一、直角坐姿口令？

山式坐姿准备，坐在垫子上，双脚伸直，拨动臀肌向后向上，大腿内旋，小腿外旋，膑骨上提，脚尖回勾，双腿大腿外侧肌肉收紧向内夹。双手在臀部两侧撑地，收紧腹部核心，腰背立直，胸腔打开，双肩下沉，肩胛骨内收。眼看前方，下巴微收，放松面部表情，头顶百汇穴向上引领脊柱向上延展。感受膕绳肌的的拉伸。

二、简易坐姿瑜伽口令？

1、手杖式坐姿(坐骨坐实地面,双腿向前伸直,脚跟蹬出), 弯曲双膝,双腿从小腿胫骨处交叉,左脚放于右大腿下方,右脚放 于左大腿下方。 

2、坐骨下压,膝盖下压,背部挺直,双肩放松,下巴微收。 

3、双手可以结智慧手印放于双膝上,闭上双眼调整呼吸。 小贴士: 尽量让脚背贴地,脚心向上。 

三、上课规范坐姿口令？

一二三，端正坐，双手放平，放桌上，双脚放平，踩地上，小耳朵，认真听，小眼睛，看黑板，眼离桌子，一尺远，胸离桌子，一拳远，要发言，先举手，老师点名后，再起立回答。

四、坐姿侧伸展式口令？

两腿分开两倍肩宽，呼气，右脚指尖指向右方，同时左脚内勾30度，吸气，双臂体侧抬平，双手掌心向下，指尖两侧无限伸展，呼气，推髋向左，身体水平面右侧伸展，做到极限保持，左手指尖指向天空，掌心向前。做完之后，吸气，起身回正，呼气，双臂自然垂落。注意保持骨盆中立，身体尽量保证在一个平面上。

五、课堂纪律坐姿训练口令？

这种口令有很多，可以根据自己班级来调整。一般用的很多的有：

师：请坐好 学：就坐好

师：小眼睛 学：看老师

师：立正 学：12

六、幼儿园上课前坐姿口令？

幼儿园上课前，老师们会发出一些坐姿口令。因为小孩子们年龄很小，而且活泼好动，要想让他们即可安静下来，老师们都会有一些特别的口令来吸引他们安心。比如：我们都是机器人，一不许动，二不许笑，三不许漏出你的大白牙。小手背背后，小脚并并齐。

七、低年级学生的坐姿口令？

头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。大腿对称要放松，小腿竖直放平行。双脚向前摆得正，双臂用力要均衡。当前学生中出现不良坐姿有头歪、肩斜、身歪、腰弯、胸压桌，矫正时先给学生讲解口令，教给正确的要领。

八、二年级坐姿口令？

二年级坐姿顺口溜口诀：

1、2、3，头要放正,身必直。

肩齐平,臂张开。

脚着地,姿势好。

眼一尺,手一寸。

胸一拳,要记牢。

三指虎口执笔法执笔方法并不难,指实掌虚是关键,拇食中指夹笔杆,笔杆斜靠虎口间。

心平气和，态度认真，轻轻松松便做到，请你跟我来写字。

九、一年级坐姿绕口令？

坐姿口诀：头正，身直，肩平，臂开，脚踏实地，神注笔端。

握笔口诀：

1.虎口一个圆，四指一条线，三指来捏严，手握空心拳；

2.拇指弓，食指弯，眼睛盯着小圆圈；

3.拇指按，中指顶，食指来辅助；

4.拇指食指不想碰，中间是留一条缝。

5，笔杆要靠在手掌纹上端硬骨头处；

6，笔尖要冲时钟的11点半到12点钟方向，不是九点；

7，不要立掌写，就是手掌侧下面要留一条缝隙。

十、幼儿园大班上课前坐姿口令？

在幼儿园大班上课前，老师通常会下达一个坐姿口令，以确保孩子们能够安静地坐下来，准备听老师的指令。这个口令通常会包括指令孩子们把脚放平，把双手放在膝盖上，并保持背部挺直。老师还可能会提醒孩子们不要聊天、不要打闹、不要离开座位，以确保课堂秩序井然。这个坐姿口令可以帮助孩子们养成良好的坐姿习惯，同时增强对课堂纪律的尊重和遵守。