一、体育课堂规范？
1、学生应尊重教师，严格遵守课堂记律，认真学习和锻炼，不迟到、不早退，不得无故旷课。
2、上课前，课代表应带领和安排值日同学领取教学器材，协助教师布置场地，做好课前准备。
3、体育课必须穿运动鞋，不得穿皮鞋和塑料凉、拖鞋，不得戴帽子、皮棉手套和围巾、纱巾上课。
4、上课时应穿着运动装，不得携带小刀、钢笔等硬物件，以免丢失或发生伤害事故。
二、初中课堂规范12条？
1、学生应尊重教师，自觉遵守《中学生行为规范》、学校规定的学生守则、各项纪律和本行为规范，培养良好的学风，服从校历规定。
2、学生进入课堂应着装得体，言行文明，举止优雅。不得高声喧哗，不得追逐打闹，不说脏话。
3、学生应做到上课不迟到、不早退、不旷课。除特殊原因外，因病或因事不能到课者，应事先办理有关请假手续并经过批准，不得事后补假，否则以旷课论处。
4、学生在上课前应做好准备，准备好与上课相关的书籍、资料、笔记本及必备的学习用具。上课时不得吃零食，不看与课程无关的书籍、资料，不影响、不妨碍他人听课，不得随意出入课堂。
5、学生进入教学楼应保持肃静，不得在走廊和教室内从事有碍上课或自习的活动。
6、在教师授课过程中，学生有问题需要提问时，应举手示意，经教师允许后用普通话发问。
7、在教师授课过程中，学生因身体原因无法坚持上课的，可向教师举手示意并说明情况后离开课堂。必要时，教师应安排学生护送患者就医或回寝室休息。
8、学生应自觉维护教室内及走廊卫生，不得踩踏课桌椅，不得在课桌椅、墙壁、讲台、门窗上涂抹刻划，不得在教室及走廊随地吐痰或乱扔杂物。课间休息时或课后，学生应主动擦抹板书。
9、学生不得随意搬动教室内的教学设备和课桌椅，不得私自使用各类教学用公共计算机、投影仪、实验实训设备等。如造成损坏，必须按价赔偿，情节严重的给予相应处分。
10、对上课或自习开电灯或电扇的教室，对实验室、机房等使用的所有设备，最后一位学生在离开教室、实验室、机房前，应主动关闭全部电灯、电扇和设备的电源开关。
三、阿渡冥想课堂三种基本呼吸法？
1选择一个姿势，可以是坐着，也可以是站着，我推荐站着。可以睁眼，初学者可以选择闭眼，抛开杂念，觉知自己的身体，感觉自己的存在，可以用自己的意念扫描一遍自己的身体，可以是大脑，血管，血流，器官，骨骼，肌肉。大概3分钟左右
2.可以把所有的注意力，放在呼吸上，对鼻腔的觉知，可以感觉空气进入鼻腔带来的清凉感，鼻翼随着呼吸微微起伏，气息来到你的腹部，腹部的觉知，随着呼吸，感觉腹部的膨胀，呼气时感觉腹部的下沉收缩，到你的头脑中出现新的念头，走神的时候，收回意识重新回到呼吸上来。大概5-7分钟。
3.感受一下呼吸带来的觉知，感受一下全身，感受表情，姿势，面貌。把气息温柔的送到全身各处。慢慢的感受放松，舒缓。
对自己说，“它在这里，不管感受到了什么，它已经在这里了，就让我感觉它吧！”
四、书法课堂规范课后评语？
书法课堂规范课后，书法是中华民族的艺术瑰宝，是书画艺术。书写能力提高素质培养孩子学习文化知识的辅助，书法最基本的是要严格按照要求来书写，楷体为主也可以学习隶书技法笔法掌握熟练，天天练习书法修身养性陶冶情操修身养性。
五、规范课堂纪律的口诀？
1 立正、举手、报告、起立、请坐2 这个口诀是规范课堂纪律的基本要求与步骤，即当老师进入教室时，学生们要立正，需要举手示意发言时，先报告再举手。课程进行中，需要起立发言或采取其他行动，都需要得到老师的允许。最后当课堂结束时，请坐姿端正等待老师离开。3 遵守课堂纪律是一种尊重老师和班级的表现，也是提高学习效果的必要要求。因此，我们需要认真遵守上述基本步骤和其他规定，共同建设和谐有序的学习环境。
