一、廉洁自律包括哪些方式？
共包括八条：
1、坚持公私分明，先公后私，克己奉公；
2、坚持崇廉拒腐，清白做人，干净做事；
3、坚持尚俭戒奢，艰苦朴素，勤俭节约；
4、坚持吃苦在前，享受在后，甘于奉献；
5、廉洁从政，自觉保持人民公仆本色；
6、廉洁用权，自觉维护人民根本利益；
7、廉洁修身，自觉提升思想道德境界；
8、廉洁齐家，自觉带头树立良好家风。
二、冥想大师有哪些？
斯瓦米.拉玛是印度有名的瑜伽大师
是20世纪影响最大的瑜伽大师之一，著有著作《冥想》一书。早年的斯瓦米.拉玛曾在喜马拉雅山区一直修行四十余载，期间与多位隐居的大师学习与切磋，这也成就了他日后的传奇人生。斯瓦米.拉玛不仅给我们留下了宝贵的文字，更是将他毕生的所学融合西方的现代瑜伽理念创办了喜马拉雅瑜伽研究
三、有哪些优秀的冥想app？
推荐3个1、冥想星球优点：内容专业，有专家顾问团，且练习场景丰富，还提供白噪音（雨声海浪声那种）
缺点：少部分精选课程需要付费（其实免费的课程也满足日常需求了）
2、calm优点：同时有冥想和睡前故事的内容，大人也能听哦缺点：大部分课程需要付费，无中文版，不太适合大部分国人使用3、headspace优点：成立时间较早，内容比较全面缺点：无中文版，部分课程需付费综上，推荐冥想星球。
四、冥想与禅坐有什么不同，冥想的好处有哪些？
比如说你坐船去旅行环游世界，和坐船去美国的区别。
冥想没有具体目标，或者说没有一个准确的目标和目的，如同坐船周游世界。禅坐以禅为目标目的，其他一切境界都不留恋。五、女人自律的生活方式？
康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
换句话说，一个人越自律，就能收获越多的自由。
一个女人想要按照自己的意愿自由自在的过好一生，就要让自己保持自律。
想成为一个自律的优秀女人，首先你需要养成这几种生活习惯。
1.要早睡早起
学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。
有人爱你，就好好珍惜，但要记住，不要为爱迷失自己。
没人爱你，就好好爱自己，一个人照样能活得很美丽。
早睡早起是一种习惯，不要因为任何人去改变自己的作息，目前没有任何人值得你去放弃你自己。
你的作息时间完全影响到你自己的内分泌比例，很多女孩子经常抱怨自己姨妈经期肚子痛，不准时，这些都是因为你的作息。它代表你的精神面貌和这段时间的生活状态，这个习惯你可以控制，明天开始早睡早起。
加油，姑娘！
2.坚持运动
努力，是女人变强的最好底牌。
爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”
你可能会认为做运动占用了你的学习时间，但是根据研究表明，经常做运动的女孩在学校的表现比那些不做运动的女孩要更好些。
经常锻炼身体不但可以提高学习效率而且还能够提高记忆力和集中精力，而且经常运动的话，脑子也会转得更灵活，思维也会更活跃，对于在教室里很活跃的女孩子来说也是一大优势。
加油，姑娘！
3.要吃饭
一个人吃东西的时候，千万别太刻薄自己，做餐好吃的东西享受，生活就充实。
女孩子们，从好女不过百”、“A4 蚂蚁腰”、“纤细小鸟腿”的蛊惑中暂时退一下烧吧
越来越多的小仙女因为减肥节食、厌食、闭经、脱发......
资料显示，进食障碍终生患病率约为5%，其中神经性厌食症在所有心理障碍中死亡率最高，约在5%～15%。年轻女性患病率远高于其他人群，但近年男性患病率也有所上升。
其实我们大可不必将自己的身体塞进那个既定审美浇塑出的完美模型，大家都在美的坐标系里，只是象限不同而已，罗素说的“参差多态乃是幸福本源”，在形体审美这里大概也成立。
好好吃饭。加油，姑娘！
4.要控制情绪
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要输掉自己。
有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的行为左右着自己的情绪。
就像有人在撒谎，你却不能拆穿；有人很厌烦，你却不能翻脸；明明是自己走的路，却偏偏有一些无关的人挑拨......
