一、有没有味道很好又减肥的食谱？

三日减肥餐列表 第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个，

香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

第二日：早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。

第三日：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，

香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯

二、早餐除了吃小米粥,还有什么早餐是低糖的

小米粥糖不低，低糖的可以是黄豆制品，比如豆浆，豆腐脑，豆皮，蛋白肉等，其实南瓜也是低糖的。

满意请采纳。

三、有什么简便的在校食谱既减肥营养又高？

8：00-10：00AM

面包2片，低脂牛奶一杯。

11：00-13：00

面包2片，鸡肉一份，鱼肉少量，蔬菜汤一碗

14：00-16：00

面包2片，番茄1个

17：00-19：00

面包2片，炒蛋1份，蔬菜大量

20：00-22：00

面包2片，梨1个

适量步行，踏单车

建议多进食维他命及钙的辅助食物

我的食谱只运动就可以

23：00或以后

低脂乳酪1杯或水果1个或面包1个

四、吃什么食物可以减肥最快?

.减肥食谱：

 食谱一  早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 

早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。  早午间：吃水果1个。 

午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 

午晚间：吃水果1个。 

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。 

睡前：喝1杯脱脂鲜经典，大约是250毫升。

食谱二  早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 

早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 

早午间：水果1个。 

午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。 

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。 

睡前：豆浆250毫升。

额，说起来比较容易，做起来难

尤其是长期坚持下去，更难

有没有简单的方法，有——减肥产品

要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊

我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地

所以减肥的前景还是比较乐观滴

祝愿你早日减肥成功！ 

五、减肥一天的食物单该怎么设置呢？

减肥在食物搭配时，还应注意以下几点：

1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。

2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。

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祝您健康！！