一、如何摆脱手机,不做手机控?
25岁以前度过每一天的方式,可能决定了你的人生可以达到的高度!所以要把时间花在有意义的事情上
现在世界上最让人沉迷的东西,非手机莫属
而要说最靠谱的戒手机APP,我推荐【不做手机控】(以下简称手机控),只有Android版本(因为iOS上做不到这么灵活的控制),可以去各大应用商店搜索下载。。。
----------------------------------------------------------
【手机控】的工作逻辑是什么?
手机控的原理,就是让你在理智的时候规划时间安排,然后在你玩手机玩到丧失理智的时候,根据你的设置进行屏保,阻挡你继续使用手机,如下图:
类似应用有很多,但手机控的特点就是:
- 可设置维度更多,更灵活;(相对的,缺点就是:可以设置的项目太多了;新手最好先用默认设置进行尝试)
- 强制力够强,屏保可以调整强度,变砖模式足以让你砸手机
手机控的目的是:戒手机,戒手机,就要戒手机!!
【手机控】能干帮你做什么呢?
1、当你想专心工作时,可以使用“番茄”功能
2、当你在规划工作时,使用“定时番茄”功能,可以自动执行任务,防止自己偷懒不开番茄
3、当你准备早点睡觉的时候,使用“睡眠”功能,自动执行
4、当你想玩手机的时候,使用“监督”功能,可以设置成每玩10分钟休息5分钟
5、当你想限制某个APP的使用时,使用“APP监督”功能,可以限制连续使用长度、一段时间内使用长度/次数、全天使用长度/次数等等
6、当你想限制全天的玩机时间时,使用“阶梯监督”,可以在累计超过一定时间以后,才使用严格的限制方案
7、当你想时时掌握自己的玩机情况是,从“监督悬浮窗”和“常驻通知栏”,可以实时查看剩余玩机时间和使用情况
8、当你想掌握自己每个时刻使用了什么APP时,可以查看“时光轴”
9、当你想了解自己每天使用APP的频率和时长是,可以查看“使用频率统计”、“APP使用统计”
10、当你想查看自己使用手机的情况对比,看有没有进步时,可以查看“日报”和“周报”
11、当你需要在屏保的时候使用一些APP时,添加到“屏保白名单”即可,或者使用“暂停屏保”功能;不用担心被滥用,因为全都是可以定制的
12、当你担心屏保强度不够时,可以切换成“强力屏保”和“变砖屏保”
13、当你担心自己在屏保前修改设置时,可以开启“预约设置”或“定时修改设置”
14、当你担心自己随意卸载手机控时,可以开启“防卸载”,甚至缴纳“戒机押金”
15、当你担心自己改系统时间绕过屏保时,可以开启“网络时间”
16、......
最重要的是,开发者5年来持续不断的维护,【不做手机控】一直在进步
功能就介绍这么多
如果上面的功能让你觉得有点意思的话,可以去应用市场下载
下载【不做手机控】如果你还在犹豫不决的话,可以接着看看这几篇介绍:
不做手机控帮助文档 · 语雀拯救熊猫眼!戒除手机瘾!不做手机控,全靠它了!考研学霸:我每天多学5小时!你怎么跟我比?学习时间总是不够?考研学霸给你出绝招----------------------------------------------------------
为什么要给【手机控】打广告呢?
细心的朋友看到我的账号,可能会以为我是水军,因为我的所有回答和文章都是硬广。
但是,我真不是水军!!!
因为,我就是开发者!!!
欢迎大家进反馈群给我提意见!!!
附上下载链接:
应用详情 - 应用宝官网二、控糖米饭真的控糖吗?
控糖米饭不是真的控糖,有的说是能做发芽糙米饭,餐后血糖反应低;也有的说是能沥去一部分糖分,增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低,糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽(例如芽长低于2mm,只是胚芽刚刚露出)的情况下,蛋白质和碳水化合物含量变化不大,维生素和矿物质也都能得到保留。
植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸,再加上烹煮条件精准化,能改善糙米烹调后的口感,使老人孩子和消化不良者更容易消化。
从这个角度来说,如果以前只吃白米饭,而今后真的打算吃发芽糙米饭,具有这种功能的电饭锅还是值得买的。
三、孕妇在测糖耐前需要控糖吗?
在做糖耐OGTT前不需要控糖,这样测出来的稍微准一点。但换句话说,要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的,在OGTT的葡萄糖测试下,你的身体会给你答案
四、控糖电饭锅真的控糖吗?
低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量,但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点,消费者就要特别小心。
如果产品宣称的降糖率过高,或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传,消费者也需谨慎,应科学看待低糖电饭煲的功能效果,必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式,特别是不能替代药物。
五、护肤控糖都控哪些糖呢?
护肤和控制糖分的目的不同,但一些糖分对皮肤健康可能产生影响,因此一些护肤专家会建议控制一些特定的糖分,例如:
1. 简单糖:即单糖和双糖,如葡萄糖、果糖、蔗糖等,这些糖分容易被分解为葡萄糖,会导致血糖上升,可能增加面部炎症和老化的风险。
2. 加工食品中的糖分:如糖果、饮料、巧克力等,这些食品中的糖分含量高,而且有些还可能含有添加剂、防腐剂等,对皮肤健康不利。
3. 高升糖指数的糖分:一些食品的升糖指数高于其他食品,例如米饭、白面包等,这些食品会导致血糖急剧上升,对皮肤健康不利。
需要注意的是,对于正常人来说,适量摄入适当的糖分是必要的,但是如果有糖尿病、肥胖等疾病或者面部出现痤疮、皮肤过敏等问题,建议控制糖分的摄入。但即便没有以上问题,也应该适当控制糖分的摄入,保持健康的饮食习惯。
六、孕妇控糖该怎么做?