人生有很多这样的无可奈何，但遇到糟糕的情绪就表达出来，只能说明你很在乎，让见不得你好的这些人看了笑话。
其实，他们在自己的世界精彩就好，你看好自己的心和嘴，喧嚣不难，难的是，保持沉默。
控制好情绪，加油，姑娘！5.坚持学习
你可以不成功，但不能不成长。
多了一项“你之所以是你自己”的特性。
杨澜曾说过：
“一个女人的老去，是从她越来越懒，越来越想逃避开始的，是从她停止学习成长的时候，所以有些人到六十岁还没老，有些人才18岁就开始老了，女人永远新鲜的唯一秘诀就是不断的学习和改变。”
深以为然。
能让女人老去的从来都不是年龄，而是她不再愿意接受新事物，不再有学习的好奇心和对生活的期待。
加油，姑娘！
6.要爱自己
列夫·托尔斯泰曾说过：人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。。
爱自己是对身边任何一个爱你的人负责。别放弃自己的原则。
生为女子，容貌倾国倾城很难，但你选择让自己的生活充满阳光明媚却很易。
面对生活，你只需要做到不忧虑，不盲目，不打扰，养成一个女人该有的生活习惯，向着你想要的生活去努力奔跑。
对生活有所爱，有所期待，才能让自己成为一位真正可爱的美丽女人。
加油，姑娘！
六、健康自律的生活方式？
1、规律早睡，不要熬夜
经常熬夜晚睡的人，身体机能老化速度会加快，代谢水平也会下降，身材就容易发胖。
而保持规律早睡的人，瘦素分泌会比较旺盛，可以抑制脂肪堆积，还能减缓皱纹的出现，人看起来会更年轻、有活力。
2、远离垃圾食品，学会健康饮食
想要延年益寿，就会衰老速度，我们要学会健康饮食，不去超市购买零食、半成品，尤其是雪糕、薯片、巧克力、辣条之类的垃圾
3、养成健身锻炼的习惯
生命在于运动，缺乏锻炼会加速一个人的老化速度。平时不要坐着不动，而要养成健身锻炼的习惯，长期坚持锻炼可以抑制脂肪堆积，同时提升细胞自身能力，让你保持年轻状态
七、最难的古诗有哪些？
答：最难的古诗要数屈原的《离骚》和李白的《蜀道难》了。
屈原的《离骚》共373句，而且有好多在现代文中已经不用的生僻字，既不好背诵，又晦涩难懂；李白的《蜀道难》与屈原的《离骚》相比，虽然篇幅较小，生僻字较少，但与绝句、律诗相比，还是难背了许多。
但这两首诗的违约价值也较高。比如屈原的《离骚》赋、比、兴写作手法穿插灵活运用，号称诗赋之祖。而李白的《蜀道难》全篇想象丰富，语言不羁，是李白，浪漫主义的代表作。
八、化妆最难的工作有哪些
對於許多人來說，化妝可能看似一項簡單的工作。然而，只有那些真正從事這份工作的人才知道，化妝背後所需的技巧和努力。今天，我們將探討化妝最难的工作有哪些。
1. 色彩理解及運用
在化妝過程中，色彩理解是至關重要的。化妝師需要深入瞭解不同膚色、眼色和唇色的反差，並能根據客戶的需求和個人風格來選擇合適的彩妝產品。
他們必須了解不同的色相，如暖色調和冷色調，以及它們在不同的光線下的表現。色彩的運用是化妝師創造出令人驚艷的妝容的關鍵，但這也是最困難的一部分。
2. 面部結構和比例
了解面部結構和比例對於一個化妝師來說是非常重要的。他們需要分析客戶的面部特徵，如眼型、眉毛形狀、臉型等，並運用化妝技巧來改善或營造出理想的面部比例。
化妝師通常需要根據不同的面孔形狀使用不同的修容和高光技術，以達到平衡和提升面部輪廓的效果。這需要專業的技巧和多年的實踐經驗。
3. 混合和選擇適合的產品
市場上有各種各樣的化妝品牌和產品，選擇適合不同膚質和需求的產品是一項挑戰。化妝師需要了解各種品牌和產品的成分，以及它們在不同膚質上的效果和耐久度。
通常，客戶對於妝容的要求是持久的、自然的並且不引起敏感或過敏反應。因此，化妝師需要根據客戶的需要選擇最合適的產品，並能夠混合不同品牌的產品，以達到最佳效果。
4. 高壓環境下的工作
很多時候，化妝師需要在高壓環境下工作，如電影拍攝現場、時尚秀場等。他們需要在有限的時間內完成多個妝容，並能夠在壓力下保持專業和良好的表現。
在這種情況下，化妝師需要迅速而準確地應對各種挑戰，如不同場景和光線、不同演員或模特的需求等。只有具備豐富的經驗和適應能力，才能在高壓環境下做出出色的工作。
5. 持續學習和追踪時尚趨勢
時尚界總是不斷變化的，新的妝容趨勢和技巧不斷出現。為了保持競爭力，化妝師需要不斷學習和追踪最新的時尚趨勢。
