一、能量拜日介绍？

如果有一种运动，练一遍只需要十几分钟，就可以照顾到全身十四条主要经络，有针对性地进行全身疏导，那就是“五行经络瑜伽能量瑜伽拜日式”了。

五行经络瑜伽能量拜日式，是杨淇老师在传统拜日式的接触上结合中医经络、心理学、人体解剖学等学科创新的一种全新的拜式式，能够更好地调动人体内在气血运行，改善现代人群亚健康状态

二、传统拜日顺序？

中国传统节日顺序排列为：春节、元宵节、龙抬头、土地诞、寒食节、清明节、端午节、七夕、中元节、中秋节、重阳节、下元节、寒衣节、冬至、腊八节、寒衣节、除夕等，除了这些传统节日，还有着非常多的节日早已失传

三、拜日108遍口令？

第1遍思考我从哪里来，到哪里去。

第2遍感谢父母给我生命。

第3遍思考我是谁。

第4遍我要探索灵魂的真相。

第5遍思考生命和灵魂的价值。

第6遍为了身体和灵魂更健康，越来越健康。

第7遍思考生命中真实的需求。

第8遍拥有能够控制自我和找寻真我的智慧。

第9遍认为此时此刻，我的生命是无价之宝。

第10遍对自身的存在感到好奇。

第11遍我要思考我爱自己有多少。

第12遍这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。

第13遍我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福。

第14遍爱是找寻极乐的途径。

第15遍我知道一个人的爱，可以在宇宙间流淌。

第16遍我的导师是我迷途中的启明灯。

第17遍我感到身体里爱的生命力。

第18遍感到名师一直，存活于我的内在。

第19遍感到宇宙中一切生命的起源，存活于我的内在。

第20遍我的祖先和保护神，也存活于我的内在。

第21遍为我曾伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求您的原谅。

第22遍我祈祷我不会再做任何坏事。

第23遍我祈祷在我的优点面前保持谦卑。

第24遍我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢。

第25遍让我可以欣赏他人的美好，包容他人的错误。

第26遍祈祷我可以不要谈论别人。

第27遍我永远不会怨恨他人。

第28遍永远不对别人生气。

第29遍对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知之。

第30遍对于眼见之事。知之为知之，不知为不知之。

第31遍成事在人，谋事在天。

第32遍不求他人顺从我。

第33遍不求顺利的人生。

第34遍每一刻都是最美好的。

第35遍充满正义感。

第36遍对他人滴水之恩，当以涌泉相报。

第37遍不要打着正义的旗号，满足私欲。

第38遍对他人不要吝啬。

第39遍不诬赖他人，为满足私欲。

第40遍对他人施与小恩，不求回报。

第41遍由贪婪变成节制。

第42遍永远不要从生命的主人，变成物质的奴隶。

第43遍了解到痛苦源自欲望。

第44遍不要搬起石头砸自己的脚。

第45遍祈祷用智慧武装自己。

第46遍让我多施善行，从而弃恶从善。

第47遍不要恃强凌弱。

第48遍不要阿谀奉承。请让我们真诚。

第49遍真诚对待自己。

第50遍头脑随时觉察快乐与痛苦。

第51遍了悟快乐是自己制造的虚无的假象。

第52遍了悟到千里之行始于足下。

第53遍不依恋过去，不惧怕未来。

第54遍意识到一切都不属于我。

第55遍忍耐磨平我的棱角。

第56遍保持忏悔的心。

第57遍让我通过智慧获得解脱。

第58遍让我成为头脑的主人，不是头脑的牺牲品。

第59遍持续修行。

