吃得很少，事实上热量不低，一个便利商店卖的鸡腿三明治热量就有307卡，下午又会吃点心，反而会增加更多热量。

其实，便利商店贩卖的三明治中，田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治热量较低；如果有空，也可以自己动手做，多放一点莴苣、小黄瓜、番茄，吃起来更爽口。

●多吃蔬菜沙拉 夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油脂升高。

其实，夏天也是蔬菜盛产期，吃吃蔬菜沙拉也不错，让水果的分量少一点。

●鲜奶不能当水喝 夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。

营养专家建议，牛奶一天只能喝二三杯。

全面的夏季营养素

除了将常见的吃法用“聪明选择纠正一些外，如果再注意某些营养素的摄取，会让胃口更好

三、体质太差经常感冒该怎么办？

希望可以帮到你:

风寒感冒：

可乐煮生姜，柠檬也行

多喝开水,休息好

吃点萍果

最重要还是平时多锻炼．

热感冒：

可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。

四、紫苏叶怎么吃才减肥

苏叶，也就是紫苏叶，可入药，南方多为新鲜食用，在我家，紫苏叶一般是拿来抄田螺，抄狗肉吃的，特别香：）味道很特别，叶子很粗糙，味道微辛。可以去风寒，治疗咳嗽气喘，最重要的是可以加速新成代谢，消脂减肥！！

所以，苏叶茶不但有减肥瘦身的神奇效果，还有起到预防感冒保护嗓子的作用哦！

1、金银花苏叶茶(冬天使用最佳)：

材料：金银花、茶叶各10克，苏叶、薄荷各5克

做法：一起放入杯中，开水冲泡

用量：每日一次

效果：加速代谢，清热解毒，感冒的时候使用最佳！！还可以减肥！

2、生姜苏叶茶

材料：生姜4片，苏叶10克，绿茶15克

做法：用锅加水煮开之后熬5分钟即可

用量：每日一次

效果：止泻，燃脂，尤其是腰腹部减肥，效果很明显（也是我最近一直在坚持食用的茶）

五、感冒后身体很虚弱，需要怎样调理

感冒发烧时多喝水,吃点清淡的如稀饭

不要吃油腻,大鱼大肉的食品.多睡眠

感冒发烧时吃西瓜是很好的

煮点白粥喝

1、注意饮食不要难消化

2、注意饮食不要太油腻

3、水分供给

4、警惕维生素缺失

5、多食蔬菜、水果等富含维生素的食物