一、跑步喝葡萄糖有用吗？
你好！
非常高兴能帮助你！
喝葡萄糖要在赛前20~30分钟以内喝这样有助于身体吸收！
你还有15天才考试 所以别想着借助葡萄糖来提高成绩 作用很小的 只是让你肌肉有点力量
只要你在这15天内利用10天时间好好训练 就是所谓的急训！ 要做到不怕苦 想想这是关于你前途的事！
关于铅球方面
我的回答！
要想提高实心球还要做些辅助练习 如（快推 卧推 俯卧撑 弯举） 这样会增长你的力量
有力量了你就会提高成绩
其次就是要注意动作 身体往后倾斜 腰部用力 最主要的是出手速度 要快
出手的速度取决于你的远度 记住 认真对待没一次训练 你怎样对待它 它就会怎样对待你
最后我祝你有个好的成绩！（这是我自己写的 你在网上看到的都是我自己写的
只是很多人都用这个 ）
祝有个好成绩！
练练臂力。有哑铃吧，练练吧还有你的腰腹力量要加强锻炼，这样会扔的更远.其实啊,我觉得喝那个氨基酸不错.就是那么一很大瓶的,体育老师都会买给学生喝的,那个是补充能量的,口渴就小喝一口.有点想橙汁,很实用
二、晨跑前喝水好还是晨跑后喝水好？
当然是晨跑后喝水是比较好的。
但是因为题主要晨跑的话，因为在摄入水分后需要胃排空，如果在排空过程中有运动的话，会因为交感神经的因素导致胃肠道蠕动的紊乱。
导致一些消化系统疾患的出现。
因此不建议晨跑前喝水，空腹的晨跑会很大程度的燃烧脂肪，但是遵从4R原则：
补充水分，补充电解质，恢复以及加强。
三、跑步前吃什么好?
什么都别吃，买一包葡萄糖（是粉状的），跑步前开水冲开喝一杯。这样有助于你的心肺功能。我们那时候比赛，都喝红牛。呵呵，红牛必须赛前半小时喝。
四、跑步之前喝红牛和葡萄糖哪个效果更好
葡萄糖仅仅是供给糖原，防止运动剧烈消耗，体力不支，可如果你有充足的糖原，那葡萄糖毫无作用，还不如运动前加餐的内容，例如香蕉，也能比较快地提供糖原，还能提供钾等盐分，热量还比较高，葡萄糖与之相比则太单一，无非是液体好吸收罢了。
所以你如果不是长时间的运动，如果不是与吃饭的时间间隔特别长，那根本不需要葡萄糖，你需要的是红牛这种综合性的，专门的运动功能饮料。
如果是长跑，你机体不能承担大消耗，又想要红牛提供的兴奋度和抗疲劳，那么可以运动前半小时补充糖分，15分钟一罐普通装的红牛即可。
五、跑步前吃些巧克力有效吗？
可以 是可以 但是不要太多 运动前吃甜食可以加速脂肪的消耗量
有时候甚至可以消耗更多的脂肪