第60遍感谢生命中的困难，使我更加强壮。

第61遍时光流逝，纯净的心永恒。

第62遍让我永远感恩。

第63遍感激在静默中我找寻到真我。

第64遍我为每一个忠实于真我的的纯净灵魂祈祷。

第65遍我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷。

第66遍我为饥饿的人们祈祷。

第67遍我为将汗水洒向泥土的农民们祈祷。

第68遍我为乐于分享的人祈祷。

第69遍我为作为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体的生命而感恩。

第70遍我为与我合二为一的伴侣祈祷。

第71遍为身残志坚的伟大灵魂祈祷。

第72遍为与我同甘共苦的朋友祈祷。

第73遍为那些有节制的人祈祷。

第74遍为那些谦逊的人祈祷。

第75遍为具有孔融让梨一样品德的人祈祷。

第76遍想到地球母亲遍体鳞伤。

第77遍意识到人类和地球的生物是共同体。

第78遍为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷。

第79遍为大自然可以久病康复而祈祷。

第80遍聆听天籁之音。

第81遍意识到生命就是灵魂的律动。

第82遍领悟到生命是爱的实象。

第83遍清泉洗涤我混浊的头脑。

第84遍百灵鸟的**安抚我奔涌的思绪。

第85遍感受身体可以听到风铃声。

第86遍感谢新鲜的氧气。

第87遍我感谢默默让我们欣赏的山间野花。

第88遍我感激大好河山，用静默与我交谈。

第89遍我感激地球母亲，孕育万物，是我可以生存。

第90遍我祈祷孕育万物的美丽天空。

第91遍我为自身的平和而祈祷。

第92遍我为与万物和谐共存而祈祷。

第93遍我为我的邻居的幸福祈祷。

第94遍我为我为遭受祖国分裂的地方能够和平而祈祷。

第95遍我为国际的政治战争而祈祷。

第96遍我为所有的宗教，和宗教间的和谐共存而祈祷。

第97遍我为生者和逝者间的和平共处而祈祷。

第98遍我为人与自然间的和平共处而祈祷。

第99遍我为开悟的充满极乐的头脑，为我带来了平和而祈祷。

第100遍为富人携手穷人而做。

第101遍为健康的人携手生病的人而做。

第102遍为受教育的人携手未受教育的人而做。

第103遍为那些迷失在物质黑暗中的可怜的灵魂而做。

第104遍我接受自己种下的因果，是我自己让生命一团混乱。

第105遍我为爱我和关心我的人祈祷。

第106遍我为世间一切美好和善良而祈祷。

第107遍我为生生不息的生命而祈祷。

第108遍我为自己最最宝贵的生命而祈祷，因为她蕴含了整个宇宙。

四、拜日式a和b拜日十二式的区别？

拜日式b比a拜日十二式的性能好。

五、流瑜伽拜日式和哈他拜日区别？

流瑜伽动作更加侧重于我们身体的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性以及专注力，是一个更加具有综合性的动作。做这个动作时，我们体式之间的衔接需要一气呵成连贯完成，所以取名为“流瑜伽”。

而哈他瑜伽则是通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量来完成动作，从而让我们的身体能够进入平衡的状态，所以更加锻炼我们的平衡感。

六、瑜伽——拜日十二式教程？

拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。据说古代印度人清晨起床后，面对地平线上那冉冉升起的太阳，为表达心中的膜拜之情创造了十二个姿势，以感激太阳赐与人类光明和能量。所以做拜日式 时，心中要满怀感激之情。

