一、如何接纳不完美的自己？

每个人的身上不缺光芒，缺的是发现光芒的能力。很多人追求完美，但是不完美何尝不是另一种完美呢。

能够接纳不完美的自己的人，他都有一个很好的心态，因为他知道不完美的自己才是完美的自己，因为这些都是自己本身就带有的，是天然的，独一无二的。

每个人都没有办法做到真正的完美，既然不能做到真正的完美，为什么不干脆心平气和的接受自己的不完美，接纳不完美的自己。

告别自卑，告别焦虑，告别看不起自己的自己。想要过得更快乐，就要正视自己的不完美，接纳自己的不完美。

学会接纳不完美的自己，才能脚踏实地努力生活。懂得接纳不完美的自己，生活才能越来越好。

二、怎样放空自己进入冥想？

放空自己，清除杂念，选择单莲花坐式，弯曲右腿，将右脚放左大腿内侧，左腿同样的姿势，做20分钟。

选择双莲花坐式，右脚放左大腿上，左脚放右大腿上。较脚底向上，坐直，凝神屏气，使自己逐渐进入冥想状态

三、怎么接纳自己的情绪？

分析下情绪的原因。是什么事情导致你有了某种情绪。分析问题，才好解决问题。当问题得到了解决，情绪自然也会好起来。

四、冥想和不冥想的对比？

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，平时有冥想习惯的人比不冥想的人大脑皮层表面积更大，大脑灰质更厚，而大脑皮层灰质的厚度和我们的学习认知记忆有关

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在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的

可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。

五、不接纳自己的负性情绪什么意思？

意思是说一个人，他对自己的负面情绪不接纳，其实我们在生活中每个人都有自己的负面情绪，我们都也有正能量的存在，我们应该发挥自己的正能量，并且会合理的处置自己的负面情绪，如果你不接受自己的负面情绪，那么就会让自己长期下去，变得非常的郁闷，所以说我们一定要非常好的消化负面情绪才可以让自己的一生都是快乐的。

六、人们往往不能接纳自己的不完美的主要原因是？

完美主义者不是挺好的么要真要说的话可能有点微微的强迫症吧不要对自己太苛刻了，要知道如果什么事都太过于追求完美的话在别人眼里就是有缺陷的太过于完美也是一种不完美放松点吧

七、怎样让自己完美蜕变？

把自己想象成蝴蝶的幼虫，经过破茧，就能完美蜕变。其实人就是需要有一个破茧的过程，这个过程需要自身思想以及不断的学习，用知识作为自己蜕变的力量。

八、冥想可以自己练习吗，怎样做语音冥想、瑜伽放松功算不算是冥想？

瑜珈的冥想可以自己进行练习，放松术不是瑜伽冥想，那只是一种让身体放松的休息术，在做语音冥想时将自己一吸一呼跟着所念的语音走 所以的注意力也到自己的身体中，所发的语音不要太重，只要自己能听到行了。如果说有走神，也不要紧。轻轻拉回来就好了。

九、如何接纳不完美的自己,建立积极乐观自信心态？

首先要告诉自己，世界上没有完美的人，你是独一无二的，就像树叶一样，没有两片是完全一样的

十、接纳和欣赏自己的名言名句？

1、一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。 ——三毛

2、如果一个人自己具有某种品质，就具备对那种品质的鉴赏力。——（英国作家）狄更斯

3、每个人都会对欣赏自己的人心生好感，不论工人、职员、还是君主，无一例外。 ——卡耐基

4、一味的崇拜别人，倒不如，停下来高傲的欣赏自己。

5、伟人对我毫无意义，我只欣赏自己理想中的明星。 ——尼采

6、我们应该有恒心，尤其要有自信心。—— 居里夫人