一、最简单的减肥方法是什么

早上起来什么也别吃,先喝一杯黑咖啡!

二、女孩子今年14岁。现在80多斤。身高才1.35m。已经发育成熟。怎么样长高，减肥？

长高肯定要多补充钙，同时多运动。 当然了，运动的同时也减了肥。 平时也要适当的控制饮食，多吃蔬菜水果。

三、到底怎么样才能减肥啊，花了钱两三千去美容院减肥，不吃肉，只吃菜，每天按时吃饭，美容院不让运动，生病

减肥的方法很简单但真的要认认真真去做到去坚持的话真的需要毅力 成功的减肥方法就六个字 管住嘴 迈开腿 首先要做到控制饮食 并不是说不能吃只是改变一下吃的方式吃的食物 可以把主食类似米饭 白面之类的换成粗粮 把炒菜换成煮的、蒸的、炖的、拌的 目的是减少油、盐、糖的摄入量 可以吃饭前先吃点蔬菜而且吃个八分饱就可以了 其次就是迈开腿 很容易理解 每周150-200分钟的有氧运动必不可少 想不出汗 轻轻松松就减肥是不可能的 就算有些人会不做任何运动一下子瘦下来也是属于非健康方式的瘦 体重也会一下重一下轻而且反弹以后的重量一定会超过之前的重量 毫无用处 如果是运动减肥后的瘦身会加快自身的新陈代谢 是一种身体机能的调节方式也是最有效最健康的瘦身方法！说了这么多希望多你有用！请采纳 谢谢！

四、因注射地塞米松激素导致的肥胖怎么减肥？

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.

(下面是我早上的训练表)

早上起床30分后锻炼.

俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)

仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)

V字两头起2组 每组10(练腹肌)

组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.

注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

五、减肥吃什么减的快

减肥不反弹饮食是关键

1.制摄入的热量：

吃进去的热量比消耗的热量少，才可逐渐降低体重和体脂肪，如此的减重方法才能瘦的健康又漂亮。但是少吃的定义在于降低每一餐的摄取热量，而不是用极端的方式，一餐或是两餐不吃。 2.序渐进： 不论使用哪种减肥方式，都要把握一个原则：循序渐进、降低热量的摄取、正常的生活作息，配合运动来消耗体内多余的脂肪，注意每周减重的幅度以0.5至1公斤的速度最为理想。3.“少吃、多动”：

瘦身男女

降低热量的摄取，以及配合适当的运动，消耗体内多余的脂肪，才能让自己瘦的健康又美丽。

具有复胖的特质的人包括下列四种人： 瘦身男女

一、要求快速减肥瘦身者：这些人希望在极短时间内达到快速减重的成效，但往往因為体重急速下降，会误以為减重瘦身简单，疏於减重后的饮食调整，甚至大吃大喝，体重自然很快再增加。

瘦身男女

二、违反生理结构减肥瘦身法：有人使用坊间的减重疗法，如吃泻药、吃辣椒等违反生理结构的减重方法，结果适得其反。三、小时候即肥胖者：小时候即肥胖的人，在减重瘦身过程中比小时较不胖的人辛苦，尤其要维持不复胖，也因為体重控制不易而容易失败。

四、盲目减肥瘦身未找出原因者：盲目听信且尝试坊间的各种减重法，未针对适合自己的减重方式进行的人，也容易减重失败，体重再回复。