1站直，一边吐气一边把双手放到胸前合掌。

2吸气 ，手臂往后伸直，放在耳朵两侧，上半身向后仰，臀部往前推。

3吐气，手掌平放地面，让手指及脚趾成一直线。头尽量贴近膝盖 。

4吸气，右腿尽量往后伸，让右膝着地（下次改换左腿往后伸）。

5憋气，把左腿往后伸直，成伏地挺身姿势。

6吐气，膝盖弯曲，膝盖、胸、额头着地。

7吸气，臀部往前推，头向后仰并扩胸，成眼镜蛇式。

8吐气，手脚不动，臀部尽量往上推，成（倒V）姿势。

9吸气，跨出右脚并放在手中间，左膝着地，眼睛往上看（下次则改换左脚向前跨）。

10吐气，把左脚往前收，膝盖伸直，额头贴近膝盖。

11吸气，全身尽量向后伸展。

12吐气，回复站姿，两脚并拢，双手下垂于两侧，深吸一口气，回到动作1。

七、拜日a的正确走法？

动作1-9、

山式站立准备，双手放大腿两侧

吸气，双手向上伸直，背部延展

注意肋骨内收、沉肩放松

呼气，收紧核心，折髋前屈

腹部贴近大腿，臀部对齐脚踝

注意双膝可以适当微屈

吸气，抬头提胸腔，肩膀往后

眼睛看向眉心、脊柱延展

呼气，收紧核心，双腿后撤

双手屈肘向下进入四柱支撑

吸气，手推地，胸腔打开向前推

脚背向下压地，进入上犬式

锁骨展开，肩膀远离耳朵

呼气，脚尖回勾，坐骨向后向上

脚跟往下踩地，回到下犬式

在这里可以停留3-5个呼吸

吸气，双腿走或跳向双手中间

呼气，收紧核心，再次前屈

吸气，身体立直，双手伸直向上

呼气，双手合十回到胸前

八、拜日十二式瑜伽口令？

一【祈祷式】

1、山式站立在垫子短边一个脚掌的距离，双脚并拢，大拇指相触，脚外缘平行，脚后跟一条线，膝盖大腿上提，膝盖窝舒展；

2、收腹收肋骨，肩胛骨下角向下沉向里收，胸骨柄上提锁骨打开，后脑枕骨后推上提，头顶心向上延展；

3、呼气，双手胸前合十，气息下沉，大拇指指向胸口，十指分开，双手对推，打开胸廓；

二【展臂式】

1、吸气脚推地，手臂引领身体由前向上到耳侧，沉肩降肋收腹，腋窝充分伸展。

2、大拇指向下，小拇指外缘向上。手臂内侧向远伸，手臂外侧向里收，保持均匀的呼吸。

三【前屈】

1、呼气，大腿根向后，以腹股沟为折点手臂引领身体向前向下，双手落于肩的正下方，高位手。

2、双脚内侧压地，脚跟远离坐骨，感受双腿后侧的拉伸，吸气延展脊柱，胸骨柄上提锁骨打开，呼气时保持脊柱延展继续加深前屈，头自然放松，双手放在脚的两侧。

四【起跑式】

1、微屈双膝，重心放在左脚，右脚有控制的向后一大步，右脚脚尖回勾，脚跟用力向后蹬，右腿收紧伸直，左膝在脚踝的正上方对齐第二根脚趾。左胯外侧向后拉，右胯往里收。2、呼气，右膝落地，右脚脚背压实垫面，让右脚的跖趾关节向下压地。

五【新月式】

1、吸气，脚推地手臂引领身体向上到双耳侧，前方小腿后侧向前推。

2、耻骨上提，收小腹收肋骨，腋窝伸展，背向后靠，双肩下沉，眼睛看向斜前方的天花板。

六【板式】

呼气，双手落在前脚两侧，撤左脚向后来到板式，双脚脚跟向远蹬，双腿收紧伸直，臀饱满，收小腹，收肋骨。

七【四柱】

呼气，屈双膝落地，双脚脚背压实垫面，双手手肘向后夹，重心前移，屈手肘，先落胸再落腹部。

八【蛇式】

双脚分开与髋宽，跖趾关节压地，双腿收紧伸直，臀饱满，收小腹，双手放在胸的两侧，手肘向后夹，肩往后拉，吸气用后背的力量抬起上半身，呼气落。

九【下犬式】

手推脚推胯往后拉进入下犬式，双手十指大大张开，向前向下推地，收腹收肋骨，臀部向天花板的方向发力，脚跟尽量压实垫面，头放松。

十【起跑式】

重心前移，抬起右脚有控制的向前一大步，来到两手之间，右膝在脚踝的正上方，膝盖对齐第二脚趾，左脚脚尖回勾，脚跟向后蹬，右髋向后拉，左髋往里收，脊柱向前延展。

十一【新月式】

呼气左膝落地，左脚脚背压实垫面，跖趾关节向下压地，吸气脚推地，手臂引领身体向上到耳侧，耻骨上提，收腹收肋骨，腋窝伸展，双肩下沉远离耳朵，手臂稍做内旋，眼睛看向斜前方的天花板。

