一、减肥期间脱发怎么办？
导致脱发的原因有很多，而减肥期间脱发多半是由于营养物质的摄入与补给不足，而头发的主要组成物质是蛋白质，蛋白质的摄入不足量也会影响头发脱落，减肥期间也必须保证充足的蛋白质摄入，不然头发不仅枯黄易脱落，还会引起身体的其他疾病。
二、减肥期间便秘怎么办？
减肥期间发生便秘，主要是因为过度结石或者是选择减肥药物，导致肠道里面没有食物，没有食物，没有排泄物，没有分泌物，也就是多余的一些食物残渣，粪便肯定就没有办法排出来，也就会导致便秘。基本上这种情况下面就是选择一些粗纤维食物或者是水果蔬菜。
三、减肥期间头晕怎么办？
减肥头晕可能是由于节食而导致的营养不良而引起的，节食减肥虽然在短时间内能看到明显的效果，但是对身体的伤害也很大，还有很大可能的反弹，因此不建议继续节食减肥，可以适当的调节饮食结构，增加新鲜蔬菜水果的摄入，减少脂肪、淀粉等的摄入，并且做一些有氧运动也能达到减肥的效果。
四、减肥期间不掉秤怎么办？
减肥期间不掉称说明减肥的方法不正确，合理的健康的减肥方法是节食再加上运动，节食主要是控制每日摄入的食物的热量，可以多吃一些水果蔬菜，避免吃一些高热量高蛋白的食物，运动最好是有氧运动，可以进行跑步打球，可以多喝些水，保持身体体液平衡。
五、减肥期间便秘？
减肥期间便秘大部分是因为吃东西过少引起的。因为腹中食物过少，所以会引起便秘。有的减肥产品中让喝果冻来促进胃肠蠕动，缓解便秘，对人体有无伤害，没有根据的。建议如果减肥可以多吃点水果、蔬菜、少吃点主食。科学减肥比较好，如果减肥引起便秘也是不行的。
六、考研期间减肥？
1 吃完饭，站着被英语或者政治，不要直接坐下或躺下。
2 你是10年考研的话 时间好来得及，不要把自己弄那么紧张。晚饭少吃。每次饭前多喝水~3 快考试 或发榜时一定会瘦，如果你认真备考了的话~因为学习压力大，吃不好睡不好，心里焦虑。。
所以在这之前也不要太介意现在的一点点小胖了，而且不见得是真胖了多少，都是心里作用。
4 感觉怕肚子有肉 那就饭后少坐着，多站着背书。
困了跑步。。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~这也是一个考研的瘦身：
6:30起床，7点去食堂吃饭，之后去自习，11:30午饭，在宿舍墨迹睡觉啥的呆到13:50去自习，17:50晚饭，18:50自习22:00去操场龟速溜达听录音，大概四十分钟回宿舍，今天称居然瘦了将近四斤，出乎意料呢，还以为会胖的，下百指日可待啊，哈哈 54.3-52.5
七、减肥期间饿的难受怎么办？
减肥期间饿的难受可以喝葡萄糖、吃糖块或饼干来缓解，也可以吃些含糖分高的水果，迅速补充能量后不至于发生晕厥等症状。平时建议不要节食减肥，要科学合理的减肥，多运动少吃高能量的食物，养成良好的生活饮食习惯，坚持运动锻炼才能很好的减肥。
八、减肥期间出现低血糖怎么办？
减肥时，如果过度节食，剧烈运动时低血糖，会出现面色苍白、心悸、出汗、疲劳、头晕、四肢颤抖等症状。如果低血糖发生，及时喝些饮料或吃些蛋糕来补充。减肥还应该保证身体的营养供应，不要过度节食，否则会导致低血糖、低血压和长期营养不良。做有规律的饮食，粗细搭配，每餐吃七八分饱。
九、减肥期间喝了啤酒怎么办
减肥期间喝了啤酒怎么办
在减肥过程中，饮食是最关键的因素之一。那么，如果在减肥的时候，不小心喝了一些啤酒，该怎么办呢？这是一个常见的问题，因为啤酒中含有大量的卡路里和碳水化合物，会给减肥带来一些不利影响。不过，不要担心，下面我将为大家分享一些解决办法。
控制摄入量
首先，你需要控制自己的摄入量。啤酒所含的卡路里非常高，大约每100毫升啤酒就含有约43千卡。所以，如果你喝了大量的啤酒，很可能会超过你每天所需的总卡路里摄入量，从而导致体重增加。
为了控制摄入量，你可以选择减少其他食物的摄入，或者增加运动量，以消耗多余的卡路里。此外，如果你经常喝啤酒，可以考虑减少每次的饮用量，或者选择低热量的啤酒。
增加运动量
在减肥期间喝了啤酒后，你可以通过增加运动量来消耗多余的卡路里。有些人可能会选择增加有氧运动，比如慢跑、游泳或骑自行车。这些运动都可以帮助你燃烧多余的脂肪，加快新陈代谢。
另外，力量训练也是一个很好的选择。通过锻炼肌肉，你可以增加肌肉的质量，并提高基础代谢率。这意味着即使在休息的时候，你的身体也会消耗更多的卡路里。
选择健康的饮食
在减肥期间，选择健康的饮食非常重要。虽然啤酒含有大量的卡路里，但是也可以通过控制其他食物的摄入来平衡你的饮食。确保你摄入足够的蔬菜、水果和瘦肉，以获取足够的营养素，并保持身体的健康。
此外，你可以选择低热量的食物，如蔬菜沙拉、烤鸡胸肉和瘦肉汤。这些食物不仅可以满足你的胃口，还能减少卡路里的摄入。
喝更多水
在喝了啤酒后，确保保持足够的水分摄入也非常重要。水不仅可以帮助你排除体内的废物和毒素，还可以让你感觉更饱，减少对其他高热量食物的渴望。
同时，喝水还可以增加身体新陈代谢的速度，促进脂肪的分解和消耗。所以，在减肥期间，每天确保喝足够的水是非常重要的。
避免酒精
除了啤酒以外，其他酒精饮品也需要尽量避免。酒精不仅会增加卡路里摄入，还会干扰身体的新陈代谢过程，使减肥变得更加困难。
此外，酒精还会影响你的判断力和意识，可能导致你在饮食选择上失去控制。所以，最好在减肥期间尽量避免酒精的摄入，让自己保持清醒和理性。
保持积极心态
最后，保持积极的心态也是非常重要的。减肥是一个长期的过程，可能会有一些挫折和困难。但是，请记住，一两次的失败并不会影响整个减肥计划。
如果喝了一些啤酒，不要过于自责或灰心丧气。相反，要积极面对问题，找到解决办法，并继续努力朝着自己的减肥目标前进。
结论
在减肥期间喝了啤酒并不是一个严重的问题，只要你控制好自己的摄入量，增加运动量，选择健康的饮食，喝足够的水，避免酒精，并保持积极的心态，你依然可以取得减肥的成果。
希望以上的解决办法对你有所帮助！加油，坚持就是胜利！
十、减肥期间晚上很饿怎么办？
在晚餐的时候也是可以通过使用新鲜的水果，或者是蔬菜来代替晚餐的，这样也是可以避免夜间出现饿的情况，如果在夜间比较饿再吃食物的话，很难起到减肥的效果，所以在晚餐的时候也可以适量的吃一些，但是千万要避免暴饮暴食，或者是一次性过多的吃。