他們需要參加培訓課程、工作坊和時尚展覽，並與其他專業人士保持交流。這需要花費大量的時間和精力，但這也是保持專業和創新的關鍵。
結論
化妝師的工作並不只是將彩妝產品塗在臉上。他們需要具備專業知識、技巧和創造力，以提供最佳的化妝服務。化妝最困難的工作包括色彩理解和運用、面部結構和比例、產品選擇、在高壓環境下的工作以及追踪時尚趨勢。
無論是在大型時裝秀場還是個人化妝服務，化妝師都需要通過努力工作和持續學習來不斷提升自己的技能。他們的工作不僅是一種技術，更是一種藝術，因為他們能夠通過化妝來展現獨特的美麗。
九、有哪些比较自律的名人？
徐溥是大明朝首辅，居内阁12年，一生极为自律。少年时代的徐溥，就举止老成，日复一日检点自己的言行，并且在书桌上放了两个容器，专门存储黑豆和黄豆，当心中产生善念，或行善事，说善言，就会存入黄豆一粒；反之，则投入黑豆一粒。
这种自我反思的行为，徐溥坚持一生，以此督促自己，检讨自己。
十、最难的成语有哪些？
1) 难如登天：形容难办的事。
2) 难能可贵：难能：极难做到。指不容易做到的事居然能做到，非常可贵。
3) 难鸣孤掌：比喻力量单薄，难以成事。
4) 难进易退：意思是做官前要再三考虑，去官时唯恐不速。
5) 难解难分：指双方争吵、斗争、比赛等相持不下，难以分开。有时也形容双方关系十分亲密，分不开。
6) 难乎为情：指情面上过不去。同“难以为情”。
7) 难乎为继：难于继续下去。
8) 难乎其难：指非常困难。
9) 难更仆数：原意是儒行很多，一下子说不完，一件一件说就需要很长时间，即使中间换了人也未必能说完。后形容人或事物很多，数也数不过来。
10) 难分难舍：分：分离;舍：放下。形容感情很好，不愿分开。亦作“难舍难分。”。
11) 难分难解：指双方争吵、斗争、比赛等相持不下，难以分开。有时也形容双方关系十分亲密，分不开。
12) 难弟难兄：形容两兄弟都好，难分上下。现也反用，讽刺两兄弟都坏。同“难兄难弟”。
13) 难得糊涂：指人在该装糊涂的时候难得糊涂。
14) 众难群疑：众人心中都有疑难。
15) 众难群移：众人心中都有疑难。
16) 知难而退：原指作战要见机而行，不要做实际上无法办到的事。后泛指知道事情困难就后退。
17) 知难而进：迎着困难上。
18) 灾难深重：灾难很多，而且严重。
19) 因难见巧：因：由于某种缘故;巧：巧妙。由于难而更显出技艺的巧妙。
20) 厌难折冲：指能克服困难，抗敌取胜。
21) 难于上天：比上天还难。形容极其困难，不易实现。
22) 难于上青天：比上天还难。形容极其困难，不易实现。
23) 难以置信：不容易相信。
24) 难以预料：预：预先;料：料想，估计。很难预先想到。
25) 难以为情：指情面上过不去。
26) 难以为继：难于继续下去。
27) 难言之隐：隐藏在内心深处不便说出口的原因或事情。
28) 难兄难弟：形容两兄弟都好，难分上下。现也反用，讽刺两兄弟都坏。
29) 难舍难分：舍：放下。形容感情很好，不愿分离。亦作“难分难舍。”。 30) 先难后获：难：艰难，劳苦;获：收获。先付出劳动然后再取得收获。比喻不坐享其成。 31) 千难万险：形容困难和危险极多。 32) 千难万难：犹言好不容易。 33) 千难万苦：犹千辛万苦。各种各样的艰难困苦。 34) 排难解纷：原指为人排除危难，解决纠纷。今指调停双方争执。 35) 母难之日：指自己的生日。 描写很难的四字成语精选 1) 临难铸兵：临到危难时，方才铸造兵器。比喻平时不作准备，临时才想办法。 2) 临难无慑：慑：恐惧。面对危难，却无所恐惧。 3) 临难苟免：遇到危难时苟且偷生。 4) 临难不恐：临：到;难：灾难;恐：恐惧。遇到危难，一点也不惧怕。 5) 临难不惧：临：到;难：灾难;惧：恐惧。遇到危难，一点也不惧怕。 6) 临难不避：避：回避。到了危难之时并不躲避。形容勇敢胆大。 7) 苦难深重：遭受的痛苦和灾难既深又重。 8) 救难解危：帮助陷入困境的人解除危难。 9) 艰难玉成：玉成：敬辞，意为成全，成功。形容经过艰辛的磨炼，终于获得成功。 10) 艰难险阻：前进道路上的困难、危险和障碍。 11) 艰难曲折：困难和曲折。 12) 艰难困苦：形容处境艰苦，困难重重。 13)