冬天锻炼的最佳时间应该是上午8点至10点之间。

因为冬天太阳升起的较晚，空气中的有害物质只有在太阳光的照射下才能大部分灭菌。

就像人要晒太阳一样。如果您过早的锻炼身体，肺活量的增加，会导致您吸入的有害物质增加。反而不利于身体健康。

所以，建议您等到太阳完全升起，大约时间控制在9点钟左右，迎着暖暖的阳光，做足准备运动，以免冬天因为骨质脆弱导致锻炼伤害。

祝，您身体健康！