六、课堂礼仪行为规范有哪些？
学生课堂行为规范的内容是：
按时上课，不得无故缺课、迟到、早退。
遵守课堂礼仪，与老师问候。
上课时衣着要整洁，不得穿无袖背心、吊带上衣、超短裙、拖鞋等进入教室。
尊敬老师，服从任课老师管理。
不做与课堂教学无关的事，保持课堂良好纪律秩序。
听课时有问题，应先举手，经教师同意后，起立提问。
上课期间离开教室须经老师允许后方可离开。
上课必须按座位表就坐。
要爱护公共财物，不得在课桌、门窗、墙壁上涂写、刻划。
要注意保持教室环境卫生。
离开教室要整理好桌椅，并协助老师关好门窗、关闭电源。
七、课堂教学十大规范？
一、认真备课。做到备教材、备学生、备方法。教案基本环节齐全、流程清晰、目标明确、重点突出、难点清楚，要落实三维教学目标，注重学生核心素养的培养。
二、规范礼仪。预备铃响前，站在教室前门注视全班学生。学生唱歌结束后健步走上讲台，学生起立，师生相互问好，学生坐下。授课期间教态自然、大方，以站立为主，不得将手插入口袋，不说口头禅。提问或讲解时目光注视学生，来回走动不宜频繁。白天正课原则上不能上成放羊课（练习课、复习课都要精心备课），教师上课或辅导期间不得随意走出教室。下课铃响后立即下课，不得拖堂。老师说“现在下课”，学生起立，师生互道再见。
三、着装得体。教师上课期间着装要符合教师身份，给学生起示范带头作用。不得穿背心、短裤、拖鞋、带钉高跟鞋进教室，不浓妆艳抹、不佩戴耳环、首饰等。上课、辅导、监考等不许把手机带入教室。
四、语言规范。课堂教学一律用普通话，课堂语言准确、精练，语气和蔼、亲切。语言力求生动、丰富，有感召力、感染力。
五、板书工整。课堂教学要有板书设计，板书布局合理、清晰，板书要能体现本节课的目标与重点。书写要工整、美观。
六、方法灵活。要善于开发课程资源，充分发挥和利用多媒体教学在课堂教学上的优势。鼓励师生自制教具、学具运用于课堂教学。课堂教学反对注入式、填鸭式。
七、关注学生。课堂教学坚持以学生为主体，让学生在课堂有所思、有所做、有所得。严禁体罚或变相体罚学生，不得出现让学生长时间站立、把学生赶出教室等不当行为。语文、数学、英语每天课后书面作业和练习不超过30分钟，物理、化学不超过20分钟。其它课程作业、练习尽量在课堂上完成。午饭后、下午自由时间、晚自习第一节课等，是学生自主学习和做作业、练习时间，各科教师不得在教室集中讲课或在黑板上抄写作业。语文、数学、英语、物理、化学周末可布置适当家庭作业。
八、寓教于学。课堂教学也是对学生进行思想、心理、情感、价值观等教育的主阵地。课堂教学必须做到既教书又育人，落实育人目标和任务。既教学生会学习还教学生会做人。
九、勤于反思。及时对课堂教学进行反思，从课堂教学整体设计、教材内容的处理与把握、教学方法的运用与效果、教学目标的落实与完成等方面进行反思。从“学生是否听明白了”反思“我是否讲明白了”。
十、注重提高。学无止境，教无定法。广大教师要切实不断提高课堂教学水平，不能总在原地打转徘徊不前，甚至倒退。提高课堂教学水平，要做好以下三个方面：一要不断提高自身素质；二要精心研究教材、学生、教法；三要经常交流、研讨、总结、反思。
关于规范课堂教学的十项要求
一、认真备课。做到备教材、备学生、备方法。教案基本环节齐全、流程清晰、目标明确、重点突出、难点清楚，要落实三维教学目标，注重学生核心素养的培养。
