一、健身夜里饿了吃什么补充？
睡前感觉饥饿的话，可以先喝一杯温开水，可以帮助增加饱腹感，缓解饥饿，还能够帮助清理肠道，促进消化，提高身体的新陈代谢。
如果喝水还不能很好的缓解饥饿感，可以喝一杯温牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质、钙和氨基酸。热量也不高，能够养心安神，帮助合成促进睡眠的褪黑素，提高睡眠的质量。
选择低糖低热量的水果。如番茄、圣女果、苹果、梨、猕猴桃、橙子等。
二、儿童夜里饿了吃啥饭？
儿童夜里饿了，最好不要吃太多饭，不然肠胃会不太舒服的，
健身夜里饿了吃什么补充？
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