十二【前屈】

1、呼气，双手落在前脚两侧，左脚脚尖回勾，左腿蹬直，收左脚向前到两手之间。

2、吸气延展脊背，胸骨柄上提锁骨打开，呼气时保持脊柱延展继续加深前屈，头自然放松，双手放在双脚两侧。

九、道教神仙姜子牙忌拜日？

正月十五，元宵佳节，祭拜，姜子牙封神，没有自己的位子，天尊命他守天门，虽无神位，打神鞭在手，动土上梁，都得贴太公在此，诸神退位上梁大吉辟出风水煞气，他的位置在灯杆上，也就是灯笼那，可以称灯神，过年三天放徦三十，初一，初二，神鬼这三天自由没人管，

十、冥想 曼陀罗

冥想是一种古老而深奥的修行方法，它具有独特的效益和魅力。冥想源于东方哲学和宗教的传统，如佛教和印度教，而如今已经在西方得到广泛的认可和实践。

冥想的定义和意义

冥想，指的是通过训练个人的意识和注意力，达到安静思维、舒展身心的一种状态。冥想有助于我们放松身体，宁静心灵，避开外界的喧嚣和压力，进入一个平静的内在世界。它可以帮助我们降低心率和呼吸频率，缓解焦虑和压力，提升心理健康和自我意识。

曼陀罗冥想

曼陀罗是印度教和佛教中常见的一个符号，它是一个由各种几何形状组成的图案，象征着宇宙和人类的完美和和谐。曼陀罗冥想是一种特殊的冥想技巧，它通过注视和思考曼陀罗图案，引导我们进入深层的冥想状态。

曼陀罗冥想的过程是相对简单的。首先，找到一个安静舒适的地方，坐下并保持舒展的姿势。然后，将目光集中在曼陀罗图案的中心，缓慢而深入地呼吸。在注视图案的同时，尝试清空思绪，专注于图案的形状和细节。当思维不断涌现时，不要强行抑制，而是观察它们并让它们自然消散。通过不断的练习，我们可以逐渐进入更深层次的冥想状态。

曼陀罗冥想的益处

曼陀罗冥想有许多益处，它对身体、心理和情绪都有积极的影响。

身体益处

曼陀罗冥想可以帮助我们放松身体，缓解压力和焦虑。它有助于调节呼吸和心率，降低血压，增强免疫系统的功能。研究表明，冥想对心脏病、哮喘、糖尿病等慢性疾病的预防和治疗有效。

心理益处

曼陀罗冥想可以改善注意力和集中力，提升学习和工作的效率。它有助于减轻压力和焦虑，增强心理健康和稳定情绪。冥想还可以增强创造力和直觉力，提升个人意识和自我成长。

情绪益处

曼陀罗冥想有助于平衡情绪，并提高积极情绪和幸福感。它可以帮助我们更好地处理负面情绪，如愤怒、焦虑和悲伤，增强内心的平静和坚定。冥想还能培养关爱他人、发展友善和谦逊的品质。

曼陀罗冥想的注意事项

虽然曼陀罗冥想对身心有益，但在实践时需要注意一些事项：

• 寻找合适的时间和地点：选择一个安静舒适的环境，避开嘈杂和干扰。
• 正确的姿势：保持舒展的姿势，如坐在垫子上或椅子上，保持脊柱挺直。
• 逐渐延长时间：刚开始时，每天只需几分钟，然后逐渐增加到20-30分钟。
• 坚持和耐心：冥想需要持久的坚持和耐心，不要期待立即看到结果。

在生活中，我们常常被繁忙和压力所困扰，我们需要一种方法来缓解情绪和恢复内心的平静。曼陀罗冥想是一个简单而有效的工具，它可以帮助我们重新连接自己，找到内心的宁静和平衡。

通过冥想，我们可以探索更深层次的自我，提升身心健康，并发现生活中更多的喜悦和意义。如果你还没有尝试过曼陀罗冥想，不妨抽出一些时间来体验它带来的益处，让它成为你日常生活中的一部分。

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