二、规范礼仪。预备铃响前，站在教室前门注视全班学生。学生唱歌结束后健步走上讲台，学生起立，师生相互问好，学生坐下。授课期间教态自然、大方，以站立为主，不得将手插入口袋，不说口头禅。提问或讲解时目光注视学生，来回走动不宜频繁。白天正课原则上不能上成放羊课（练习课、复习课都要精心备课），教师上课或辅导期间不得随意走出教室。下课铃响后立即下课，不得拖堂。老师说“现在下课”，学生起立，师生互道再见。
三、着装得体。教师上课期间着装要符合教师身份，给学生起示范带头作用。不得穿背心、短裤、拖鞋、带钉高跟鞋进教室，不浓妆艳抹、不佩戴耳环、首饰等。上课、辅导、监考等不许把手机带入教室。
四、语言规范。课堂教学一律用普通话，课堂语言准确、精练，语气和蔼、亲切。语言力求生动、丰富，有感召力、感染力。
五、板书工整。课堂教学要有板书设计，板书布局合理、清晰，板书要能体现本节课的目标与重点。书写要工整、美观。
六、方法灵活。要善于开发课程资源，充分发挥和利用多媒体教学在课堂教学上的优势。鼓励师生自制教具、学具运用于课堂教学。课堂教学反对注入式、填鸭式。
七、关注学生。课堂教学坚持以学生为主体，让学生在课堂有所思、有所做、有所得。严禁体罚或变相体罚学生，不得出现让学生长时间站立、把学生赶出教室等不当行为。语文、数学、英语每天课后书面作业和练习不超过30分钟，物理、化学不超过20分钟。其它课程作业、练习尽量在课堂上完成。午饭后、下午自由时间、晚自习第一节课等，是学生自主学习和做作业、练习时间，各科教师不得在教室集中讲课或在黑板上抄写作业。语文、数学、英语、物理、化学周末可布置适当家庭作业。
八、课堂教学规范用语的提升？
一、启发类
在提问设置的时候，要注意语言的启发性，引导学生主动探究问题，并将提问问题设置清晰明确，简洁到位，避免语言的重复与赘余。
例如：
1.同学们，现在请大声的朗读课文，并思考这样一个问题：文章写了一件什么事?
2.学习应善于观察，从刚刚的阅读当中，你获取到了哪些信息呢?
3.根据老师刚刚带领大家学习的方法，接下来我们自主学习一下剩下的内容。
4.把你的想法与同桌相互交流一下。
5.接下来，我们以前后桌四人为一个小组，思考这样一个问题：
6.这个道理能否运用到我们的实际生活当中呢?谈谈你的看法。
二、设疑类
由于学生学习的层次和水平参差不齐，考虑到教学的真实性，我们可以在一些有复杂度的问题上进行设疑，可以更好的提高考试当中情景模拟的真实度。
例如：
1.这位同学还没有找到答案，你可以再好好思考一下，那哪位同学已经找到了呢?
2.这位同学的回答十分的准确，但只回答出了一部分，哪位同学还有补充?
3.其他同学还有别的想法么?我们一起来分享一下。
三、评价类
在学生回答前后，教师要对不敢回答问题或者不确定答案是否正确的学生进行鼓励，并针对学生的回答给出适当的评价，从而激发学生的学习兴趣，以更加饱满的热情参与到课堂活动中来，从而提到课堂效率，达成教学目标。评价一般分为三种类型：赏识类、鼓励类、表扬类。
(一)赏识类
例如：
1.回答的非常，可以看出你一直在认真的思考。
2.大家说他回答的准不准确?好，非常准确，我们给他一些鼓励。
3.这位同学对于文本的分析能力是值得大家学习的。
4.你的朗读情感丰富，有成为一名演说家的潜质。
5.你分析问题的角度十分独特，看得出是一位勤于思考的同学。
6.这位同学答题的方法很新颖，这样的方式，连老师都没有想到。
(二)鼓励类
例如：
1.这位同学，请你谈谈你的看法。刚刚在讨论的时候，老师看到你与其他同学讨论的非常激烈，一定是有不一样的看法。勇敢的站起来和大家分享一下!