少量多餐:一般人一日三餐,孕妈们的消耗比较大就会容易饿,可以在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多。
少吃甜食:血糖高的孕妈应该避免进食含有白糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。
少吃高淀粉食物:淀粉摄入后会转化为糖,孕期血糖高的准妈妈应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸等。
多吃粗粮、膳食纤维:在可摄取的分量范围内,尽量选择高纤维食物,比如以糙米或五谷米饭取代白米饭等。
脂肪适量摄入,占总能量30%以下,特别是坚果类食品应酌量摄入。
选低糖水果如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等,每次不宜多吃,最好不超过100克。
孕妈们在孕期的营养是非常重要的,不但影响自己的健康,还影响胎宝宝的发育,所以在孕期一定要注意营养均衡。
适量增加孕期运动量:可以进行低强度的有氧运动,主要包括骑自行车,爬爬楼梯,散散步,打打太极拳等,合理运动对辅助孕期控糖有益。
喜欢的小伙伴可以点个赞,加个收藏哦~
关注公众号:家家检检,了解更多孕期知识,好孕更轻松,开启健康品质新生活!
七、控糖控碳水食谱?
1.长烤鸡大腿
这个食谱几乎不需要任何努力。另一个优点是它的大小很容易增加一倍或三倍,以满足假日人群的需求。这种肉从骨头上掉下来很嫩,皮像薯片一样脆,是一份含有 0 克碳水化合物。
2.丰盛的低碳水化合物西兰花沙拉
这个沙拉食谱使用非淀粉类蔬菜,如西兰花、朝鲜蓟心、晒干的西红柿和洋葱。所有这些食物都富含纤维,可以长时间保持饱腹感。
八、控糖控脂食谱?
以下是一些控糖控脂的食谱建议:
早餐:
1. 燕麦粥:用燕麦片煮成粥,加入一些果仁和少量蜂蜜或水果来调味。
2. 蔬菜蛋白饼:将蔬菜切成细丁,与鸡蛋搅拌均匀后煎至金黄色,作为早餐的主食。
午餐:
1. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉:将鸡胸肉烤至熟透,搭配色彩丰富的生菜、番茄、黄瓜和其他低糖蔬菜制作沙拉。
2. 素食炒面:选择全麦或高纤维的面条,搭配各种蔬菜和豆腐块,用少量低钠印度咖喱酱炒制。
晚餐:
1. 蒸鱼配蔬菜:选择鱼类(如鳕鱼、鲈鱼等)蒸熟,用蒸鱼豉油、姜丝和葱花调味。搭配清炒蔬菜。
2. 素食炒饭:用糙米或糙米饭搭配蔬菜和豆腐块,用低钠酱油或其他低糖调味品进行炒制。
加餐/零食:
1. 水果拼盘:选择低糖水果,如草莓、蓝莓、葡萄柚和柠檬等,切成块或片,组成拼盘。
2. 坚果和种子:选择一些坚果(如杏仁、核桃)和种子(如亚麻籽、葵花子)作为高脂肪低糖的零食。
此外,一些基本的饮食原则也可以帮助控制糖和脂肪摄入:
- 避免高糖食物,如糖果、糖饮料和甜点等。
- 选择高纤维食物,如全谷类、蔬菜和豆类,有助于延缓消化和控制血糖水平。
- 控制食用油和脂肪的量,尽量选择健康的脂肪,如橄榄油和坚果油。
- 均衡饮食,合理搭配各种食物,保持适度的膳食多样性。
请注意,以上建议只是供参考,具体的食谱设计和饮食计划应根据个人的身体状况、健康目标和营养需求来定制,最好咨询专业的营养师或医生的指导。
九、孕期控糖可以吃哪些水果?
孕妇控糖,可以食用升糖指数较低的水果。各个水果的升糖指数不一样,如果升糖指数超过70属于高升糖指数水果,升糖指数55-70属于中升糖指数水果,升糖指数低于55属于低升糖指数水果。低升糖指数水果有李子、苹果、桃、猕猴桃、草莓、柚子等。相对于选择水果种类,量的掌控更重要。
一般推荐孕妇孕期水果量,每天200-350g。对于体重比较大、血糖偏高的孕妇,每天200g水果,可以选择升糖指数较低的水果。此外食用水果的时间也比较重要,水果最好在两餐间,如上午或下午。将1天的水果量分2次,不至于使得血糖升得比较高。如果饭前、饭后食用,会造成短时间内血糖升得比较高,餐间食用会使血糖比较稳定。
重点是:管住嘴,迈开腿。
十、控糖文案?
不管是成年人还是孩子,都要学会控糖,控糖确实是有利于我们的身体健康,因为糖吃多了会影响我们的新陈代谢,也会让我们的身体发福,最重要的是会影响智力