一、我好肥啊,怎么办T T

 本人建议  吃苹果 天天吃苹果吃到饱 

★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。

一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。

冬天如何减肥呢？

一、种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。

调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。

二、要合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到减肥之效。

三、是增加运动量，建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，对减肥更为重要。

二、拔罐减肥真的能成功么？成功后不暴饮暴食加适量运动会反弹么？

我正在拔，我们这260一疗程（一个月，15次）已经拔了十次了，瘦了十斤左右，承诺是减二十斤。要拔罐饮食要想当控制，吃错一点点或者吃撑了都要长秤！！所以要相当有毅力。我天天饿得头昏眼花的，就怕减完后反弹。拔罐师给我推荐一种梅子，说拔完后巩固疗效，190一盒，我觉得也没什么用，就没要。从第八次开始我的体重一直是53.7公斤也没变，我饮食业相当控制，可体重就是不下了，拔罐师非说我乱吃东西冤枉死我了！今天还要拔，真怕看那体重秤！我想去学拉丁舞，说不定会减肥呢。祝你减肥成功

三、拔火罐能减肥么？

也不一定无中生有。我姑姑就是拔火罐瘦身。但是现在医生跟你说拔火罐能瘦，那是没错。但是意思不是说单纯拔火罐就能瘦。 还要配合这个方法做一系列的饮食啊。运动啊。通过打通某些经络加强循环。 但是 中医说的是慢调。想快还是不要了。而且 你不觉得拔火罐 很丑么。。 那背上啊。。。。

四、拔罐减肥

拔罐还挺管用的，我也在拔罐。把了5次减了9.6斤。我和我妈一起减的，他不吃饭也不拔罐，一天也就减半斤，我第一天减了0.8斤，第二天减了2.7斤……但是身上会起水泡，不过第5次就没有了，他们说是身体太寒了，我一共拔19次，第20次封穴。现在对拔罐还是挺有信心的，对了，他们还给我吃一种平衡素，平衡素里含有甲壳素，是吸附你所吃食物里的油脂，但队已经积累的油脂没有作用。 个人认为拔罐对身体有益，不妨坚持下去

五、拔火罐减肥时可以吃西瓜吗

西瓜热量很高 什么时候都要少吃的

六、中医火罐疗法的问题

中医保健减肥方法对单纯性肥胖有效，对遗传性肥胖目前尚无显效方法。火罐是中医治疗中的一种，但是也必须在辩证的基础上进行：

1.、中阳亢盛：体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，舌苔多腻。治疗采用清胃泻火的方法。

取穴：饥点、胃俞、肺俞、阳池、三焦俞等穴。

操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥出现的饥饿感等反应有调和作用。

2、痰湿阻滞：体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕等症。治疗采用法湿化痰的方法。

取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。

操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。