2.你是第一个举手的同学，非常的勇敢，大胆的和大家谈一谈你的观点，不要怕出错!
3.这个想法非常的有创意，你可以详细的谈一谈自己的构思么?
(三)表扬类
例如：
1.你的回答真是深入，可以很好的把握文章当中人物的情绪，并且添加了自己的想法。
2.这位同学语言精练到位，一下子抓住了问题的重点。
3.这样有复杂度的问题你能回答的这样完整又有深度，真是我们班的小小爱因斯坦。
4.这位同学预习的非常到位，有很强的自主学习能力，我们一定要向他学习，主动探究新的知识。
5.你的文学知识积累的真丰富，一定有很广的阅读面。
6.你懂的知识真多，见识真广，就像一本小小百科全书一般。
7.课堂上就是应该多质疑多思考，老师喜欢你这样的精神。
四、反思类
引导学生主动思考或回忆总结，针对教师所提出的问题，可以得出什么结果和收获。
例如：
1.通过阅读课文，你发现作者写作的规律了吗?
2.你们有没有想到更好的讨论方法，来提高学习效率呢?
3.对于本节课的学习，你有没有什么收获和启发呢?
以上，是关于教师课堂规范用语的几点建议，希望可以对大家有所帮助，了解什么是课堂规范用语，为提高教学效率，激发学生学习兴趣有所帮助。
九、冥想 曼陀罗
冥想是一种古老而深奥的修行方法，它具有独特的效益和魅力。冥想源于东方哲学和宗教的传统，如佛教和印度教，而如今已经在西方得到广泛的认可和实践。
冥想的定义和意义
冥想，指的是通过训练个人的意识和注意力，达到安静思维、舒展身心的一种状态。冥想有助于我们放松身体，宁静心灵，避开外界的喧嚣和压力，进入一个平静的内在世界。它可以帮助我们降低心率和呼吸频率，缓解焦虑和压力，提升心理健康和自我意识。
曼陀罗冥想
曼陀罗是印度教和佛教中常见的一个符号，它是一个由各种几何形状组成的图案，象征着宇宙和人类的完美和和谐。曼陀罗冥想是一种特殊的冥想技巧，它通过注视和思考曼陀罗图案，引导我们进入深层的冥想状态。
曼陀罗冥想的过程是相对简单的。首先，找到一个安静舒适的地方，坐下并保持舒展的姿势。然后，将目光集中在曼陀罗图案的中心，缓慢而深入地呼吸。在注视图案的同时，尝试清空思绪，专注于图案的形状和细节。当思维不断涌现时，不要强行抑制，而是观察它们并让它们自然消散。通过不断的练习，我们可以逐渐进入更深层次的冥想状态。
曼陀罗冥想的益处
曼陀罗冥想有许多益处，它对身体、心理和情绪都有积极的影响。
身体益处
曼陀罗冥想可以帮助我们放松身体，缓解压力和焦虑。它有助于调节呼吸和心率，降低血压，增强免疫系统的功能。研究表明，冥想对心脏病、哮喘、糖尿病等慢性疾病的预防和治疗有效。
心理益处
曼陀罗冥想可以改善注意力和集中力，提升学习和工作的效率。它有助于减轻压力和焦虑，增强心理健康和稳定情绪。冥想还可以增强创造力和直觉力，提升个人意识和自我成长。
情绪益处
曼陀罗冥想有助于平衡情绪，并提高积极情绪和幸福感。它可以帮助我们更好地处理负面情绪，如愤怒、焦虑和悲伤，增强内心的平静和坚定。冥想还能培养关爱他人、发展友善和谦逊的品质。
曼陀罗冥想的注意事项
虽然曼陀罗冥想对身心有益，但在实践时需要注意一些事项：
- 寻找合适的时间和地点：选择一个安静舒适的环境，避开嘈杂和干扰。
- 正确的姿势：保持舒展的姿势，如坐在垫子上或椅子上，保持脊柱挺直。
- 逐渐延长时间：刚开始时，每天只需几分钟，然后逐渐增加到20-30分钟。
- 坚持和耐心：冥想需要持久的坚持和耐心，不要期待立即看到结果。
在生活中，我们常常被繁忙和压力所困扰，我们需要一种方法来缓解情绪和恢复内心的平静。曼陀罗冥想是一个简单而有效的工具，它可以帮助我们重新连接自己，找到内心的宁静和平衡。
通过冥想，我们可以探索更深层次的自我，提升身心健康，并发现生活中更多的喜悦和意义。如果你还没有尝试过曼陀罗冥想，不妨抽出一些时间来体验它带来的益处，让它成为你日常生活中的一部分。
[更多冥想文章](e.com/冥想)十、蕙兰冥想
蕙兰冥想是一种古老而深奥的冥想练习，源自于东方文化。它是一种注重内在平静和体验心灵的精神修行方法。蕙兰冥想被认为是一种途径，让你与自己的内在世界建立联系，超越日常的喧嚣和杂念，达到深度冥想的状态。
蕙兰冥想的起源可以追溯到数千年前的中国。当时，冥想被视为一种与自然、与宇宙相连接的方式，它可以帮助个体寻找内在的平衡与和谐。随着时代的发展，这种冥想练习传承并演变，并渐渐成为世界各地人们追求内心宁静的工具。
蕙兰冥想的核心原则
蕙兰冥想的核心原则是专注和舒缓。通过专注于呼吸、身体感受以及思绪的观察，冥想者能够在当下的体验中找到平静和和谐。舒缓是指通过冥想来缓解身心的紧张和压力，让自己放松下来，进入冥想的状态。
蕙兰冥想通过以下几个步骤实践：
- 找到一个安静舒适的地方，可以是一个专门用于冥想的房间或者户外的自然环境。
- 坐下来，保持舒适的姿势，可以是盘腿坐或者使用冥想垫。
- 闭上双眼，深呼吸数次，尽量放松身体。
- 专注于自己的呼吸，观察呼气和吸气的感觉。
- 当外界的思绪和杂念出现时，不加抵抗地接受它们的存在，并将注意力重新集中在呼吸上。
- 持续这个过程一段时间，直到你感到内心平静和宁静。
蕙兰冥想可以根据个人的需求和时间长短来进行调整。有些人每天只需几分钟，而有些人可能愿意花更长时间来沉浸在蕙兰冥想的练习中。
蕙兰冥想的益处
蕙兰冥想对身心健康有着许多益处。
首先，蕙兰冥想有助于减轻压力和焦虑。在当今快节奏的社会中，人们常常面临压力和焦虑的困扰。通过蕙兰冥想，人们能够在内心找到宁静和平衡，减轻紧张情绪，提高情绪的稳定性。
其次，蕙兰冥想有助于提升专注力和注意力。在冥想过程中，人们需要集中注意力在呼吸和身体感受上，这种训练可以帮助人们培养专注力和注意力，提高工作和学习的效果。
此外，蕙兰冥想还可以提升创造力和思维的清晰度。当我们的思绪平静下来，杂念减少时，我们的大脑更容易进入创造性思维状态，产生新的想法和洞察力。
此外，蕙兰冥想还被用于缓解身体疼痛和促进身体康复。研究表明，通过冥想可以调节身体的神经系统和免疫系统，对疼痛的感觉和身体恢复起着积极的作用。
蕙兰冥想的实践建议
对于初学者来说，蕙兰冥想可能需要一些时间来适应和培养。以下是一些建议，帮助你更好地实践蕙兰冥想：
- 坚持每天冥想一定的时间，建立习惯。
- 选择一个固定的时间段来进行冥想，如早晨或晚上。
- 使用冥想音乐或指导音频来帮助集中注意力。
- 参加蕙兰冥想班级或小组，与他人分享经验和学习。
最重要的是，保持耐心和持续性。蕙兰冥想是一项需要持续练习和修行的技巧，结果可能不会立竿见影。但只要坚持下来，你将会体验到蕙兰冥想带来的内心平静和宁静。
蕙兰冥想对于追求内心平衡和提升身心健康的人来说是一个非常有益的工具。通过蕙兰冥想，你可以在现代社会的喧嚣中找到宁静的绿洲，与自己的内心建立联系，进入一种全新的自我体验。